百姓健康舞进社区的调查研究

刘 燕　熊碧玲　聂亚平　（.江西中医药大学；.江西省教育考试院　江西南昌　330004）

随着社会经济的不断发展和进步，广场文化作为一种社会文化现象，越来越受到人们的关注。广场舞作为广场文化的一部分，有着自身的优势和问题。国内许多研究反映的突出问题是：广场舞水平层次不齐、内容繁杂多样。笔者认为这是广场舞发展的一个突破点，因此中国舞蹈家协会编创的百姓健康舞的应运而生为广场舞的有序发展提供最好的实例。解决这一突出问题的关键在于广场舞的内容设计以及教学方法，在教学过程中结合中医养生知识进行教学，将给广场舞一种全新的诠释。

一、广场舞的演变历史

在远古时代，最早的人类聚居地形成时就有了广场。它用来从事祭祀、宗教、庆典、巫术等活动。随着这些事物现象在广场上的形成，广场舞也呈现雏形，并随着时间的推移，广场舞也在演变、繁衍。它的发展经历了三个时期，分别是原始部落广场舞蹈、古代村镇广场舞蹈、现当代城市广场舞蹈。

1.原始部落广场舞蹈。原始舞蹈和其他没有文字记载的历史时期的艺术一样，它的产生发展与生活劳动密切相关。“原始社会的自然环境和生活条件极为恶劣，原始人的劳动技能极其低下，他们只有在群居集体中，共同创造和使用劳动工具，共同使用火，共同防御野兽并猎取食物，才能求得生存。在这种特定历史条件下产生的原始舞蹈，多以群舞的形式出现。”在我国发现的多处古代崖画中，有许多表现自然崇拜、生殖崇拜、图腾崇拜、巫术祭祀的舞蹈形象。如：新疆发现的呼图壁崖画；广西花山崖画中在船上载歌载舞祭奉河神的人像；内蒙古的阴山崖画上祭祀祖先和神灵、庆功起舞的场景以及起舞求雨的“祈雨图”等等。这都是广场舞的雏形。从这些崖画中可以隐约看到开阔的广场上，成群结队、形态各异的舞蹈场面。

2.古代村镇广场舞蹈。我国古代奴隶社会和封建社会主要以农业生产为主，而村镇是主要从事农业生产和生活的聚集地。村镇广场正是人们庆典、集会、休闲的场所，许多村镇广场舞蹈都是在生产劳动中派生出来的，是在以农耕环境为主的生活中得以传承的。如夏商周时代的巫舞和傩舞，就是古代村镇广场舞蹈的产物。

3.现当代城市广场舞蹈。自辛亥革命以来，因为社会的变迁，陆续出现了边疆舞、秧歌舞等影响一代人的广场舞蹈，但文革十年便停滞了发展。进入80年代后，随着改革思潮的融入，广场舞蹈也随之发生变化，昔日的公园、休闲空地、城市住宅小区以及乡村农舍到处出现秧歌队、健身舞的身影。这是一个广场舞蹈飞速发展的重要时期。对中国社会文化的发展起着积极的影响作用。

二、广场舞的现状

1.广场舞的现状调查。随着社会经济的不断发展，人们对精神生活的要求日益增加，特别对中老年群体来说，常把加强身体锻炼放在首位。以南昌市为例，在对南昌市东湖区、西湖区、青云谱区、青山湖区、红谷滩新区、湾里区管辖的373个社区中的12个社区的236名中老年居民进行锻炼方式的问卷调查，结果显示：

舞蹈类在锻炼方式中处于最高比例，究其原因，主要是女性锻炼者较男性偏多；广场舞彰显团队精神，易感染参加者；广场舞较其它锻炼形势内容丰富，音乐的配合让人享受其中。在调查的过程中发现，习练者以女性居多，几乎占据受众人群的95%，男性多数认为不好意思随女性的队伍一起舞动，狭隘的认为跳舞是女性的运动项目，这与中国的传统文化思想和教育背景紧密相关。在国外许多健身项目男士参与度很高，例如：瑜伽，国际上著名的瑜伽大师大多是男性，而在我国男性基本不接触瑜伽。这就是文化差异。如何去改变这种现状，只有以实际行动去感染他们，以宣传媒介武装他们。

