心中总是压着阴云，我是抑郁症吗？等2则

心中总是压着阴云，我是抑郁症吗？

我是一名机关职员，28岁。我的工资比较低，不能很好地赡养父母，心里总是感到自责。我的婚姻也不理想。这两年来，我一直有一种难以言表的忧郁感，总是感到前途渺茫，对一切都不顺心，都不感兴趣，总是想哭，但又哭不出来。即使有喜事，也毫无喜悦的心情。过去很有兴趣看电影，听音乐，但现在却索然无味。工作上也没有精神，感到精力不够。睡眠不好，常做恶梦，胃口不好，食欲减退，疲劳胸闷。对自己越来越没有信心，心头总是压着一团阴云，我该怎么办？

河北 丽 云

丽云：

从你介绍的情况看，你患的是抑郁性神经症。抑郁性神经症的主要症状是围绕抑郁情绪出现的，你那些痛苦的体验就是抑郁性神经症的症状，你说的那些躯体症状是伴随情绪状态而发生的。

给你介绍几种自我调节的方法：第一是认知疗法。不论是哪种原因导致的抑郁性神经症，都有非理性观念在作怪。比如，你为自己工资低，不能更好地孝敬父母而自责的观念就需要破除。第二是暗示疗法。积极的心理暗示会让人的灰色心境亮起来。比如：“我现在处在一个很安静的地方，我的心情不再压抑和抑郁了，我的心情愉快起来了，我心中的天空宽阔起来了。”第三是倾诉疗法。把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等，向你的亲朋好友倾诉出来，该哭的时候就痛痛快快地哭一场，心中的抑郁情绪会一扫而光。第四是快乐疗法。生活中不是没有快乐，需要的是会寻找快乐。跳一次舞、唱一首歌、说一个笑话、参加一次聚会都是一种快乐。第五是交友疗法。维护好人际关系，增进人际交往，是保持精神振作、情绪开朗的一剂良药。第六是目标疗法。对家庭、对婚姻、对工作、对自己的要求不要太高太严，应该让自己有一颗平常心。

青春期女儿仍和父亲特别亲近，我该怎么做？

我的女儿从小就和她父亲特别亲近，却不太愿意和我在一起。女儿小的时候，我们没拿这当回事。但随着年龄的增长，女儿已经10多岁，更依恋父亲了。前不久，她父亲出差回来，给她带了些吃的、用的。她高兴地搂着爸爸亲个没完。后来，当她看到她爸也给我买了衣服，便大吵大闹。我和她爸一时傻了眼，面面相觑。我女儿这是病吗？

内蒙古 梁 茹

梁茹：

像你女儿这样亲父疏母的心态，心理学上叫作“恋父情结”。 一般而言，女孩在3～5岁时常会表现出不同程度的恋父厌母，但大多会随着岁月的流逝而逐渐消失。如果到了青春期，女孩还表现对父亲的情爱独占欲，那就成问题了。恋父情绪的形成，一是多出现于父女相依为命，或父女过于亲近而母女亲近不足的家庭；二是恋父情结者性格多内向，且多娇气。结果往往很糟糕：会阻碍女儿与母亲和同龄人的感情交流，进入青春期后会妨碍与同龄男性的交往，进一步会影响到与同龄男性的恋爱结婚，即使结婚了，夫妻感情也会有障碍，甚至酿成婚姻的悲剧。

你们的当务之急是对孩子进行社会性别角色的再教育。帮孩子解决认识问题，可以给孩子讲解，可以和孩子讨论，可以引导孩子学习别人的性别角色表现等。帮助孩子学会正常交往，逐渐减少女儿与父亲接触的时间，帮助她摆脱对父亲的依恋，增进她与母亲接触的时间，帮助她多接触同性同龄伙伴，进而走向异性同龄伙伴。