《侧向滑步推铅球》教学设计

教学目的：①掌握侧向滑步推铅球的技术。②理解侧向滑步推铅球的动作要领。③进一步体会最后用力。④通过教学实践进一步增强学生身体肌肉力量。

教学过程：

（1）准备。①学生整队到操场。②体育委员报告人数。③教师宣布课的内容及要求，强调安全问题。

（2）开始部分。①组织学生认真做准备活动。A.上体运动 B.腰部运动 C.护胸运动 D.腿部运动②发展学生力量的练习。A.俯卧击撑 B.俯卧撑 C.立卧撑

（3）开始。①预备姿势。侧对投掷方向，右腿弯曲，站在投掷线后沿的直线上，脚尖略偏向左，重心落在右侧上，左腿以前脚掌着地，两脚相距40cm左右，左臂微屈于胸前，上体向右倾斜。②滑步动作。1）滑步动作：从侧向预备开始，左腿向投掷方向做l～2次预摆，当预摆结束，左腿回摆的同时，右腿弯屈，降低身体重心。在腿回摆到靠近右腿时，紧接着以大腿带动小腿向投掷方向摆出，同时右脚用力蹬地，使身体重心向投掷方向移动。右腿充分蹬直后迅速收小腿，沿地面向左滑进至圆圈中心附近（右脚与投掷方向约成直角），同时左脚积极下放与右脚几乎同时落地，以前脚掌内侧着地，并与右脚弓成一直线，身体重心落在弯屈的右腿上。2）最后用力：当左腿一落地，就开始最后用力，最后用力的技术动作与原地推铅球相同。但必须注意滑步刚结束，就迅速不停地完成推球出手动作。

易犯错误及纠正方法：

① 滑步时只有蹬伸没有摆腿动作，形成跳滑：产生原因一般是摆腿动作的作用和方法认识不足，重视不够，重心起伏过大。

纠正方法：多采用多做摆、蹬、收、滑、压、撑的模仿练习。强调左腿侧摆和右腿蹬伸以及蹬伸后收小腿的动作，注意下肢的幅度要稍加大，多做滑步推实心球。

②滑步后有停顿：产生原因是脚落地不够快，右腿蹬转不及时和心理起伏太大。

纠正方法：左腿在后，上一步推铅球练习，强调左腿落地快速，积极下压，右腿迅速蹬伸配合，左脚落地即最后用力开始，持球做连续的交叉推球。

③滑步距离太短，滑步时重心上下起伏太大：产生原因是摆腿蹬伸无力或配合不协调，右腿蹬伸后不积极内收，左腿摆时方向过于向上，右腿蹬地动作过早，蹬地角度太大。

纠正方向：徒手或持球连续滑步练习，体会蹬摆动作，左腿摆动时脚要触及持球方向的标志物（标志物应使摆动腿向前摆时能触及到），并强调摆腿带髋、蹬腿送髋的摆蹬动作。

（4）结束。①组织学生认真做整理活动。②小结本节，安排课后练习。

由于初中生的生理特点，骨骼系统的骨化还没完成，因此，教师在推铅球教学中应采用徒手、实心球、较轻铅球来发展学生投掷能力，让学生学会全身协调用力和正确的投掷方法，并特别要注意用力的顺序。