不同运动项目对大学生体质健康影响的实证研究

曹桂霞 白俊伟

(1.浙江长征职业技术学院 基础部，浙江 杭州 310023；2.中国美术学院 体育部，浙江 杭州 310002)

不同运动项目对大学生体质健康影响的实证研究

曹桂霞1白俊伟2

(1.浙江长征职业技术学院 基础部，浙江 杭州 310023；2.中国美术学院 体育部，浙江 杭州 310002)

通过对大学生参与操化类和网羽类两类运动项目的锻炼进行研究，大学生锻炼16周后，男生1000m和女生800m指标得到显著提高，操化类女生体脂百分比逐渐下降，立定跳远成绩得到显著提高，网羽类男女生的肺活量指数明显提高，表明长期的运动锻炼后对预防肥胖、提高呼吸机能和心肺功能有明显效果，但不同的运动项目对学生体质的影响也不同，研究结果可为学生谋求针对性锻炼效果提供参考依据。

不同运动项目；大学生；机能；锻炼

大学生作为一个特定群体，大学阶段所形成健康生活方式，将对他们之后的生活产生深远的影响。因此探讨不同项目对大学生体质的影响，对大学生进行锻炼提供针对性的科学指导和借鉴具有重要的现实意义。

1 研究对象与方法

1.1研究对象

中国美术学院大一、大二学生，年龄段为19～23岁，体检合格，健美操、啦啦操、体育舞蹈项目男生96人，女生157人；网球、羽毛球项目男生131人，女生114人。

1.2研究方法

大学生参与锻炼的运动项目分为网球、羽毛球等隔网小球类项目和健美操、啦啦操等肢体动作项目两类，保证每周参加体育锻炼活动3～4次，每次40min，运动量适宜，时间段为第二学期，从3月份到6月份，进行为期16周的跟踪监测。在大学生参与运动项目锻炼前、后运用国家体质达标仪器和inbody520人体成分测试仪进行测试，构建相关数据库，研究指标体系涉及身体形态、身体机能、身体素质、身体成分等。运用Excel软件对所测数据进行统计与分析。

2 结果与分析

2.1不同运动项目对大学生体脂百分比和BMI的影响

表1 参与不同运动项目锻炼前后大学男生体脂百分比和BMI的影响

注:*表示与锻炼前相比P<0.05。

表2 参与不同运动项目锻炼前后大学女生体脂百分比和BMI的影响

注:*表示与锻炼前相比P<0.05；

体脂百分比是指人体内脂肪占全身体重的比例。正常参考范围女性为20%-30%，男性为15%-20%。实验结果表明，锻炼前受试者的体脂百分比虽然均在正常范围内，但锻炼后大学男生和女生的体脂百分比都要比锻炼前的小，说明不论哪种运动项目都能促进大学生的健康，对于大学女生来说体脂百分比控制在25%以内，会更为理想，这时赘肉更少肌肉更加结实好看，从表2可以看出大学女生在参与操化类和网羽类运动项目锻炼后，体脂百分比逐渐下降，操化类的变化较为显著，说明操化类运动项目以有氧运动为主，脂肪参与供能比例增加，女生长期坚持可以消耗体内脂肪，有效减少体内脂肪比例，保持标准体重，塑造良好身体形态[1]。

身体质量指数(BMI)主要用于评价身体成分和肥胖度，也是评定人体营养状况的指标之一，正常范围在18—25之间，当BMI<18为营养不良，BMI>25为超重，BMI>30为肥胖。实验结果显示，大学男女生BMI指数基本在正常范围，参与操化类和网羽类运动项目锻炼后的BMI不论男女学生的身体质量指数没有明显的变化，这主要是因为参加测试的大学生都已是成年人，身高在测试期间内没有变化体重虽然在锻炼前后有所变化，但是没有统计学意义。

