夫妻恩爱锦囊：天天同时上床

体验前情

本文女主人公从小作息习惯很好，一般10点之前就上床睡觉，她的老公却夜夜红着眼在电脑前和“游戏”火拼。当她睡得正香时，却又在凌晨一两点被老公上床发出的声响吵醒，导致睡眠质量急剧下降，并时常闹些小矛盾。

第一天 2013年7月26日 周五

明天是周末，我准备立即启动“同眠共枕”的体验计划。“老公，今天晚上你必须和我同时上床！”

苏同林一脸坏笑：“有好事呀？”我白了他一眼：“别胡思乱想！我真是受够了你这个‘夜猫子’，今天你要是再不早点睡觉，我就让你娶电脑当媳妇。”

在我的催促下，苏同林终于躺到了床上，我看了一眼表：10点23分。从这一刻开始，这家伙就在床上翻来翻去，而且拿着手机，刷微博、上微信……就是不肯马上睡觉。我突然想到微博上流传一句话：“所谓关掉电脑去睡觉，不过是改为躺着继续玩手机。”

苏同林真是个让我痛恨的“深夜手机党”，我憋着气偷瞄了一眼表，已经快凌晨1点钟了！

满腔怒气让我困意顿时消散，我从床上蹦了起来，一把抢过他的手机直接关机，“不看手机活不成呀……”整整一夜，我们都气呼呼的没睡好，早上看镜子里的我黑着眼圈，一脸憔悴，越想越委屈，没结婚时他恨不得每分钟都能陪在我身边，每天睡前总是煲电话粥，给我唱歌、给我讲笑话，就是为了让我能甜甜入睡；可现在我睡在他的旁边了，他却视而不见，惜字如金。我睡时他在忙，我起床了他在睡，我们不是“疑似分居”，而是切切实实地“分居”！

第二天 2013年7月27日 周六

老公知道我生气了，今天百般讨好，忙着做午饭，可看着一桌子美食，我却丝毫没有心情。“难道这就是婚姻，这就是爱情？”我不断反问自己，据说几乎每一对情侣都因为“睡觉”发生过争执，睡还是不睡，啥时间睡，如何睡，这几个问题总是给情侣困扰。我无法理解两个人彼此相爱，而且经历了重重困难走到一起，这是上天给的缘分，本应同眠共枕，可为啥我和老公连做到最基本的一点都这样困难？

找到好友兼心理咨询师孟盟诉苦，她告诉我：“几乎所有的女性都喜欢开‘卧谈会’，这其实是一种对交流的需求，是女人表达内心的一个渠道和舒缓压力的方法；可是男人的放松方式是多元化的，他们需要一种对抗力，也就是只要和工作或烦恼产生对抗的事情就能为他们减压，所以，在睡前玩游戏、看电影、玩微博的减压程度往往会超过与妻子进行语言交流。更何况很多女人压根儿不懂得丈夫睡前需要怎样的沟通，反而会说一些让他们更加感到有压力的话。”

反思一下，的确是这样，刚结婚那会儿苏同林也是早早地抱着我睡，我会将自己一天的烦恼、家长里短、工作和家庭规划之类的话题拿出来跟他讨论，却不明白自己也可能就是心血来潮随便一说，可男人就会不自觉地去思考、去谋划，这在无形中会导致他更大的压力。

看来，任何问题的产生都不是一方的责任，多从自己身上找找原因也许就能找到解决事情的突破口。

晚上10点多，“今天能不熬夜，陪我一起早点睡吗？”我拿出一脸无辜又可爱的表情，苏同林一直对我这种表情没有抵抗力，“只要你不烦我影响你睡觉就行！”他态度还算不错，“那你能不能告诉我你拿手机玩半夜都玩点啥？”“就是看看新闻、微博上的笑话啥的。”我顿时灵光一现，“别看了，我们一起听睡前笑话怎样？”

我立即下载了郭德刚的相声，并设定了自动关机的时间，黑暗中手拉手听郭德刚“贫嘴”，久违的温馨涌上心头。没想到郭德刚的相声对老公的催眠作用挺强，两个相声没听完他就和郭德刚说 bye bye了。我一看才11点，这家伙竟然比平时早睡了3个小时。

可我却因为被逗得太乐，大脑皮层一直兴奋无法入睡，翻来覆去了1个多小时后才睡着……看来这个方案虽然能把老公早早拉到床上，却导致我的睡眠不足，还要继续调整。

第三天 2013年7月28日 周日

我一直在想我最需要的是什么，其实除了对苏同林健康的担忧，更多的应该是一种被需要的感觉。我希望我的爱人能需要我、重视我，白天工作没有充分的时间交流HvO0zMIMdeqfBPdITyCtlz/8YWQ1RxZ5qe6QcGm6vlE=，就更需要从晚上短暂的相处中找到这种感觉。

