自我检视报告（2013）

2013年2月6日 星期三

老公打电话，说婆婆从儿子鼻子里掏出来一个很小很小的玩具“骰子”。听完后心里好难受、好自责、好愧疚，全是我的疏忽。这几天，看着自己的孩子，回想起从他出生到现在，我，作为母亲，实在是太不称职、太不合格、太不像话了……

老师第二节课中讲到，孩子是我们泄忿（愤）的替代品。问自己，是的，我就是这样的妈妈，非常“坏”的妈妈，心情不好时，看孩子什么都不顺眼，对他发脾气、冲他喊，甚至还动过手，把自己的坏心情臭脾气全都发泄到孩子身上。天哪！直到听钟老师课之前，我还没意识到，还在天天犯错、浑浑噩噩中。为人之母，自己都做不好，还拿什么去管教孩子，还有什么资格对别人说三道四、指指点点。老师说，只有父母做到为人正直、谦和、孝顺，孩子才能以父母为榜样，才能做个有用的人。

听课快一个月了，我学习容忍、包容、理解、可怜、平衡、尊重，我锻炼拓宽心胸，从针尖到针鼻到一根手指，现在只是一个手指的宽度，虽然只有这么小，我已从中体会到了快乐、幸福、温馨、满足。

每天练习“知道”，期间无数次跑掉，现在能够体会到那么一点点练习“知道”的意义了，虽然还不深刻，但有一点：只要“知道”自己在做什么事、说什么话，就能“知道”什么是对的，什么是错的，就能减少好多错误发生，还能保持住“你动，我不动”的心态…不知道这样理解是否恰当？

为自己许下愿望：希望在2013年中，把《弟子规》学透、真懂；把“孝”做得真真切切；让心胸宽广、明亮；把“感恩”真正理解；在生活、工作中做好妈妈、好老婆、好儿媳、好女儿——做一个可爱的人！

2月7日 星期四

早上6：50手机闹钟响了，按掉，不想起床，贪睡了5分钟，又响了，按掉，直到7：05，开灯，起床，穿衣服，想着“知道”，一天又开始了。

7：10，走进卫生间，放好刷牙杯，拿暖瓶，倒半杯开水，开水龙头，再接凉水，直到杯子接满，拿起牙刷，挤满牙膏，喝口水，吐出，开始刷牙，先上下，再左右，感觉泡沫丰富，淡淡的茶香味，里里外外，都刷干净。拿起刷牙杯，喝水，漱口，把牙刷、牙杯清洗干净，收起，放好。

7：15，开水龙头，用双手接水，把脸打湿，感觉水冰凉，关水龙头，挤洗面奶到手中，两手慢慢揉搓，起泡沫，开始洗脸，一圈、两圈、五六圈，很舒服、很清爽，香味清新，开水龙头，双手接水，把泡沫洗净，打湿毛巾，拧干，把脸擦干净，很舒服，抹日用面霜。

7：25，把牛奶倒入奶瓶，热好后，进卧室，看着睡梦的老公、儿子，欢喜、宁静、安心，把奶嘴送进儿子口中，在额头上亲吻一下，关上卧室门，准备出门、上班。

7：35，关门，打开手机，插上耳机，开始听《了凡四训》第四课，边走边听，体会课程的精髓。

7：55，到单位，上楼，打开办公室门，开始打扫卫生。

8：20，坐下来，静静心，体会刚才听的课程，记得：人生气，自己觉得是在惩罚别人，其实是在损自己的福气——生气就是在损福，人不能生气，一定要欢喜。谦德，谦和之气，是柔和的，就像生命的春风，春风一吹，万花皆开。

9：35，此时此刻，停笔，用心感受“谦和、欢喜”，开始一天的“练习”。

2月8日 星期五

中午下班等老公一起买点年货。十分钟他便来了，接了电话就打车来了，也没吃午饭。我知道他这么急赶来，就是怕我冻着，哪怕他不吃也没事，我心顿时愧疚万分，他永远以我为中心！我，现在知道一点点心疼老公了，也越发感受他的温暖时时刻刻都捂着我的心，有他这样一生的守候，是我多大的福气啊！

转着，老公说，今年除夕不在婆婆家过，因为奶奶在大伯家，我们全家都到大伯家过年，中午就过去，到晚上吃完饭赶九点左右回家。听完我就不高兴了，又开始犯“私心”病，想也没想，就不痛快地说：“中午就去，晚上还要在那吃饭，谁家吃完饭不都是在一起看春晚啊？大过年的，谁半晚上还往出跑呐？”

刚一说完，马上知道错了，我怎么能这么说呢？回大伯家，那是有奶奶在那啊，奶奶可是咱家的根啊！老公听完我的话，冷冷的给了我一句：“那你就别去了！”

我停顿了一下，知道他生气了，如果换是我，听这样的话也会生气。“当下就改”知道错马上停止，马上改过，马上缓解，我说：“爸妈都说要去了，那就去吧，刚好咱们在超市，给大伯家买点东西。”

老公听后，一句话也没说，就拉着我去买东西了。我知道，他肯定不生气了，看到什么都想给我买，什么好吃就给我买什么，呵呵，换作以前，我俩肯定又吵起来了，我会给自己找一万个理由、借口跟他吵，最后弄得不欢而散。而今天，我及时运用了老师教的，知道爷爷奶奶是我们的根，知道“当下”、“看着它，不要动”，“知道”自己干什么、说什么、对的、错的、意识到、马上改、停止、随后便“安心”。就这样我俩开开心心地转完了超市，买了好多好吃的。

