抑郁症——不过是一场“心灵感冒”

3岁娃娃叫醒妈 被扔楼下

2013年中秋节，圆月还没升起，居住在沈阳市铁西区某居民楼内3岁的小宝（化名）就匆忙告别了人间。当天中午，他从午睡中醒来，被患有抑郁症的母亲从7楼抛下，经抢救无效身亡。

中秋节当日下午2时许，年逾40岁的老马（化名）被妻子从睡梦中推醒，妻子告诉他自己把孩子从窗户扔到了楼下。他赶紧跑到窗口趴窗一看，只见一楼门市的房顶上正躺着儿子小宝，身边还有一摊血迹。

原来，当天中午一家三口在家睡午觉，小宝先醒，于是叫醒了睡梦中的妈妈。孰料，身患抑郁症的妈妈顺手就把他从7楼给扔了下去。下午2时40分，载着小宝的急救车抵达中国医科大学附属盛京医院。虽然医护人员进行了全力抢救，最终还是没能挽回小宝幼小的生命。“可惜了这么好的孩子了，小脑瓜溜圆，模样也好看啊。”小宝被推进急诊监护室后，很多病人的家属都为孩子惋惜。

小宝的父亲说，小宝的母亲今年41岁，患有抑郁症多年。平时小宝由外公照顾，中秋节这天他让孩子外公早点回家过节，由他们夫妻照顾小宝，不料竟出此横祸。小宝被送往就医的同时，小宝的母亲被所在地派出所带走。

——据《半岛晨报》

专家指导：

“小崔，听说你最近抑郁了？”2006年春晚上，“白云大妈”宋丹丹对崔永元的一句调侃，让“抑郁症”这个名词家喻户晓。

数年过去，抑郁症目前已经成为世界第四大疾病。据国内研究估计，我国约有3600万名抑郁症患者。而首都医科大学附属北京安定医院给出的调查数据是，我国抑郁症的年患病率为5%～10%。也就是说，在一个20人的办公室中，可能有1～2个同事曾经患过或者正在遭受抑郁症的折磨。而这20个同事当中，每一个人都有可能成为抑郁症患者，包括我们自己在内。

与高发病率形成鲜明反差的是，前往精神病院就医的实际就诊率不足1/3。目前，全国地市级以上医院对抑郁症的识别率不到20%，而在现有的抑郁症患者中，只有不到10%的人接受了相关的药物治疗。

抑郁症更“青睐”女性

生活中我们经常听到女性有“真郁闷啊”之类的抱怨，却很少听到男性喊闷，是不是抑郁症有“性别歧视”呢？根据调查，女性抑郁症患者是男性的两倍。也就是说，抑郁症确实更“青睐”女性。

这也不难理解，在激烈的社会竞争和快节奏的生活下，女性除了面临巨大的工作压力，还要承担照顾老人、抚养孩子等重任，她们承受的精神压力和心理压力越来越大。除了上述原因，女性还必须经历月经、怀孕、生育、绝经和避孕等一系列生理过程，这些时段体内激素的变化会对情绪造成影响。

所以，女性要更关注自己的心理健康状况，不论是在职场还是在家庭中，一定要调节好自己的情绪。如果遇到自己无法处理的状况，一定要及时寻求专业的心理协助，以免进入抑郁的状态。

贴士：抑郁症诊断标准

一、以情绪低落为基本症状。

二、有下列9项症状中的至少4项。

（一）无趣感。

（二）精力减退或疲乏感。

（三）活动减少或木僵。PiCSYw0tV264uJFWygRNHw==

（四）自责。

（五）思维迟缓。

（六）反复的自杀念头或行为。

（七）睡眠障碍。

（八）食欲减退或体重明显减轻。

（九）性欲减退。

三、有以下情况之一者为严重。

（一）社会功能受损。

（二）本人痛苦或有不良后果。

四、符合症状标准和严重程度标准的抑郁表现持续至少2周。

三个时期容易“不爽”

经期

女性每逢月经来临会感到头痛、疲乏无力、注意力不集中、失眠或嗜睡，情绪上常表现出烦躁易怒、悲观委屈，对生活突然变得毫无兴趣，这种灰色情绪一般要从排卵后延续到月经来潮才会自动消失。

产后

研究发现，不少女性在流产后6个月内，容易发生明显的失落感、内疚自责的情绪；正常分娩后，有1/4的女性会在6周内情绪低沉、悲伤哭泣，一般在3～6个月内能自行恢复，有的则将持续1～2年。

