家庭环境让孩子感受到“完美的苦恼”

我在医院的神经内科工作多年，发现焦虑症确有一定的家族聚集性。比如说孩子有焦虑倾向，那么，爸爸有焦虑倾向的高达13%，妈妈的焦虑倾向更高达15%以上。除了遗传因素以外，孩子长期生活在这种环境中，不知不觉地就把父母过分认真、细致的特点内化到自己心里，转变成了焦虑症。

得焦虑症的孩子，考题一旦出“活”了，就会考得较差，这说明他做事情比较刻板，过于追求细节，缺乏创造力。这样的孩子，往往父母的教育是比较严格的，不仅对学习要求高，可能在生活和道德方面要求也较高。爸妈是教师、医生、建筑师的家庭，都比较容易出现焦虑的孩子。

孩子已经感受到了“追求完美的苦恼”，应当怎么办？家长承认自己年轻时也有焦虑倾向，会让孩子大大放松。家长可以以过来人的身份劝说孩子接纳自己的不足和缺点，遇事顺其自然，不要太追求结果。特别是不要因为得不到一个好成绩、好评价，就失去价值感，要学会欣赏自己。

有些焦虑的孩子会有某种强迫症倾向，充电的插座已经从插线板上拔下来了，还要去看。手已经洗得非常干净了，还要去洗。家长可以给孩子一些暗示物，让他逐渐摆脱这种强迫倾向，比如对于总洗手的孩子，可以在他的桌上放一盆水，告诉孩子，当有洗手的念头时就盯着水盆看，直到洗手的欲望平息下来；再如，对于老是去看插座是否拔下来的孩子，可以在充电插座上系一根红绳，当他拔插头时，一面解红绳子，一面对自己说：“插头拔下来啦！”以此增加印象。逐渐地，孩子从中得到了正面的、积极的暗示，就会强化自信心，就不会动不动就怀疑自己某事做了没有、做到位没有，强迫和焦虑的情绪就会淡化了。