2月14日 年初五

今天是年初五，此时此刻早7：50分，其实6：00就已醒来，好累，不知道为什么今天是最累的一天，这个年过的，好几天没写检视报告，没有了力量。

这几天，儿子因为吃的东西太杂、太乱，有点不好好吃饭，早上为儿子该不该吃牛奶的问题跟老公吵了好半天，说了很多伤人的话，很多废话，仿佛又回到从前，为一点小事就吵起来。

就一个字，累，心累、身累。

作息时间被打乱了，儿子几乎天天十二点才睡，自己也就跟着睡很迟，对自己放松，忘记了学习，不知道自己都在干什么，忘记很多事情，心情郁闷不堪，不想说，不想问，不想听，眼睛很酸，睁不开……

现在是20：45，看了姐姐（编者注：即“了凡班”辅导老师钟倩）的文章，心情好多了。学着给自己解麻花，放下自己的傲慢、无理、倔强，记着了凡课程里中说的“生气就是给自己折福”，我可不想折福，也不想给家人折福。只有自己转过弯来，一切都会好的。endprint

姐姐说过，不能“当下”就一段一段的来，现在离吵架有三个小时了，我开始给自己解麻花，深吸一口气，感觉好些了，再深吸一口气，会好的，没事了，一切都会好的，我不能这样放弃自己，不能停止不前，我要努力，我坚信“一切随之改变”！

2月16日 年初七

13：58，坐下来，先打开“私享家”博客，听到里面放着“弟子规”，便拿起小册子一起诵读一遍，边读边理解。

14：20，拿出本子，抄“入则孝”这篇的注解，原文在年前已抄在本子上，现在，把注解复习一遍，边抄边记。

15：15，打开《了凡四训》读诵MP3，跟着把《立命之学》、《改过之法》默读一遍，不太理解其中的意思，姐姐说多读读就会懂。

16：10，打开了凡课程第8讲，边听边做重点记录。

连根：心根，心里想着谁就能把谁连上，想父母能连父母，想爷爷奶奶就能连上爷爷奶奶。

连根的方法：

一、想谁连谁。想谁就拿谁的照片每天看十分钟，专注地看，什么杂念也没有。

二、看着照片说话。不要认为说话是假的，要真心地说，身临其境，你认为能听到，就能，每天说说你的工作情况，进展情况，生活情况等等，也可以请他们保佑你，他们可以听到。

三、在做两难决策时，把照片拿出来，向他们禀告，对他们说，祖宗会给你方向，教你怎么做，只要能向父母、老人报告的事情，一般不会错的。

总结一下就是：看照片、说说话、做决定、连根、养根。

养根：“乐”，采取一切措施，让父母真乐起来，学做《弟子规》。

方法一、常看父母的好处：指对我们的好处，越想就越多，平时他们不说，我们便不知道，想着、想着就多了——养感恩心。

方法二、常看父母的长处：指父母本身的优点，看到了就有“恭敬”。如果光是看短处，就是“傲慢”——养恭敬心。

方法三、常看父母的苦处：我们常看不到他们的苦，却总是看到短处，父母喜欢啰嗦，那是他们的苦处，只要你静静地听，他们就认为你明白了，才能放心；父母发脾气时，也是苦处，不要怨他们，要可怜他们，跟老人说话要声音轻，并且要让他们听得见——养慈悲心。

17：30，放下耳机，让自己休息一会儿，看看本子上的记录，体会、理解、消化、记心。

18：00，收拾东西，插上耳机，打开第9课，边听边走在回家的路上。

吉祥安康！

2月17日 年初八

早上7：05开灯、起床、穿衣、刷牙、洗脸。

7：20分，到厨房给儿子热牛奶，往奶瓶倒的时候，瓶口没对好，撒到了外面好多，“又在不知道中”，没注意到开口的位置，赶快把台面擦干净。热奶，拿出，拧好瓶嘴，进大卧室，轻轻走向床边，先给儿子盖好被子，拍了拍，再把奶嘴送入他口中，亲吻一下额头，慢慢关上卧室门。

7：32，穿外裤、系围巾、穿外套、穿鞋子、拿手机、提包、拿手套，关上大门，边走边打开“了凡”第9讲，调至35分，插好耳机，带（戴）手套，发现少了一只，回头找没有，觉得不可能丢，记得拿了一双啊，原路返回，还是没有，有点着急，回家看下吧，打开包，拿钥匙，进屋，开灯，发现手套在沙发边上，心落下，拿起，关门。

7：35，加快脚步，走向公交车站，心想，还是没做好“知道”，如果在知道中，就不会落下一只手套了。

7：55，到达单位，进水房，朱师傅说水壶主任提上楼了，我回了一声“嗯，知道了”，便上楼，进办公室，关掉耳机、把包放柜子里，解开围巾，搭好。这周是我们科室的值日，到卫生间拿拖布，打开水龙头，拖布放水池，冲洗干净，从走廊南头开始拖。期间，科室其他同事也来了，一起打扫楼道卫生，我拖到一半，剩余部分他们已打扫完了。