但是，在对社区锻炼方式摸底的同时发现几个较严峻的问题。广场舞多是由小区、家属院、社区文化站组织。或者由居民自发组织，以晨练和傍晚后的自娱自乐为主。内容多以自编自导或网络媒介获取。样式陈旧，形式单一，早已无法满足老百姓的需求。舞蹈水平参差不齐，舞蹈内容杂乱无章。无法将健身与艺术追求、生理条件与艺术修养、时代特色与艺术形式相结合。因此，并不能达到科学健身的目的。

对此，百姓健康舞是在这种严峻形势下，以“文化惠民”为工作出发点，规范广场舞的形式和内容而由中国舞蹈家协会组织舞蹈专业人员编创的。自2010版百姓健康舞的推出，三年间已经在广东、辽宁、福建、江苏等省试点，取得了喜人的成绩，让全民感受到舞蹈的魅力和健身的好处。

2.百姓健康舞在社区推广的现有做法和经验

就百姓健康舞的首个试点城市——广东省江门市来看，2011年间已经惠及市民群众近10万人，实施过程中采取多项免费的做法，吸引群众积极参与，并从师资培养、教材、音响等方面给予大力支持。2012年面向区市赠送便携式音响器材、比赛服装和宣传单张等，确保推广活动更深入基层，让更多市民受惠。

福建省实行“五免”政策。免费开展“百姓健康舞”教师骨干、志愿者培训班，免费赠送教材光盘，免费赠送服装，免费扶持成立“百姓健康舞”工作室，志愿者免费推广“百姓健康舞”。正因为这些优惠政策， 志愿者人数达到500余人，参与人数达到数万人。并积极向各社区和乡镇推广。

辽宁省大连市先后培训了专业辅导员25人，基层辅导员110人，还举办了2000人参加的展演。沈阳的“百姓健康舞”推广速度也很快。本溪市舞协还以小组的形式深入到社区、街道、城镇乡村进行辅导。不到100天的时间直接培训、辅导近2000人，间接带动了全市5000多人参加 “百姓健康舞”活动。此外，鞍山、抚顺、锦州、辽阳、盘锦、阜新、葫芦岛等各市也都积极开展“百姓健康舞”的辅导和推广活动。这种一加十、十加百、百加千千万的推广模式在辽宁取得了显著地成效。

三、百姓健康舞的优势和推广

1.百姓健康舞的功效和特点

从科学健身的角度来说，“改善心血管、呼吸系统功能的运动方式比较多, 几乎各种运动对心肺功能都能产生良好影响, 其中, 以中低强度为主的有氧耐力运动效果更好, 其他如球类运动、有氧体操（包括秧歌、有氧健身操、有氧舞蹈)、中国传统运动方式等也可以产生明显效果。”因此，有氧舞蹈对改善心肺功能有显著地成效，而百姓健康舞就是名副其实的有氧广场舞蹈。它的编排紧密的与科学健身相结合。例如：《洗衣歌》当中的脚步跺踏动作，可以刺激脚底涌泉穴，对泌尿生殖系统及五官疾病有一定疗效。《越来越好》中拍打上臂内侧时刺激到侠白穴，利于咳嗽、胸闷、心悸、上臂内侧痛的预防。对中腰的拍打动作设计，可以刺激腰部命门、腰阳关、肾俞、志室、大肠俞、关元俞、小肠俞、膀胱俞等穴位，对腰痛、糖尿病、前列腺炎、坐骨神经痛、膀胱结石、下肢酸麻疼痛、类风湿病、盆腔炎等疾病有一定预防效果，并促进血液循环、瘦腰紧臀。拍打大腿前方时，刺激到箕门、血海，对足部静脉痛、痔疮、贫血、高血压、失眠、食欲不振有一定改善。拍打小腿外侧时，刺激足三里穴位，对胃痛、腹胀、便秘、中风、头晕、失眠等中老年人常见疾病起着一定作用。《和气生财》中手拉手的圈舞形式增进习练者的友谊和感情。《军歌声声》中的口号设计，让习练者的心肺功能得到提高。其它舞段在身体协调性、下肢灵活性、静脉气血循环、改善平横能力、减少腹部赘肉、提高记忆力等方面有着很好的功效。

