心知

睡不着？很有可能是你吃错了！

你知道睡不着的原因吗？有9种食物是让你彻夜难眠的罪魁祸首。这9种食物是：冰淇淋、芹菜、意大利面、比萨、糖块、麦片、大蒜、巧克力和酒精。这些食物，有的含有过高的脂肪，吃完之后身体不得不需要大量时间消化它们；有的利尿，让人睡眠暂停需要起来上厕所；有的刺激胃部造成胃灼伤；还有的使人过于兴奋，心跳加速。

OOXX对保持子宫健康十分有益

许多人把OOXX当成是一种生理需求，其实这项运动不仅能让心情愉悦，对女人们的健康也好处多多。专家解释，OOXX时能量消耗很大，身体的新陈代谢跟着加快，体内许多垃圾就跟着排出去了。更重要的是，OOXX还可以加速下腹部生殖器官的血液循环，从而保证子宫的健康和卫生，减少子宫肌瘤和子宫囊肿等疾病的发病几率。美国的一项研究表明，每星期有两次以上OOXX运动的人，其免疫系统强化，不易被感冒病菌等感染，而且更显年轻。

两厘米高的坡跟鞋才是孕妇的上上选

平底鞋、防辐射服以及傲娇的大肚子，是孕妇的3个标志。但医生说了，平底鞋并非孕妇的最佳选择。这是因为，走路时，脚跟比脚心先着地，穿平底鞋容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤，当然穿摩登时髦的高跟鞋也是不合适的。医生指出，两厘米高的坡跟鞋才是上上选。除此，医生还对孕妇的鞋子提出了几个更加具体的指导意见：尺码要比平时穿的鞋略大，鞋底要选择防滑型，材质轻便，不宜穿尖头鞋，鞋面柔软等等。

儿童抑郁症，家长们请警惕！

这是一个有点沉重的话题。最近几年，孩子们因为大人眼中“屁大点事”自杀的事件越来越多，而且许多家长并未察觉到孩子之前的异常。心理专家指出，抑郁是不分年龄大小的！想及时亡羊补牢，不造成更大的悲剧，家长们需注意孩子的几个变化：一是身体不适，比如恶心呕吐、厌食、肚子疼等，这可能是精神的作用并不是真的病了；二是因意外事件受到刺激，表现出惊恐、伤心、失眠、做噩梦等；三是低落情绪累积，表现为时间比较长的孤独少语、郁郁寡欢，干什么都不开心。不管怎样，重视孩子的心理健康，家长们多拿出一些时间吧。

5个细节知道他爱你

一般来说，大部分男人不如女人善于表达感情，尤其是性格内向的男人。《womens health》杂志给姑娘们支招，5个细节看男人：1.他会不会给你发很傻很天真的短信，比如：“我今天看见一只猫和你的猫很像”；2.他会不会给你打内容与工作和紧急事件无关的电话；3.和你在一起时，他会不会减少给别人打电话发短信；4.他有没有征询过你的意见，比如：“我应该给妈妈送什么生日礼物？”5.从他的朋友那里了解，他是怎么看你的。

健忘先生们忘了纪念日是可以理解的

“这么重要的日子，你为什么忘了？”当女人为男人忘了一些重要的日子或重要的事暴跳如雷，别急，先看看这个。最近一项调查研究报告发表在BMC心理学杂志上，这项研究通过对37000个年龄超过30岁的人调查得出，男人和女人的记忆区很不一样。一般来说，健忘先生的健忘主要体现在以下几个方面：比如他明明已经见过你的朋友至少6次，仍然记不住对方叫啥，比如你什么时候买的一件衣服、一次谈话的细节还有一些日期。遗憾的是，这项研究还没有研究出男人为什么在这些方面更健忘，不过，这项研究报告想提醒女人，健忘先生们忘了并不等于他不爱你。

暴脾气女人容易招来三种“老年病”

你是不是常常控制不住情绪，因为一件小事爆发河东狮吼？其实，暴脾气不只伤心也伤身，而且有些老年人容易得的疾病也一样会找上暴脾气女人。首先是糖尿病。常发脾气，容易导致血糖升高进而机体代谢功能紊乱，使B族维生素的吸收、代谢出现障碍；其次是高血压，高血压多是由于心情急躁、情志不遂引起肝阳上亢、肝火上升所致；最后是甲亢，这类患者往往易情绪激动、性情急躁。还有心慌、心动过速、失眠、怕热多汗等症状。暴脾气们，赶紧改改吧。

随手街拍讲故事

最近facebook上，一个叫Humans of New York的账户火了。这个“80后”3年前失业来到纽约，每天在街上拉着陌生人一起拍照，配上一段话，讲述他们关于友情、爱情和人生的故事，这些文字虽然简单，却直接戳中人心。小编选择了其中一个，不知亲爱的读者会不会喜欢。

“我想有更多的时间和我的孙子在一起。”

“你想教给他什么？”

“那是他父母的事。我想要的只是和他在一起。”endprint