8：15，洗净手，杯子放几粒铁观音，提暖瓶，倒水，把杯子放好，打开电脑，静静心，开始工作。

11：52，关机，穿好衣服，提包，收拾好办公桌，跟主任打招呼后，下楼，走向公交车站。

12：07，坐上49路公交，坐在进门左手第二个座位。

12：16，坐了3站路，下车，过马路，进小区，走到单元前，费力地拉开楼道门，进门，门太旧，也太重，所以腿跨进大门，就松手了，听到“哐”的一声，声音很大，把自己也给震着了，心想：错了，又犯错了，姐姐说对任何事物都要有“恭敬心”，这样的举动，哪还在“知道”中呢？门之所以又旧又破，都是像我这样的人把门给摔坏的！诚心向门道歉，对不起，门。

12：20，上到五楼，从包里掏出钥匙，开门进屋，第一眼见到儿子，欢喜，儿子嘴可甜，说：“妈妈，我可想你了。”

呵呵，喜悦，回他一句：“妈妈也想你了！”

换好拖鞋，把鞋放好。

12：40，婆婆把饭做好，叫我们吃饭，给儿子穿倒衣，洗手，进餐厅，让他做（坐）好，把他的饭弄好，自己开始吃饭。

13：00，饭吃完，老公说让我中午休息一会，我便进小卧室躺下，把手机闹钟调好，闭眼，休息。

13：30，手机响，起床，穿外套，穿鞋，给婆婆说：妈我先走了。婆婆回：好，你走吧。

14：00，到办公室，坐下，东西都放好，倒杯水，喝下。

14：20，开始工作。

得空时、上下班路上听“了凡”第九、十讲，黑皮本内记下重点内容，检视报告时翻开，记录。

1、和气，从转变自己的气质开始，养正气、化怨气、连根、养根、积阴德。

2、《立命之学》就是定目标又能成功的学文，生命第一学文，要学习心想事成的能力。

3、人的命不是算出来的，人要知命，先发生的叫“先知”，后发生的叫“后知”。

4、澹（淡）然无求：认命，一切都是应该发生的，要接受，要知足常乐，该吃苦的时候就要吃完、受完。西方叫“乐难”，欢乐地接受困难，即（既）来之则安之。endprint

生命当中发生的每件事都要接受：不要生气、不要胡思乱想、事来则应、事去则净。凡是不认命的人，不仅失败而且痛苦。

春养生、夏养长、秋养收、冬养藏！有智慧的人认命，佛讲的“随缘”。

5、静坐：心不动、认命、随缘、不生气、不怨人、不喜怒、不苦恼。

6、不阅文字：不带功利心去读文字，用“觉”认识事物，不用“思”。

关于“妄念”：凡是我们的想法、看法与事实真相相符的，这个念就是真的，否则就是假的。比方讲：

1、人有生就有死，这么看生命就是真的，贪生怕死，这个命就是假的；

2、有成就有败，只想成功不想失败，就是假的；

3、有得就有失，只想得不想失，就是假的；

4、花有开就有落，只想花开怕花落，就是假的。

以事实真相就是标准，认命，就是真相，接受事实是真，抗拒事实是假。

命就是我们的念头，心想事成，心想就是我们的念头，很浅的叫意念，另一种藏得很深叫潜意识，梦境中就是潜意识在活动，意识活动停止，潜意识活动就出来了。

念头：1、善念：我帮你、谢谢你、我错了、我爱你……

2、恶念：我恨你、烦你、讨厌你……

3、不善不恶的：我吃饭了、我想睡觉、走路……

念头就是底片，放什么电影，取决于我们的念头，意念下面是潜意识，我们是觉察不到的。

当我们的心不动时，心如止水，这种“观”的能力就显现了，假如我们心一动，或者生气、或怨人、或思或虑、或分析或推理，心一动，这种“观”的能力就失去了，“止观”，让心安定下来：止、定、静、安、虑、得。

生命的根本智慧，心不动、真心、看真理、说真话。

诵读一遍《立命之学》。

安，感恩每一天！

2月18日 年初九

打开《弟子规》，把总叙及译文抄下。“了凡”第11讲，边听边做重点记录。经过这两天的学习，发现手记一遍，再打一遍，对加深记忆特别好，前些课程若只是听，记不住多少，换个方法学习，坚持下去，定会有收获。

1、功名富贵：树上开的花、结的果——“果”。

道德仁义：生命大树的根，根深才能叶茂——“根”。

道德怎么变成财富的呢？一个人成功需要两个要素：一个是要有点本领、有点本事。二个是人际关系要好，就是有信任、有人气、有才华，事业就成功了，财富就来了。

信：信心、信任、有正气、有能量、能爱、能帮、能尊敬人。信任就是“道德仁义”。

2、一切福田：五福，展开来就是一切福田。

不离方寸：“方寸”就是我们心。

从心而觅：在我们的心、我们的念上来播种生命的五福。

3、判定一个人急不急：吃饭急、走路快、做事肯定急。化解急脾气的几个方法：

一是，吃饭一定不能急，慢慢吃，细嚼慢咽，吃一口嚼49下再咽，就慢下来了。

二是，做事不能急，从小事上来改，做好《弟子规》。

三是，走路一定要慢，走路急、性子也急、脾气也急，脚跟要稳，把步伐放慢。

四是，说话一定要慢，急、快、管不住嘴，都是心浮气躁的表现，要少说、慢说，常听别人说，多听没祸，祸从口出。

心平气和，有信心、有正气、有能量，急脾气就化解了，能爱人、帮人、尊敬人。

听到这里，感触太深刻了，我就是个急脾气，说话、走路、吃饭、干事，做什么节奏都是“快”，自己原以为这样挺好，是利索、有干劲、不拖拉，细细想来，是自欺欺人，老公早几年就提醒过我，让我少说话，多听没错，祸从口出，我就是不听，自己也说了很多错话、费（废）话，不知道在说什么，根本意识不到问题所在。现在学习传统文化，把我的恶习都验证了，心想：为什么老公总是对的！哎！后悔啊……