2.2不同运动项目对大学生肺活量和握力的影响

表3 参与不同运动项目锻炼前后大学男生肺活量和握力的影响

注:*表示与锻炼前相比P<0.05；**表示与锻炼前相比P<0.01

表4 参与不同运动项目锻炼前后大学女生肺活量和握力的影响

注:*表示与锻炼前相比P<0.05；**表示与锻炼前相比P<0.01

肺活量是评价呼吸机能的重要指标。适当的体育运动通过不断改变胸腹压，从而改善肺弹性回缩力和增进气道的通畅，提高呼吸肌肌肉力量和耐力，最终使肺活量指数增大[2，3]。从表3可以看出，网羽类运动项目对大学生的呼吸机能影响较大，锻炼后的肺活量指数明显提高(P<0.01)。提示大学生进行网羽类的健身运动有较多的奔跑，对呼吸功能影响较大，可以减缓呼吸机能的衰退，操化类运动项目静力成分较多，心肺功能储备的利用略差。

握力主要体现的是手部、前臂以及上肢的肌肉力量，而这些力量又是全身肌肉力量的一面镜子，能够反映身体的一种整体状态，所以被列入我国国民体质测试的项目当中。人的许多基本动作，例如抬、拉、扯、拧、抓等都与握力有关，如果握力大，骨密度也就更高，完成这些动作就会比较容易，因此握力是反映人生存和活动能力的一个重要侧面。从表4可以看出，参与操化类和网羽类运动项目锻炼后的握力体重指数不论男女比锻炼前均有增高趋势，但并没有达到显著增高，说明力量训练需要针对性的进行才能取得显著效果。

2.3不同运动项目对大学生1000m(800m)和立定跳远的影响

表5 参与不同运动项目锻炼前后大学男生1000m和立定跳远的影响

注:*表示与锻炼前相比P<0.05；

表6 参与不同运动项目锻炼前后大学女生800m和立定跳远的影响

注:*表示与锻炼前相比P<0.05；**表示与锻炼前相比P<0.01

心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，指的是人的摄氧和转化氧气成为能量的能力，而两者的能力又直接影响全身器官及肌肉的活动，1000m和800m是作为衡量心肺功能的指标纳入到国家体质健康标准测试中。从实验结果可以看出，1000m和800m指标均得到显著提高，说明参与操化类和网羽类运动项目锻炼后，大学生的心脏制血及泵血功能、肺部摄氧及交换气体能力、血液循环系统携带氧气至全身各部位的效率，以及肌肉使用这些氧气的功能都得到显著提高(P<0.05)，而对于大学女生来说，网羽类运动后的800m提高非常显著(P<0.01)。实验结果间接表明，经常科学地从事体育运动，可使心脏在结构机能方面发生良好的改善。

爆发力是指不同肌肉间的相互协调能力，力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质，立定跳远是测试机体爆发力的重要指标，从实验结果可以看出，参与操化类运动项目锻炼后，大学女生的立定跳远成绩得到显著提高，说明操化动作对女生来说可以有效提高腰腹肌力量和下肢的爆发力[4]，网羽类对大学男女生和操化类对大学男生的下肢爆发力虽有增加，但效果并不显著。

2.4不同运动项目对大学生骨骼肌和去脂体重的影响

表7 参与不同运动项目锻炼前后大学男生骨骼肌和去脂体重的影响

注:*表示与锻炼前相比P<0.05；**表示与锻炼前相比P<0.01

表8 参与不同运动项目锻炼前后大学女生骨骼肌和去脂体重的影响

注:*表示与锻炼前相比P<0.05；

任何的身体活动和体育活动，都是骨骼肌收缩的完成，骨骼肌的多少直接影响人体的力量和耐力。从实验结果可以看出，大学生参与不同运动项目锻炼后，其骨骼肌指标均存在增加的趋势，但并无显著性增加，说明参与操化类和网羽类运动项目锻炼，对肌肉的情况改善并不明显，但可肯定的是参与锻炼后可延缓肌肉的下降，这也从一定程度上表明，大学生养成良好的锻炼习惯可以持久保持身体强健。

