手脚冰凉不是病 合理调养可预防

据相关资料统计，冬天约有54%的女性出现手脚冰冷的“寒冰掌”现象。其实，碰到这种问题不用太过于紧张。为什么会出现这种状况呢？患者该如何防治呢？

原因：体寒阳虚容易发冷

冬季天气寒冷，血流不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能到达四肢末端，寒性体质和阳虚者就会出现手脚冰凉。

“如果身体其他部位没有感到不舒服，而只是觉得手脚冰凉，不必过于紧张。”专家指出，“人体基础代谢率较低、血液储备能力降低、神经末梢循环不好、体温调节不佳等都可能让人感到手脚冰凉，这些情况在老年人及中青年女性身上表现尤为突出。这可能是由于女性支配末梢血管的神经比男性更为敏感所致。当环境温度下降时，手脚血管便会迅速收缩，于是身体局部温度随之下降，自然感觉手脚冰冷。”

另外，女性血压通常低于男性，遭遇寒冷或压力时，血液会更多地流向心脏等主要脏器，手脚等远处则可能被冷落，以致会觉得很冷。

建议：及时预防留住温暖

长期手脚冰凉会导致手脚被冻伤，还会引发风湿病，引起诸多身体不适。如不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。

专家建议，寒性体质的人群，日常应多摄取含维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物以及一些性属温热的食品，来提高机体耐寒力，如：牛、羊、狗、鸡肉，以及大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。另外，在天冷时，可以适当喝一点酒，但切忌多喝。应注意的是，此类人群一年四季都要避免吃生冷食物、冰品或冷饮。

一般情况下，手脚冰凉可通过平日调养来缓解，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，就会有很大改善。如果情况比较严重，最好还是请医生有针对性地进行药物治疗。

（安徽 李绍然）