4、命里有时终须有：只要有的，不急不贪。

命里无时莫强求：没有的，贪也不来、急也不来。

念头：我帮你，内外双得；我骗你，内外双失。

13：58，到达单位，休息片刻，喝了几口茶，进入工作状态，把手头上急办的事情处理完。

14：20，修改单位的《考勤管理规定》和《劳动、人事、工资管理制度》，期间也查阅相关文件、政策，结合本单位情况，把能想到的问题都规范到制度当中，日后遇到就好解决了。

16：20，处理单位的一个工伤，年前工伤认定就出来了，给市医保中心打个电话，询问申请工伤待遇的手续事宜，工作人员耐心、细致地把所需提供的资料全部告知，我也一一记下，以便备用。

18：07，乘坐40路公交车，车上人挺多，便走到后排，找空站好。车行驶到“兴庆区政府”那个十字路口时，估计是司机没看清红灯，一个急刹车，把车上站着的人甩得很厉害，如果我没抓紧，肯定摔跤。站在我旁边的女孩子，也没站稳，重重地踩了我左脚一下，下意识觉得挺疼，不过还好，女孩也很快就给我道歉了，我愉快地接受并向她摆摆手，示意没关系。如果是从前遇到类似情况，我会觉得很不舒服，也生气司机是不会开车。今天，我一点怨也没有，反而觉得间接做了件好事，如果那女孩不踩到我脚，或许她会被急刹车的惯性给带倒，还可能会摔伤。想到这，挨的这一脚也挺值，这样想不是很好吗？

归位，站好，突然感觉很静，感觉是自己一个人，想起课程里讲的，连根，想谁就能把谁连上，静静地，我想起我的姥姥，不知怎么，一动想的念，就想流泪，我从小就是姥姥带大的，父母上班也忙，姥姥、姥爷对我姐俩是最亲的，付出的感情也最多。站在那，一动也不动，越想，就越觉得自己辜负了姥姥的恩情，姥姥临终的那段时日，自己太不懂事，没有善待老人家，反而做出了令她伤心的事情，现在想想，自己太不孝了。心里多次真诚地向她老人家忏悔，请求她的原谅，外孙女错了，请您原谅，我会好好做人，好好孝顺父母，请您老安心！endprint

18：23，车到终点站，下车，把步子放慢，逐渐训练自己的“慢”，走着走着，还是觉得快了。

19：58分，在父母家吃过晚饭，带儿子早点回家，让二老也休息休息，老人带一天孩子，还给我们做饭，肯定特别累。给儿子穿好衣服，向父母告别后，坐30路公交车回家。

20：15，到家，路上儿子很乖，也很听话，边走边说着、笑着、玩着。

22：45，老公哄儿子进卧室睡觉。

22：50，我打开电脑，写今天的检视报告。

安，吉祥，感恩！

2月20日 正月十一

工作步入正轨，得空就读《弟子规》、《了凡四训》，上下班途中听了凡课程，举手投足练习“知道”，感觉一不练习，就没力量。

给自己打气，心中总想着那句话：“务要日日知非，日日改过；一日不知非，即一日安于自是；一日无过可改，即一日无步可进。”对于我而言，现在只能坚持练习“知道”，很浅地看到自己的过错，能保持住这样的状态，也许就是进步了。发现错，就要改错，改得很难，要在“知道”中慢慢改掉——要“不敢犯错”，不能“不怕犯错”。

昨天早上，单位领导开“收心会”，以前觉得领导真不尽人意，“十五”还没过完呢，就让人“收心”，牢骚满腹。昨天我很认真地听了书记的讲话，其实跟以前说的内容类似，但以“恭敬心”去听，“知道”中去听，细细体会觉得其中的道理很多、很深。简简单单的一句“研究自己的业务知识”、“有时间多看看与业务相关的书籍”、“问起什么，做到心里有数，说得有条有理”，这才说明你的工作干好了、干扎实了。是啊，很普通的几句，听过很多次，从来没放在心上，换个方式去听，觉得道理全都在其中啊！

钟老师说，对任何人、物都要有“恭敬心”，最近也在练习，走路步子放慢了些，对东西也能轻拿轻放些，解决问题也有耐心了些，说话语速也放慢了些，努力练习“知道”的真正含义！

给自己加油！为自己打气！

感恩每一天！

2月23日 正月十四 检视

姐姐吉祥：

现在是23：27，周末感觉总是很忙碌，此时总算可以静下心来，想想今天都做了什么。下午很认真听姐姐讲课，这次把练习“知道”的方法，讲得更细致，更加具体，再次回味，觉得意味深长……