去脂体重是包括肌肉、骨骼及其他器官组织的重量，其主要部分是骨骼肌和骨矿盐，去脂体重是判断骨骼肌力量大小的良好指标[5]。去脂体重与运动成绩有密切的关系，其成分越高，肌肉力量和力量耐力越强，爆发力越大。体脂过多将降低运动速度，能量消耗增加，因而影响运动员运动能力及技术水平的发挥。表8显示，网羽类运动项目的大学生无论男女去脂体重均有明显增加，表明其锻炼效果显著，对大学生的肌肉力量大小有良好的促进作用。

3 结论与建议

1)大学女生在参与操化类运动项目锻炼后，体脂百分比逐渐下降，变化较为显著，说明长期有规律的健身运动可以减少脂肪堆积，预防肥胖的发生。

2)网羽类运动项目对大学生的呼吸机能影响较大，锻炼后的肺活量指数明显提高，提示大学生进行网羽类的健身运动可以减缓呼吸机能的衰退，有效地提高呼吸功能。

3)实验结果显示，参与操化类和网羽类运动项目锻炼后，大学生的1000m和800m指标均得到显著提高，表明经常科学地从事体育运动，可使心脏在结构机能方面发生良好的改善，提高心肺功能具有一定的效果。参与操化类运动项目锻炼后，大学女生的立定跳远成绩得到显著提高， 说明操化动作对女生来说可以有效提高下肢的爆发力。

4)参加网羽类运动项目的大学生无论男女的去脂体重与锻炼前相比均有显著性差异，表明其锻炼效果显著对大学生的肌肉力量的改变有良好的促进作用。

[1] 张斌南,郭义军,刘晓军.有氧运动干预方案改善女大学生体质的实验研究[J] .北京体育大学学报,2009,32(4):72-74.

[2] 张明军,闫志燕,赵超,等.定向运动健身方案对中学生体质影响的实验研究[J] .西安体育学院学报,2011,28(2):218-222.

[3] Billatvl, LapretrePM, Heubertr P, et al. Influence of acutemoderate hypoxia an time to exhaustion at VO2 in unacclimatized runners[J] .Int SportsMed,2003,24(1):9-14.

[4] 王冬.有氧健身操锻炼对青少年体质和形体的影响[J].广州体育学院学报,2009,29(5):112-114.

[5] Gosker HR,Lencer NH,Franssen FM,et al. Striking similarties in systemic factors contributing to decreased exercise capacity in patients with severe chronic heart failure or COPD[J] .Chest,2003,123(5):1416-1424.

AnExperimentalResearchontheInfluenceofDifferentSportsonCollegeStudents’PhysicalHealth

Cao Guixia1，Bai Junwei2

(1. Dept of P.E., Zhejiang Changzheng Professional & Technical College, Hangzhou， 310023,Zhejiang,China;2. Dept of P.E., China Academy of Art, Hangzhou,310002,Zhejiang,China)

Based on the analysis of college students to participate in the aerobics exercise and tennis exercise, the paper finds after 16 weeks’ exercise, the boys 1000m and girls 800m index was significantly increased, aerobics exercise girl body fat percentage gradually declined, the standing long jump results could be remarkably increased, the tennis of men and women born of vital capacity index increased significantly, and shows that the long-term after exercise to prevent obesity, and improve the respiratory function and cardiopulmonary function have obvious effect, but different sports have different influence on the students’ constitution, and the results of the study can for students seeking pertinence exercise provide a reference basis.

different sports; college students; function; exercise

2012-11-22；

2012-12-28

曹桂霞(1980-)，女，河南获嘉人，硕士，讲师，研究方向:体育教育训练学。

804.49

A

1672-1365(2013)03-0058-03