健康新词典（等）

健康新词典

包办式抚养

孩子成长的道路上，父母采取的一种包办的方式。与国外父母自由式养育相比，中国的父母更像护犊的鹰，遮雨的树。小到穿衣吃饭，大到升学、就业、婚姻大事，几乎都一手操办。

【专家建议】 事事包办易引发孩子的叛逆情绪、让孩子幸福感缺失、导致过度依赖，不利于孩子健康成长。

稍息族

职场人玩命拼搏，通过多年努力，个人经济“快速增长”，同时精力透支，开始陷入“亚健康”状态。于是，他们喊出了职场新口令：35岁“稍息”。他们期望在经历暂停和重启后，事业的方向更明晰，自身更成熟。

【专家建议】每个人都应该时刻关注自己的健康。工作打拼固然重要，可是只有拥有健康的身体，才能更好地在职场拼搏。

提示板

胖人减肥不宜跑

运动是安全有效的减肥方式，为此许多人选择跑步来减肥。不过有人发现体重没下降多少，反而还出现了膝关节、小腿骨和踝关节部位疼痛肿胀的毛病。其实，不建议过于肥胖的人选择跑步作为运动方式。减肥的最佳运动方式应是长距离的游泳、散步和骑自行车等项目。

感冒忌多吃鸡蛋

鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。

专家拍砖

病人为何越治越多

● 白剑锋（中国医院协会常务理事）

古人云：上医治未病。意思是说，医术最高明的医生并不是擅长治病的人，而是擅长防病的人。遗憾的是有些医生认为：谁的病人越多，说明医术越高。近年很多医院跑马圈地，盲目扩张。同时，还大量引进“高精尖”设备。如此一来，大医院形成“虹吸效应”，抽空了基层的优秀人才，导致患者过度集中难以分流。因此，大医院医生整天疲于奔命，都在忙着“治已病”，哪有精力“治未病”？

医学技术越来越进步，医生队伍越来越庞大，而病人却越来越多，这是医生的悲哀，也是医学的失败。解决13亿人健康问题，不能靠打针吃药，要靠预防为主。只有病人越治越少，才说明医生本领越来越高，医学越来越有希望。

想长寿先控制食量

●钟南山（中国工程院院士、著名呼吸疾病专家）

长寿老人各有各的饮食习惯，但都坚持只吃七八分饱。每顿饭都很想吃，说明消化系统健康，这是好事。但如果某顿饭，吃得特别饱，胃肠秩序受到干扰，几天都恢复不了正常状态，饱餐后好几顿都不想吃，是最伤消化系统的。

临床上有个著名的小鼠实验。小鼠分为两组，一组小鼠喂得很饱，另一组喂得不饱，常呈半饥饿状态。结果表明，喂得很饱的一组比喂得不饱的一组小鼠的寿命短30%。这是因为过多的食物提供的氧化物、饱和脂肪酸等大大超过了身体的需要，对身体的伤害极大。临床医学研究表明，人类的情况十分相似。

情报站

屋里干燥，容易感冒

研究人员发现：病毒的生存能力在相对湿度低于50%环境下会增强；而相对湿度接近100%时，流感病毒会茁壮成长。这就解释了温带地区流感易在空气湿度低的冬季爆发，而热带地区流感在雨季最猖獗的原因。

当室内湿度偏低时，会影响到呼吸道黏膜中盐分和蛋白质浓度，这种环境中，流感病毒能更好地生存下来。建议屋内干燥最好用加湿器，或在室内摆放多叶植物来预防感冒。

丰满的人活得长

研究发现，尽管肥胖症增加人们早亡风险，但体重轻微超重却会降低死亡风险。

研究共收集了97项相关研究中的288万例样本，分别来自美国、加拿大、中国、日本、巴西、以色列、印度、墨西哥及欧洲多国。研究者发现，与体重正常人相比，体重轻微超重（BMI超过24为超重，超过28为肥胖）的人死亡风险会下降6%；但重度肥胖症患者死亡风险比体重正常人要高出29%。研究人员表示对于疾病患者来说，体重轻微超重的人，生存率也会稍胜一筹。

健康考场

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●试题一：下列哪种食品加工原料含反式脂肪？（ ）

A. 氢化植物油 B.固化植物油 C.人造牛油

●试题二：根据“五脏化五液”的学说，肝之液为（ ）。

A. 汗 B.涕 C.泪 D.涎 E.唾

●试题三：吸烟指数超过（ ）的人为肺癌的高危人群。

A. 300 B.400 C.500 D.600

●试题四：脉压差大于（ ）毫米汞柱为“脉压差过大”。

A. 20 B.30 C. 50 D.60

●试题五：成年女性贫血的国内标准是血红蛋白值低于（ ）。

A. 120克/升 B.110克/升 C.100克/升

★上期答案：1.C 2.C 3.C 4.ABCD 5.A

手到病除

中府穴：通畅肺腑无阻碍

长期郁闷不乐，心情烦躁，时时感到胸闷气短的人只要按压中府穴，就有立竿见影的效果。根据《针灸大成》中记载：“治少气不得卧”最有效。从中医的病理来说，“少气”即气不足的人，此类人大多喜欢静卧休养，“不得卧”是因为气淤积在身体上半部分，所以，按摩此穴位可以使淤积之气疏利升降而通畅，对于通畅内脏抑郁淤积之气，即现在说的“郁卒”最为有效。

【取穴技巧】

正坐或仰卧，将右手三指（食、中、无名指）并拢，放在胸窝上、中指指腹所在的锁骨外端下即是。

【功用】肃降肺气，和胃利水。

【伍配治病】

◆胸热：中府配大杼、膺俞、缺盆、背俞。

【自我按摩】右手食、中、无名三指并拢，向外顺时针揉按左胸中府穴，再用左手以同样方式，逆时针按揉右胸中府穴，各1-3分钟。