百姓健康舞为什么让千千万万的老百姓喜爱，是因为它具备以下几个特点：一是旋律为老百姓所熟知，都取自于耳熟能详的歌曲小调；二是舞蹈动作简单又不失优美，易学、易记、易会；三是舞蹈多取材于中外各民族舞蹈中的经典舞蹈动作并做了精妙处理，既传统又现代、既民族又世界；四是特别适合广场文化活动，集体舞的规模大、感染力强，有观赏性、效果好。

2.百姓健康舞服务社区健康促进工作

健康促进是指运用行政的或组织的手段，广泛协调社会各相关部门以及社区、家庭和个人，使其履行各自对健康的责任，共同维护和促进健康的一种社会行为和社会战略。从此概念上看，百姓健康舞在社区中发挥了它对生理健康、心理健康、健康结果、不健康行为、社会健康、卫生服务等方面的干预作用。它的推广让老百姓科学的运动，心情愉悦，疾病指标得到改善，日常不良生活习惯得到改变，从而减轻卫生服务的压力，为社区的和谐营造良好的氛围。

3.推广模式探究

加大政府扶持和宣传力度。近年来，人们的生活水平大幅提高，人们对健康意识日趋增强。政府应加大电视、广播、网络等媒介对健康知识的宣传力度，开展养生、科学健身、防病治病等健康知识讲座，让老百姓以最简便的方式拥有更多的健康知识。在广场舞盛行的今天，它的发展还有待于规范化，而这点还需得到政府的支持。一是从技术上提供优秀的指导人员，更好把握教材的实用性和科学性，并为老百姓的锻炼效果和审美需求把好关。二是从资金上解决电源、音像、灯光等问题，尽可能的不让老百姓自掏腰包进行健身锻炼。三是从物质方面加大休闲场所的建设，规划好社区锻炼区域和停车场的分区，避免引发不必要的矛盾，以更好的提供习练场所。真正做到为老百姓提供实实在在的帮助。

指导人员应在教学中下功夫。在健身教学过程中，单纯教授舞蹈动作相对枯燥，指导人员应该将每个舞段或重点动作在课前进行分析，在教学中将其功效融入动作的讲解中，分析利弊，分解动作，让老百姓明白动作的利弊。例如：拍打上臂时，应告诉习练者，在上臂的位置有个重要的穴位，叫做侠白穴，它的功效是利于咳嗽、胸闷、心悸、上臂内侧痛的预防。可以想象，习练者在练习动作的同时还学到了养生知识，熟悉了穴位。这是一举两得的事情，这样的教学效果一定能够得到共鸣。这就要求指导人员应具备一定的养生、健身的科学知识，这样才能更好地从事教学，让老百姓信服。

举行各级各类比赛和展演。从中老年人的年龄特征来分析，他们乐于表现，希望把自己日常习练的成果在观众面前展示，展示自己积极的精神面貌，展示自己优美的舞姿，展示团队的合作精神。比赛和展演形式还可以重拾舞蹈爱好者的信心，让无缘艺校深造、无缘舞台表演的他们，有着展示自己的更高平台。

结论

在广场舞盛行的今天，希望通过推广百姓健康舞让老百姓从中受益，使其良性发展。它的成功推广将成为广场舞发展历程中具有里程碑意义的一件大事，有着深远的影响。希望有更多的舞蹈教育工作者、爱好者、志愿者参与到百姓健康舞的推广工作中来，齐心合力推动中国广场舞的持续发展。

本文从广场舞的演变历史、现状、百姓健康舞的优势和推广等方面进行探讨研究，明晰了广场舞除科学健身作用之外，还对社会文化品味提升起着举足轻重的作用。它是加强国家软实力、大众健身、文化传承的最好手段。

今后建议在百姓健康舞推广形势较好的今天，快速加大对社区健身的宣传力度、技术支持、资金扶持、场地建设，为社区健康促进办实事。

参考文献：

[1]罗雄岩.中国民间舞蹈文化教程[M]上海：上海音乐出版社，2005：48.

[2]田野.国民运动健身科学指导系统研究与建立.体育科学[J].2010年(第30卷).第 2 期，3-9.

[3]李辉.当代城市广场舞蹈调查研究[J].云南艺术学院硕士论文，2012年6月.

[4]姜颂彭.全身穴位按摩大图典[M]，古吴轩出版社，2006年9月第1版.