更年期

更年期女性由于卵巢功能减退、雌激素水平下降，会出现自主神经功能失调和心情不畅，表现为烦躁、焦虑、紧张、易怒等。

可能危及自己和孩子

一、可导致多种疾病。临床研究证实，许多疾病的出现都与抑郁症有关。冠心病、脑中风、糖尿病、高血压、高脂血症、慢性疼痛、骨折等疾病的发生和发展都与抑郁症有极大关系。不仅如此，女性患抑郁症还会大大增加患乳腺癌、宫颈癌等疾病的可能。

二、是导致自杀的重要原因。有数据显示，10%～15%的抑郁症患者最终自杀，65%～70%的抑郁症患者曾有自杀想法。在西方一些国家，因抑郁症所造成的自杀在过去的30年中增长了近3倍，是仅次于因事故造成死亡的第二位死因。抑郁症患者自杀，在令人们遗憾之余，更让人们了解到抑郁症的危害之大。

三、可能危及孩子。在抑郁症患者的眼中，本是色彩缤纷的世界却成为了灰色的囚笼。不管是以淡漠为主要表现的抑郁症患者，还是以狂躁、情绪不稳定为主要表现的抑郁症患者，都可能对孩子的安全构成一定威胁。此类患者的情绪容易失控，常在情绪失控的情况下做出威胁孩子安全的举动。近年来，患抑郁症女性伤害自己孩子的事屡屡见诸报端，马先生的妻子就是一例。

不过是一场“感冒”

抑郁症在西方被称为“心灵感冒”，意思是它像感冒一样是一种常见的疾病。患抑郁症后，患者应尽快求医，不需要掩饰。但是在中国，只有不到10%的人得到治疗。另外，还有更多的抑郁症患者不愿承认自己得病，自己默默扛着。这样不仅不会减轻症状，还会有危险。患抑郁症后，患者最迫切的任务是要正视它，要认识到它是每个人都可能患的心理疾病。它绝对不是网友所说的“精神癌症”，而只是一次“心灵感冒”。更重要的是，如果坚持规范治疗，60%～80%的抑郁症患者是可以治愈的。抑郁症是一种疾病，是由于大脑的内分泌出现问题，大脑的神经传导出现问题导致的，所以是疾病就需要治疗，需要服药。

家人是最好的护理师

女性患抑郁症后，首先要做的就是找专业医师进行药物治疗。与此同时，家人的护理在康复过程中也起着十分重要的作用。

居住环境 患抑郁症女性所居住的环境应安静、舒适、阳光充足、空气流动。家居色调以明快色彩为主，这样有利于调动患者积极良好的情绪。切不可将患者安置于单人间。

预防自杀 防止抑郁患者自杀与自伤是家人的一项重要任务。一般来说，夜间、凌晨、午睡、饭前是意外发生的高危时段。有些抑郁患者采取各种方式伪装，如强颜欢笑、说自己的病好了等，骗取家人信任，然后趁家人放松警惕后自杀、自伤。这样的患者虽然难以防备，但是她们在语言、情感、行为等表现中或多或少有所暴露，所以家人应该警惕。

心理护理 要给患者以新鲜、积极的语言刺激，鼓励患者抒发自己的情感。引导患者注意外界，家人应经常与患者相处、交流，鼓励患者倾诉内心的痛苦。病情好转时，家人应鼓励患者参加力所能及的劳动。当患者能够完成任务时，就会增加信心，会感到自己仍是一个有用的人。

练字、赏花皆可治抑郁

抑郁症既然是一种心理疾病，那就可以采取心理治疗，比如锻炼病人的专注力。日本有一个案例：有一家医院，在院子里放了很多蚂蚱，然后给病人发一根长竹竿，竹竿上插着一根针，让病人用针去扎蚂蚱。我们知道，蚂蚱跳得很灵敏，用手抓都很难，何况是用那么细的针？所以，必须得很专注，才有可能扎到蚂蚱。这家医院就是通过这种方法来培养病人的专注，收效显著。

要培养专注，还可以练书法——这也是心理按摩的手段之一。我国的传统书法艺术讲究凝神静气、心无旁骛，能够培养人的专注，长期坚持练习可以预防抑郁症。

除了书法，心理按摩的手段还有几种：听音乐、绘画、赏花、读书和静坐。不同的音乐会引起不同的心理变化，所以时常听一些轻松欢块的音乐有利于预防抑郁症；绘画一般要用到很多颜料，五颜六色的色彩能让人心情愉悦；赏花是一种亲近大自然的行为，能让人暂时从世俗烦恼中解脱出来，从而摆脱压力和压抑；读自己喜欢的书是一种精神享受，让人非常放松；静坐会让人收心，能让人的心灵从繁琐的事物中解脱出来，获得心灵的宁静。

此外，运动也有助于防治抑郁症。运动会促使大脑产生内啡肽，让我们开心，而开心显然是抑郁症的死敌。经常运动，还有助于我们养成良好的心态，而这明显也是可以对抗抑郁症的。