感冒喜欢光顾上火之人

春节过后，身边的一些朋友回家后不是感冒就是发烧。大人还撑得过去，若是体弱的老人和小孩就惨了，没来得及进家门就进了医院。医生提醒，虽然已经是初春，但乍暖乍寒，感冒让人防不胜防。

春季，内热让感冒找上门

中医一般将感冒分为“风热”、“风寒”两大类。中医认为，“风雨寒热，不得虚，邪不能独伤人”。春天自然界万物复苏、阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥；春天风多雨少气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，过年时很多人又大量喝酒、吃肉，活动频繁的同时还经常熬夜，这些都会导致内热加剧，最终引起上火症状。

治疗应以降火为主

春季人体内热较旺。再加上外界环境的变换，容易使人体受到各种病毒侵害，最常见的疾病就是感冒。平素有内热的人，多表现为口舌生疮、口干咽痛、面部痤疮、便秘尿黄、眼角红赤、鼻子出血、食欲下降、心烦易怒等症。此时的感冒之所以难治愈，是因为并不是单纯的感染风寒引起的，体内的火气也起着一定的作用。因此在治疗上，应该以降火气为主。将旺盛的火气降下来，使身体恢复阴阳平衡状态，自然抵御疾病的能力就会增强。

日常饮食注意清热解毒

一般情形下，健康人并不需要通过服用药物来防止内热的产生，只需在日常生活中适当调理，养成良好的生活习惯，就可以及时清解内热，以预防感冒。

在饮食上，合理调配，春季可以多吃一些益气养阴的食品，如胡萝卜、豆腐、莲藕、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋等，也可多食具有清理胃肠湿热功效的低脂肪、高纤维素、高矿物质的食物，比如新鲜的韭菜、芹菜、菠菜等。另外，绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、蚕豆芽、豌豆芽等豆类食品对肝气疏通、健脾和胃有较大的益处，日常可以坚持食用。同时不吃或少吃辛辣刺激性食物；少吃肥甘厚味，食宜清淡，保护胃气；多饮白开水或浓淡适宜的茶水，不酗酒，不熬夜，适度锻炼等，就可起到增进健康、预防感冒的作用。

在流行性感冒来临之际，可用鲜茅根、鲜芦根、桑叶、菊花，煎汤代茶饮用，清热解毒，也有良好的预防效果。

宝宝吃七分饱最好

初春，很多宝宝被感冒所伤，但其实绝大多数的患儿都是被内热所伤。要解决孩子内热的问题，首先应改变家长的护养方式。不要给孩子吃得太饱，每顿饭七分饱最佳，少吃肥甘厚味的食物（高脂肪、高蛋白、高糖食物等），多吃清淡的食物，绿色蔬菜最佳，其含有的叶绿素可以起到很好的解毒去火功效。一旦孩子出现夜卧不宁、口中有异味、便干、趴着睡觉等内热症状，应及时到正规医院就诊。

老人感冒别耽误治疗

老年人由于呼吸肌萎缩，肺通气功能降低，为细菌和病毒在肺内滞留繁殖提供了条件。这些因素决定了老年人一旦患感冒，很容易得支气管炎、肺炎等并发症，但因为老年人神经系统的反应却比较迟钝，炎症早期很少出现症状，出现了也就比较严重了。支气管炎可能被延误成慢性支气管炎，肺炎会演化成严重感染甚至呼吸衰竭，肺心病、心力衰竭等严重疾病。

预防感冒是老年保健的关键，老年人平时应注意收听气象预报，根据气温变化，适当增减衣服，减衣服不要太快；提高自身机体免疫力，应进行散步、慢跑和太极拳等运动量较小的项目，并以略感疲劳为度；多吃提高抵抗力的蔬菜和水果，如有感冒症状应适当休息，及时就医服药。■