这些日子，我也在用心去体会，感受自己由内而外的微微变化。刚才洗脸的时候，突然想起课堂里讲的每晚拖鞋的放法，是否整齐，是否都是在“知道”之中，第二天早上起来，看到自己的拖鞋，是否又是东一只西一只呢？嗯，想到这里，我觉得还是应该从拖鞋开始着手。于是，我走向卧室，在门口把拖鞋放好，走六步到床前，把床、被子铺好，脱下衣裤，钻进被子，感觉有些凉意，把被子盖好，感受被子的厚度、软度和温度，每晚此时最最轻松，很喜欢睡前看书、读经典的感觉。

把大大的枕头竖着靠在背后，静静写检视，想起刚才洗脚时突然的感悟。还是像往常一样，打好洗脚水，洗了一阵，开始练习“知道”，两脚并齐一动不动，感觉水的温度，热而不烫，感觉每个脚趾的血液在热水烫过之后，流向身体的热量，觉得后背有点微微出汗，直到头也微微出汗。此时，我把双手扒在膝盖上，双眼静静地看着脚的变化，已变红，看到脚上清晰的血管，看着看着，突然间，我就看到了自己，看到了自己照在水中的影子，真的很奇妙，也非常感叹！看着水中的自己，突然觉得盆里的水是那样的平静，照出来的我是那样的安静与真实。我在想，这是否就是练习“知道”的用意呢！

水是我们生活中最好的朋友、老师、同伴、亲人等等，它告诉了我们丰富的知识、信息、真理、方向、智慧，平时看不到、感受不到、体会不到，随着练习“知道”的深入，我逐渐明白了“水”在我们生命中的另一层重要意义！

我想不止是水给了我生命的启示，随着“知道”的练习，我会在任何事物中体会感悟出更多更美好的方向与智慧。

感恩姐姐，感恩每一天，感恩每一滴水！

2月25日 正月十六 检视

早上8：20，刚上班不久，老公来电话，爸妈还没到家接儿子，突然脑子有点反应不过来，老公八点半要开会，昨天给我妈打电话说好了，8：30之前要赶到我家接儿子，想到这，挂了电话就给我爸拨过去。电话响了两声就接了，没等父亲说话，直接就是质问的口气：“你们怎么还没到我家呢，昨天说了小F八点半要到单位开会的，现在都八点二十了，你们还没到是怎么回事啊！”

老妈赶快说，马上就到了，别着急，就快了。我又一次用非常恶劣的口气埋怨他们好半天，直接挂了电话。

天哪！这一下子我又被打回了原形，一点事都经受不了。放下电话，想了半天，发现自己又错了，怎么会是这样子？而且还错得厉害，对自己的父母，他们帮我带孩子，有什么理由向他们发那么大的脾气、怨气。“父母教，须敬听；父母责，须顺承”全都忘一干二净。刚才我的行为，成了“子女责，父母听；子女怨，须解释”，完全反过来，错得太离谱啊！

中午见着老公，他说没有迟到，说我妈一进家门就让他赶快出去，坐上我爸的车快速把他送到单位，所以没迟到。他说以后别怨他们，弄得二老着急，如果为这点事开车出问题怎么办？后悔一辈子啊！听完，我更加懊悔万分啊！问问自己，这就是原来的我吗？

是啊！显而易见，这就是原来的我！和现在的我唯一有点区别的是现在知道错了，知道懊悔了，知道问题出在哪了，可原来呢，事情过去就完事了，没一点认识错误的意识。

知错就要改错，不能在当下，也要慢慢改错，一定要改，从自己说话的语气、对父母的习气上改，如果对亲生父母都做不到一个“孝”字，那何谈对公公婆婆好。总是不在“知道”之中，做什么都是无用的！

每天读《了凡四训》“从前种种譬如昨日死，从后种种譬如今日生”这句话，细细体会其中的含义，照自己的理解，应该是以前的自己，不管说过什么、做过什么，好的坏的，都已过去，今后的每一天，都像一个新的开始，用最好的念头去生活，常把“我帮你”提起来，常常说“我错了”。不是嘴巴上说，要真心说，用“脑电波”让对方感受，不要把它当作口头禅，那样不真实。要常存这个念，是真心的念头，不管以前你伤害过谁，做过什么，现在赶快把念头换回来，真心实意地肯干、下功（工）夫改，自己的生活本质就会发生转变。endprint

3月4日 星期一

今天周一，几天没写检视了，一时间不知从何写起。周末还是那么忙忙碌碌，第一天上班就一大堆工作等着去完成，压得我透不过气来，也许是因为工作压力太大，情绪起落都摆在脸上。别人多给安排一点工作，心情马上糟糕透顶，说话语气也非常沉重。虽然心里觉得这样做是不好的，对别人是不尊敬的，但还是很难平复心情。

唉……还是控制不住。

最近对学习传统文化没有多少起色，不像刚开始那样好学，也在知道中感悟得越来越少，学习时间减少力量马上就减，这是成正比的。每早第一件事就是看拖鞋的摆放，还好，这些日子改掉了一个乱放拖鞋的毛病。

