走进春天，与快乐同行

“快乐是主体，健康是根本。”

前段时间，我应邀参加“重庆市第三届老年养生文化节社区行”活动，十佳健康风采老人王文栋向大家传授养生保健的心得体会，他这句富于哲理的话，给我留下了深刻的印象。

心理学家说，快乐是一种心态，一种精神状态。快乐发自内心，你可以随时创造一种“我很快乐”的心态，大多数人要多快乐，就会有多快乐。

快乐的方式多种多样：

面带微笑。你只要深吸口气，抬头挺胸，脸上露出微笑，并摆出生龙活虎的架势就行了。微笑和打哈欠同样会传染的，如果你真诚地对一个人会心而笑，他实在无法对你生气。

放松心情。你这样对自己说，我很快乐，我会在各方面干得越来越好。你反复地对自己说，“我很放松”、“我很平静”等，时间久了这些话就会进入潜意识中。

回忆趣事。把快乐图像化，像一部电视片一样在脑中“播放”，这就是愉快的心理图像法。

大声讲话。尽量提高你的音量，但不必对别人大声喊叫，只要有意识地使声音比平时稍大就行。

抬头挺胸。表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像是在短跑，你会感到快乐滋长。

利用优点。发现并利用你真正的长处和优点，使你的自我意识变得更加美好，也就愈加快乐。

感恩别人。心怀感激，就会减少愤怒，感恩的心将为你开创快乐的奇迹。

老年人有时难免也会有痛苦、忧愁和烦恼。这就要求他们以乐观的态度善待人生，用一份淡定来修身养心。乐观、幸福之时，要深深体会人生的自然魅力和无限乐趣；烦恼滋生之时，要善于调节心理，多想一些快乐的事情，轻轻熄灭心火。

除了以上几种快乐方式，老年人还要结合自身的条件、兴趣和爱好，选学一些专业，练练字，绘绘画，学点人文、医学知识，学学电脑，打打太极拳、剑，弹弹琴，唱唱歌，养养花，把生活安排得充实一点。自己要了解自身的健康状况，及时治疗和调养，生活要慢行，医疗保健要快行。这样才能活得潇洒一点，从而去获得一份宁静，一份自由，一份欢乐，一份超越，随意自在，笑对人生。

春天来了，大地生机勃发，我们真诚地希望各位老年朋友在新的一年里：健康快乐，幸福美满，让欢乐融入自己灿烂的笑容中。