参考心理咨询师孟盟的建议，我准备想办法“吸引”老公晚上早早躺在我的身旁。“今天我们举行个睡前仪式吧？”我的提议让老公感觉很新奇，“睡觉还有仪式？哈哈，你不会是想内衣秀吧？”

“你这家伙脑子里都是些‘不健康’的思想！”我拧着他的大胖脸，“我们做个睡前‘心理沐浴’，不去想任何压力，尽量想愉快的事，想不久的将来会发生的好事，睡觉时愉快，醒来就会全身轻松。”

“那你就给我的受伤心灵好好‘洗个澡’吧！”老公听我这样说，立即乖乖地躺到了床上，我躺在他的臂弯里，只留了一个小夜灯。我按照专家的要求，轻轻抚摸着老公的胸口，“我很怀念我们刚恋爱时的感觉……”朦胧的光线，轻柔的交流，整个夜顿时变得温情。虽然我采用了很俗套的“甜蜜回忆法”，但是效果真的很好，就像专家说的那样，人们的感情也需要“催眠”，努力去想象美好，情绪就会变得美好，两人的感情就会变得浓厚。

我带着美好的情绪和爱的感觉入睡，睡得很香甜。

第四天 2013年7月29日 周一

今天我早早就醒了，老公还在酣睡，我看着他发呆，这个与我终老的男人，我们之间还会有多少个同床共枕的时光呀！老公突然睁大眼睛冲我做了个鬼脸，把我吓了一跳，“今天怎么醒这么早？”他捏捏我的脸，“昨夜帮我‘洗澡’效果还不错，睡得很踏实，睡饱了自然就能早醒了，媳妇以后要继续努力呀！”

老公的话仿佛打了一剂强心针，我今天查阅了不少资料，准备丰富我们的睡前时光。专家说在学习分享一张床时，夫妻会发现诸多好处。比如，共枕眠能带来至高的亲密；许多妻子都认可，丈夫躺在身边，心里很踏实；身体健康状况欠佳的夫妻认为，有一个“床伴”就是多了一个救生员；做噩梦时，伴侣温柔地抚摸自己，还能驱散梦中的惊恐。

孟盟也告诉我，为了更好地发挥同床睡的益处，除了睡前的拥吻，还要学会说句好听的。一方要睡时，应该说一句简短的话，倾诉自己的爱，哪怕只是一句“好梦，宝贝”，都能让伴侣感觉温暖、甜蜜。而且要学会下意识地抚摸、交流或者用手指当梳子，帮伴侣简单按摩，有助于其放松，并快速入眠。

今天，老公还是按照我的要求早早躺到了床上，我一边给他讲今年的旅行计划，一边用十指当作梳子帮他进行头皮按摩。他特享受这种感觉，“老婆，这两天你怎么变得这么温柔呀？”我吻了他一下，“因为你乖呀，不去玩电脑、手机，能陪我好好睡觉！”

他突然抱着我一阵狂吻，“有这样的好媳妇，白痴才去玩手机……”

第五天 2013年7月30日 周二

有国外的专家研究指出，郎才女貌只是夫妻般配的外形指标，要想睡得好，睡姿也要“和谐”。对照夫妻和谐睡姿图，我发现我和老公的睡姿一直都是不和谐的，他总爱靠着床边趴着睡，几乎三分一的身子都悬空在床外，而我恰好也是这样，特别喜欢手脚能垂到床边的感觉。通常是我们一人占一个床边，中间有一个大广场的距离，看不到丝毫的亲密。

我很羡慕韩国家庭肥皂剧中的夫妻总是在一床整洁的被子里安静地躺着，或者拥抱着入睡，可我知道那只是影视作品。我不奢求每天都能拥有这种亲密感，只希望自己能为增强这种亲密感做出努力。

晚上，老公在我的“幸福感催眠”下睡着了，我轻轻拉着他的手，依偎在他的胸口。伴着他的鼾声，我一时无法睡着，看来解决夫妻睡觉问题真不是一个简单的事，原本以为同眠共枕是理所当然，可要实现这个所谓的“理所当然”却是要花费很多心思去学习和磨合的。虽然经历了不少困难，但无论如何我的这个体验已经初现成效，我要继续坚持去学习和老公共享同一张床，我要努力做一个充满温情、智慧和懂得营造亲密感的好妻子！

体验者说

睡眠是除了吃饭之外最重要的事情之一，我们的体验只是一个小小的开端，虽然取得了一定的效果，那也是老公全力配合的结果，并不一定适用所有的夫妻。聪明的妻子一定要开动脑筋找到丈夫乐于接受的方式，并坚持不断充实、完善这种方式，这样实现相拥入眠、亲密无间并不困难。