周六听郭老师的访谈，一句话非常深刻：你不嫌弃父母就是孝顺，你老了子女不嫌弃你就是幸福！多么朴素而又意义深远啊，仔细回忆，父母是最亲最近的人，而做子女的我们却伤害他们最深，不是吗？扪心自问，心情不好时就发脾气；回家累了什么活都不干；自己不会做饭，父母辛苦做了一桌子饭菜还在挑三拣四、嫌这嫌那；父母生病埋怨他们为什么不好好照顾自己，还要我们操心；父母责骂时，还没等他们说半句，自己就一大堆理由等着出言不逊；父母有一点错误就抓着不放，就像教训孩子一样……等等，越想越觉得自己实在过分得无法原谅！就是这样，他们还是毫无怨言奉献到底，这就是世上最伟大的爱——父母的爱。

珍惜今天，珍惜父母，永记“孝”字当先！

3月11日 星期日

22：58，洗漱完毕，孩子睡下，进卧室前把拖鞋并齐摆好，走到床前，铺好床铺，枕头立起，靠在床头，开始做今天的检视。

总的来说，今天用“糟糕”一词形容最为贴切，全都在“错误”中进行。昨天课后跟豆儿说：“我怎么那么热啊？”她说：“你的心不静，燥热！”

是啊，为什么放松了一周的学习，就表现得如此明显？老公也说我最近心不静，烦躁，还开玩笑地说：“你又快被打回原形了。”

这点我心知肚明，一周没写检视，也放松了对自己的要求，以为不写、放松应该没事，但还是不行，情绪总是无法控制，心随着身边的人、事乱成一团，转个不停。以前就是这样生活，随着事情的变化胡乱发泄，发泄过后，又是一轮新的恶性循环，就一周时间，眼看着自己快回到从前的模样，真是可怕！

从早上一睁眼，看到拖鞋乱了，起床，洗漱全都不在“知道”之中，中午跟亲戚在外面吃饭。到了餐厅，坐下开始吃饭，儿子坐在我旁边，边给他喂饭边唠叨，别动这个，别动那个，不能吃这不能吃那，不让他乱跑。无数次地重复这些硬生生的话语，期间情绪也随着孩子的不听话开始此起彼伏，很难控制。心中冒出无数个念头，压也压不住。

吃完饭后，父亲开车送我们回家，一路上儿子又开始闹，一阵哭着要找奶奶爷爷，一阵要找他爸坐到副驾驶位上，我再三跟他解释，说副驾驶不能让小孩坐，那样很危险，还说警察叔叔看到了要把你带走的，一边（遍）两边（遍）地哄，就是不听，还是闹个不停，最后还是让老公把儿子抱过去跟他坐一起了，就这样，伴着他的哭闹声，我们回到了自己的家。

14：45，午觉。16：30起床准备回婆婆家吃晚饭，18：30回到婆婆家，给儿子弄了点炒米饭，看了会电视，天色已晚。20：10准备回家，穿戴好，下楼，因为天气变冷，我们就准备打车回家。等了两分钟，车就来了，我跟儿子坐后排，儿子让他爸坐前排，坐好关车门，车子刚起步，儿子就要找爸爸，要坐到前排去，又开始哭闹。我的心都快要疯掉了，一路上各种办法都使了，给他吃的不要，说好话不听，老公气得冲他喊两句也不听，短短十分钟的路程感觉好像一小时。我的怒火开始燃烧，一路上强忍着脾气，到了小区门口，忍着，到了家门口，忍着。等老公把门打开，我没换鞋，气气地坐在沙发上，把儿子外套脱下，一把把他抓过来，冲着屁股狠狠地打了三下，接着劈头盖脸地把儿子训斥一顿，期间说到生气处，对着屁股又是狠狠两下。儿子看到我真生气打他了，哭着跟我认错，让我别打他了，说自己错了，再也不敢了。

当时真是冲昏头脑，什么都听不进去，完全不知道自己都干了什么，说了什么，自己在孩子跟前是多么的可怕。

老公也到阳台关上门，一个人抽着闷烟，心疼儿子却不敢过来。脾气发泄完毕，我让儿子一个人靠墙站着，让他自己想想。儿子很听话，哭着就过去站那了，低头靠在墙边。

此时，家里特别安静，我、老公、儿子，各自静静地待着，过了一会儿，我转过头看着儿子，小声哭着，鼻涕流成了河，眼睛不敢正视地看着我，两手拼拢靠在腿两侧，直直的贴靠在墙上，一动也不敢动。突然觉得儿子好可怜，无限的心疼、自责、心酸涌上心头，眼泪再也忍不住了，一个人躲在卫生间，静静地流泪，心里骂自己，恨自己，为什么控制不住自己？哪来这么大的脾气，儿子做了什么不可原谅的错事，让我用这样的方式去对待他、伤害他幼小的心灵，学习这么长时间了，怎么还能做出这么出格的举动，真是错上加错！心里无数次的给儿子道歉：对不起，妈妈错了！妈妈心疼你！

过了一会儿，老公把儿子叫过去，好好跟他讲道理，儿子也能听懂，也明白我打他的原因。儿子过来对我说：妈妈，你别生气了，我错了！

其实他说完这句话，我第一个念头就是妈妈错了，妈妈不该这样对你，你原谅妈妈吧！虽然没说出口，但心里这样说的。在老公和儿子面前我捂着脸伤心地哭了，老公过来安慰我，儿子抽了张纸，给我擦眼泪……

