人体器官怕过冬

面对气温骤降、风大而干燥的季节，我们身体里的有些器官能抗寒，有些却特别怕冷，甚至因此患病。为怕冷的器官做好保暖工作，对于冬季保健格外重要。

前列腺会患“感冒”

受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。前列腺中有丰富的肾上腺，受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，局部血液循环不畅，造成慢性充血。同时使尿道内压增加，容易出现尿频、尿急、尿痛、排尿不尽、尿无力、会阴部和小腹疼痛不适等症状。

为了防止前列腺“感冒”，老人晨练后休息、上班族坐公交车时，一定要注意保暖。最好随身带个棉坐垫，以防前列腺受凉。同时，要注意小腹部和后腰部的保暖。适当的温热可使前列腺局部肌肉松弛，血管扩张，加速血液循环，减少前列腺出口的阻力，缓解前列腺的水肿与充血。日常生活中经常按摩腹部，也能提高前列腺的驱寒能力。每次按摩以腹部感到微微发热为宜。平常最好吃一些对前列腺有益处的食物，比如白瓜子、西红柿、苹果等。

血管遇冷收缩易变脆

寒冷刺激会使人的交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，导致收缩压和舒张压上升。气候变化时，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，所以，出现脑出血等意外的几率更高。

高血压患者最好做个血压监测，根据情况调整用药量。吃点山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱等，能疏通血管，并保持血管壁的弹性。

心脏最怕温差大

心脏就像人体的发电机，到了冬天，为了给身体提供足够的能量，它得加倍努力工作。

有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾，穿上大衣。睡前用热水泡泡脚，夜间上卫生间时要穿上衣服3d3bb8079ffe118bce74c5940efeb5214e3b88e74b69433c303a8f504351772c，洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。刮大风时，最好不要迎风行走。

早晨雾气最伤肺

寒冷、干燥的空气，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。不加以保护，不仅会诱发呼吸道疾病，还容易落下病根，导致来年复发。

积极补充水分有助于养肺。补充水分的渠道既包括大量饮水，也包括从呼吸道“摄取”水分。具体做法是，将热水倒入杯中，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气。每次可做10分钟左右，早晚各一次。有晨练习惯的老人最好等9点之后，雾气散去再锻炼。

防止病菌从鼻入

冬天鼻黏膜直接接触冷空气，其黏液分泌减少，毛细血管变脆，鼻子的“屏风”作用也容易变差，导致有病菌的空气直接进入肺内，增加呼吸道感染的几率。

可每天坚持按摩鼻翼。方法是：用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。早晨起床前、晚间睡觉前各按摩一次，可增加鼻部血液循环，提高耐寒能力。为了防止鼻黏膜干燥，还可以每天睡前用温的淡盐水清洗鼻腔，起到滋润、清洁的双重功效。在空气质量较差的雾天，或从温度较高的室内外出时，最好戴上口罩。■

（摘自《家庭生活报》）（责编 微子）