天寒地冻时节的保暖方案

方凤

婴幼儿的抵抗力不如成人，适应环境的能力也不如成人，在天寒地冻的日子里，宝宝的第一个冬天该怎样暖和地度过呢？

合理选择取暖设施

1.空调

空调是冬天最常用的保暖设备，但家里有宝宝的话，使用空调时尤其要把握温度、加湿、通风等。

温度

冬季用空调首先要保持空调温度恒定。室内温度并非越高越好，以25℃为宜，这样出门时不至于内外温差太大。小宝宝的体温调节中枢功能尚不完善，室内外温差大，宝宝容易因温度调节失调而患病。

加湿

冬天，皮肤很干燥，若长时间开空调取暖，空调的抽湿功能不但会大大降低空气中的湿度，还会加快人体水分挥发，使皮脂腺分泌减少，易导致干燥性皮炎。宝宝皮肤薄，所受影响更明显，因此，夜间最好关闭空调。开空调时，房间里放一盆水或用加湿器给房间加湿。

通风

开空调需要关闭门窗，使得室内空气中有毒有害物质的浓度大大增加，细菌和病毒等数量也增加。这些有毒有害气体、细菌和病毒等可以通过呼吸道吸入，使宝宝和大人患呼吸道感染性疾病增加，尤其是宝宝抵抗力低，更容易患病。为此，空调房间应定时（每隔3～4小时）打开门窗通风半小时以上，保持室内空气新鲜而流通。

2. 电热油汀

电热油汀取暖器是以空气对流的形式升高室内温度，适用于小的房间，如卧室、浴室，不适合门多的客厅和大房间。

使用需注意

选购顶部配备了烘衣服架子的油汀，便于烘烤宝宝的衣服、尿布。

不能将衣服放在顶部没有配备烘衣服架子的油汀上，一方面会烤焦衣物，另一方面有取暖器胀裂的危险。

油汀容易使房间的空气干燥，因此，房间里最好放一盆水，起加湿作用。

油汀禁止倒置或侧倒位使用。

油汀正常工作时，壳体表面温度较高，要避免宝宝身体靠近油汀而烫伤。

3.电热毯

宝宝最好不要用电热毯。电热毯是通过电热线的加热作用致暖，睡在电热毯上会使人的皮肤毛细血管一直处于扩张状态，造成体内失水。即使电热毯完全属于合格产品，但电热毯工作时会有感应电，感应电的电流微小，对成人危害不大，对婴幼儿却有潜在危险。加上宝宝大便和小便等排泄物容易污染被褥，弄湿电热毯，有漏电危险。因此，睡觉时给宝宝使用电热毯不合适。即使要用，也只能在宝宝上床前使用，宝宝一上床电热毯就不能再工作。

4.热水袋

热水袋取暖比较温和。将热水袋放在宝宝的脚部位，既有取暖效果，又能温暖足部的经络，发挥中医舒经活络的保健效果。

使用热水袋取暖的注意事项

热水袋中水温一般为60℃～70℃，避免超过70℃，以免烫伤宝宝。

热水装好后要检查塞子的密闭性状态，以防漏水。

使用时在热水袋外面用毛巾包裹后放入被子内，避免烫伤宝宝。

Q：南方和北方的取暖设施选择原则相同吗？

A：在取暖设施选择原则方面，南方和北方大致是相同的，只是北方有中心水暖或气暖管道，为寒冷的冬天保暖提供了保证。北方气候比南方更干燥，家庭取暖时更强调加湿，南方只要简单地在房间里放一盆水就可以达到房间加湿的效果，而北方除使用该方法外，可要选择加湿器来增加房间的湿度。

加强体育锻炼，提高抗寒能力

体育锻炼能促使血液循环及新陈代谢，改善呼吸功能，增强肌肉张力，提高机体对温度和外界环境变化的适应能力；同时，还能增加食欲，保持精神愉快，提高机体的抗病能力。

活动与体育锻炼有区别

活动与体育锻炼不是一回事。对宝宝来说活动是很重要的，游戏、户外活动让宝宝认识环境，接触环境，享受阳光浴和空气浴，也达到了提高免疫力和益智健脑的作用。而体育锻炼是指身体各部位重复节律地运动。

体育锻炼的内容

0～6个月宝宝，妈妈带着宝宝做被动操。

7～12个月宝宝，妈妈带着宝宝做主被动操和爬行运动。

13～24个月宝宝，让宝宝自己进行爬行运动、行走运动、肢体运动操等。

24个月以上的宝宝已经跑跳自如，妈妈可引导宝宝做多种运动内容。

任何年龄的宝宝只要条件允许，都可以做游泳运动。只要你有意识地培养宝宝养成每天体育锻炼20分钟的运动好习惯，定会让宝宝一生受益。体育锻炼不仅提高宝宝的抗寒能力，还将促进他的大脑功能发展！

饮食暖冬

对宝宝来说，任何季节都要满足其营养需求，并不是冬天就特别。考虑到冬季的寒冷气候，让宝宝适当增加主食，能让宝宝从饮食中获得热能，起到保暖作用。

冬季宝宝皮肤暴露少，户外活动也相对减少，导致皮肤接触阳光照射的时间明显不足，因此，0～24个月的宝宝每天要补充维生素D400～500单位。24个月以上的宝宝，每周补充维生素D400～500单位2～3次。

冬天自然以热食为主，热食也有保暖作用。不宜给宝宝吃冷饮类食物，这不仅会降低宝宝的体温，而且会收缩胃肠血管，伤害了脾胃。endprint