和女儿一起处理愤怒情绪

去学校接了女儿贝贝，顺便把管理处送我的盆栽带回家。结果，走得太急，小推车的前轮碰到了女儿的后脚跟。她又委屈又生气地说：“妈妈，你碰到我啦！还出了点血！”我因为急着回家，看她的表情，想着应该没什么大事，就敷衍地回了句：“哦，不好意思。”拉了车继续走。

路上询问她想不想去一个邻居家吃饭，她坚决不同意，非要去另一个邻居家，邻居家奶奶对贝贝吃饭的意愿表示欢迎。但贝贝一定要求我一起吃。因为没有提前准备，我坚定否决了她的提议。这个愿望没达成，再加上前面受了磕碰没有得到及时安慰，小家伙一下子生气了。

回到家，贝贝嘟着嘴，板着小脸，说什么都不理会。我一走近，人家就更火了，流着泪，还拿手上的本子扔向我，用力地把我往墙上推了两下。那个当下，我知道除了陪伴，什么也不能做，因为要“允许孩子自己经历情绪的全过程”。

几分钟过去，我决定两人出去吃。走在路上，小家伙气呼呼地走在前面，不管我说什么都不理我。

到了饭店，默默地吃着饭，感觉她的情绪在慢慢消散的时候，我给她说了个故事：“你知道吗？妈妈小的时候有一次打针，医生用的是这么粗的针。”我边说边比划，贝一下子被我的故事吸引了，眼睛瞪得圆圆的，问：“那么大的针呀，你一定很害怕吧？我们学校打针的时候，都是这么细的，我都不害怕呢！”两个人兴趣高涨，我继续讲：“把我给吓死了。我哇哇大哭，他们还说哭吧哭吧，更容易找到血管。于是，我就使劲哭起来。”贝贝也被这故事逗笑了，坏情绪就这样静静地流走了。

吃了一大半的时候，贝贝突然说：“对不起！妈妈，刚才我冲你发火了。”这句话让我很惊讶也好温暖。“哦，妈妈理解，人在情绪当中时，生气时，是管不了别人的。谁都不想理，是吧？所以妈妈跟你说话的时候，你根本就什么都不愿意讲，烦都烦死了，对吧？”说完，我夸张地用肢体语言表达着很烦很想骂人的那种状态，把她逗得哈哈大笑，还跟我形容：“是啊，当时我心里就有一个小怪兽，冒着火的。”

“妈妈，我在发火的时候还害羞呢。”“害羞？”正纳闷为什么呢。“嗯，我害怕你会骂我，打我呢。”

这时才明白，小姑娘用词不当，应该是“害怕”。听到她这样清晰地表达内在感受，我有点激动。“哦，这样啊。你怕我骂你，打你，抛弃你，是吗？”“嗯。”

我说：“我也有这种感觉呢。发火后，会害怕，害怕别人生气不要我了。”又停了下来，鼓励贝贝说出她的感受，“我很想听听你的感受，在那个害怕的时候，你会怎么做呢？”

“我就不发火了呗。”

有过那种内疚感的亲身经历，我懂，这个压抑情绪的行为其实并不好受，“能再说说当你因为害怕，把那个火气压抑下来时，心里有什么感觉吗？”“嗯……不舒服呢。”

“哦，压抑会让我们不舒服。其实，每个人都会生气，妈妈也会，这时候我们可以发泄自己的情绪，但是发泄的时候不能伤害自己，也不能伤害别人，你可以找适合自己的发泄方式，妈妈都能理解。”

贝贝若有所思地想着。是的，我们每个人都会有情绪，不需压抑。我很高兴，能陪着她一起如此细致地进入那情绪里，听她那样清晰地表达细腻的感受，和她一起处理情绪。