22：30，给儿子洗漱完毕，在床上陪他玩了会儿，老公就哄儿子睡觉了。

从开始上课到现在，第一次发这么大的脾气，老公说，把他给吓着了，他说完，我很惊讶。学习传统文化已有两个多月的时间，期间应该说自己还是有些改变，他之所以会吓着，就是觉得现在我的状态，不应该做出如此的事情，应该是很平和的，怎么突然变得这么暴躁？我的暴躁已成不正常的行为。由此看来，我多少还是有些改变的，让老公已接受了我的改变，终归还是我学习得不够，才会变回原来的样子。endprint

感恩世间万物，感恩老公儿子，感恩每一天！

3月11日 星期一 多云有风 检视

早7：25出门，步行到单位，打开钟老师西吉给孩子们的讲课，边听边感受现场气氛，想象三百多个学生会是怎样的大课堂，气场一定非常强大。听着孩子们一阵又一阵地掌声不断，心中惭愧不已，同样的老师，同样的话语，为什么我们这些大人就没有丝毫的感触，孩子们是多么的真诚、纯洁、向上，他们是多么好的时光，而我们，被这个社会污染得一塌糊涂，五颜六色，功利心、嫉妒心、骄傲心、私心杂念成堆成堆地往外冒，实在是太可怕了！

这两天学习时间减少，检视也停下来，又快找不到“知道”了，刚才听钟老师讲“知道”，再次提醒了我，慢慢诠释慢慢消化进入骨髓，知道什么是弧线、温度、感受、观察、发现、停止、恢复、平静等等，那是多么微妙、多么细质（致）的生活方式！

说到观察，从到单位到静下心写检视，我看到了自己无数个念头无限地放大，全部都是坏念头，全都是傲慢、自私、不恭敬。从上楼到办公室门前，半天找不到钥匙开门，看到自己桌上的笔筒被别人动过，没放回原处，随着把包重重地放到了办公桌上，拉开包拿东西，再拉上，打开桌柜门，把包放进去，再关柜门，可怜的柜门被我摔得响来响去，身后的椅子被我腿蹭得踢踏乱响。主任进门，看到他没提暖瓶，心中又是不悦。带着这张臭脸，打扫卫生、擦灰、提水，别人问什么话，也不愿多说，这期间全部都是在混乱中度过。没有一丝“知道”，对什么都不恭敬，都是怨气。准备倒水，拿起杯子，才想起暖瓶没提，放下杯子，拿钥匙，准备下楼提暖瓶。在下楼的过程中，我突然意识到自己完全不在“知道”之中，心中无数坏念头跑来跑去，怎么会这样？自己怨气那么大？为什么？什么事情至于这样子嘛？给别人脸色看，凭什么这样对别人？突然想起钟老师教“止念”，我要停止这样的念头蔓延，必须停住，再这样下去，整个一天都会非常糟糕！知错一定要改错啊，把心放正，对自己说安静下来，练习“呼吸”，边上楼边调整，再调整。

等再次回到办公室，坐下来，便好许多，静下心来写今天的检视。

感恩永在。

3月12日 星期二晴 检视

昨天晚上，收到钟老师中学课程，晚十一点开始练习“听打”，听一句打一句，每个字都听得真切，看着屏幕，感受打字时按键的敲击、声音、弹性，手、眼、耳、脑并用，全神贯注，集中精力，没有任何杂念、任何想法，像是对身心的洗礼，感觉好舒服、好轻松。

七分钟的课程，足足用了一小时。这一小时，没有任何干扰、任何障碍，“知道”中感受喜悦，记忆力也增强许多，对学习非常有帮助，总之很舒心。

早上机关学习会，提出“绿色出行”，公司安排每月定期一日步行或骑车上下班，外出办事三公里步行，五公里骑车，十公里以上拼车办事。真是好，也很实在，从我做起，减少环境污染。

钟老师总是说，我们被这个社会给污染了，再仔细看周边的环境，空气污染、食品污染、造假泛滥、人品极端、事事提防、处处为难，在这样的生活环境，怎么能保持真我呢？

向往婴儿般的纯洁，那是多么干净的心啊！但是，想回到那样的心境，真的好难，就是这样的加紧学习，还是被身边的人、事、物所拉扯着、困扰着、纠结着、痛苦着，怎样才好呢？总是不尽人意，不合情理，明知错了，却不能坚持原则，现在每个人都生活得好累、好苦。

先苦后甜的道理谁都明白，还是古人的那句话说得好：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。”是啊，想想自己还没苦到那样的程度，怎么还有理由不好好生活、好好工作、好好认知、好好学习、好好感悟呢？对自己说，没问题，凡事都有解决的办法，顺其自然，自然最为美！

3月13日 星期三 晴 检视

6：50，闹钟响了，按掉，贪睡五分钟。

6：57，起床，坐起，第一眼看自己的拖鞋，很好，是整齐的。之后，起床、穿衣、进卫生间、刷牙、洗脸，都是在“知道”之中。期间有很多念头，想着今天是什么天气，应该穿什么衣服，会不会冷，待会给孩子热牛奶，是走路上班呢还是坐公交车……

7：28，穿鞋，准备出门，打开手机，听“了凡”第18讲。

7：56，到单位，收拾卫生。工作中。

得空就赶紧听读《了凡四训》。第一篇还能字字跟上，第二篇开始有些字已读错，第三篇已跟不上节奏，第四篇只能默念着跟读了。在这个过程中，越到后面越是跟不上，原因就是读得太少、不够熟练，期间念头也跑掉过很多次，但都能发现并赶快回来。读“了凡”还是需要下大功夫，只要真干、实干，才能有效果，才能不放弃。

晚上给儿子洗漱完毕，换好睡袋，把牛奶热好，交给老公，关上门，我打开电脑，开始接着练习听打，感受听打带来的喜悦。随着课程内容，感受现场气氛，却跟西吉那场课，相差甚远。

难道城里的孩子就这么冷漠、无动于衷吗？想象他们脸上的冷漠，找不到一丝的天真、纯洁，恐怕还有傲慢无理吧！真是可怕。将来他们会是一个有用的人吗？会是一个有担当的人吗？会是一个“孝顺”的孩子吗？而我的孩子如果在这样的环境长大，也如此被污染、感染，那他的未来会怎样呢？

想到这，我更加坚定信心除掉自己的坏毛病，父母是孩子最好的榜样、指明灯，如果不能给他营造一个良好的家庭环境，那就是我的失职和罪过，这将是永远也弥补不回来的啊！

3月16日 星期六

姐姐吉祥：

如期参加“私享家”国学课堂，经过两个多月的学习，受益匪浅，跟随课程，一遍一遍练习“知道”的力量，获得那么一点点“知道力”，明白了只要在“知道”中，就知道该做什么、该说什么，从而慢慢看到了、发现了自己内心的真实状况，或丑或美的各种念头及想法。

“看着它，不要动”，钟老师今天教我进一步的方法，当发现坏念头出现或者马上就要爆发的坏情绪时，把“事”先放一边，看着情绪波的来去，不动，就是不作批评或评判、对比、指责等等，之后就能坦然接受并恰当地处理。这点我会铭记在心，感恩钟老师无私的奉献！endprint

昨天周五，从婆婆家回来收拾屋子，想着这是练习“知道”多好的机会啊，莫名的愉快心情就开始了，心中没有一丝不悦。老公和儿子沙发上看着电视，都很高兴，老公也没一点负担，之所以说他有负担，是因为以前，只要我在家里干点活，哪怕是一点点，我都会拉着个臭脸，边收拾边唠叨，边埋怨老公边发着脾气，心里总是觉得他上班轻松、闲时间多，这些就应该他干，所有的家务都该是他的，我上班那么忙，还要让我干，我累死了！烦死了！心里不断地重复这样的话，每干一件事就重复一次，觉得不想不说就不能发泄我心中的不平，最终以我的无理取闹、没事找事、蛮横不讲理只能是吵架而结束，弄得家里乌烟瘴气，怨天怨地、恨不得把房顶都掀了。

现在想想，如果不接触传统文化，即使我活一辈子也悟不出来这样的道理啊！真的很欣慰现在能看到自己的“恶”，看到自己内心的肮脏。自从开始练习“知道”，我发现自己到处都是缺点，时时都是坏想法恶念头，对家人反而增添了亲切感。对儿子的小错误也宽容了许多，更发现老公无数个优点值得我学习，干什么事情能先想到别人了，不在（再）那么以我为中心，感到生活如此幸福。感谢上苍给了我这么好的老公及可爱的儿子，感恩有钟老师这样的生命导师为我指明方向。我要时时感恩，处处感谢。

感恩永在，感恩姐姐，感恩万物！

[资料提供者附言]：《了凡四训》是明代袁了凡先生所作的家训，以他自己改造命运的经验现身说法：每个人都并非被命数拘定的囚徒，完全可以通过改过、积善来改造并掌握自己的命运，自求多福。由于《了凡四训》这种透彻人生真相的积极意义，近年来在全国各地都有越来越多的人在学习、实践《了凡四训》。在宁夏，就有这样一个自觉自愿的“了凡同学班”，坚持每天诵读《了凡四训》，反省改过，来提高自己的生命能量。孔夫子言：吾日三省吾身。这些同学即在践行圣人之言。他们每天要给辅导老师钟倩交检视报告，钟老师每信必复，已经坚持了三四年。受他们的启发，从去年开始，我也开始写，感觉非常受益：

一是明显地感觉自我反省力提高了。一些不好的念头才萌动，就能够发现，改正错误的速度加快了。二是明显地感觉自我督促力提高了。因为要写，所以要做，如果一个错误天天犯，天天写，连自己都觉得不好意思，因此下决心改正。三是明显地感觉审美力提高了。以前轻易滑过的生活细节，现在都在我们的打量之中，天长日久，我们就会掌握现场感，而一旦掌握现场感，焦虑就消失了。四是明显地感觉谦虚力提高了。它让我们天天练习说“我错了”，而一个人能够随时把“我错了”说出口，平时折磨我们的人事纠纷、家庭摩擦、身心障碍，将会大大减少，甚至消除。

由此想到，为什么有那么多人一辈子读经读教，苦修苦学，烦恼却依旧难除，命运依旧难改，正是因为谦虚力没有开发出来，如果没有谦虚力做底，所学更加增加了他的傲慢，增加了人事、家庭、身心对立，更加不讨人喜欢，生命进入恶性循环。

总之，写检视报告的好处真是很多。为此，特推荐给一向关注心灵质量的《天涯》杂志，希望能够给有缘的读者提供一些帮助。

资料写作者：李晓燕，公司职员，现居银川。

资料提供者：郭文斌，作家，现居银川。endprint