我国U15男子足球运动员赛前周训练课不同位置训练的心率与运动能量消耗研究

王建军，贾连堃

我国U15男子足球运动员赛前周训练课不同位置训练的心率与运动能量消耗研究

王建军，贾连堃

（哈尔滨工业大学体育教学部，黑龙江哈尔滨264209）

通过运用Zephyr团队心率遥测系统测试的方法，对我国U15足球运动员的赛前周训练课不同位置训练的心率和能量消耗进行比较。对20名运动员赛前周训练课不同位置（前卫、中卫，后卫三个位置）的训练课，使用Zephyr团队心率遥测系统在训练现场实时监控测定了赛前周训练课不同位置训练的心率和能量消耗指标变化，并进行统计分析。赛前周训练课不同位置训练的心率和能量消耗指标有明显差异。赛前周训练课不同位置的心率和能量消耗差异显著。赛前周训练课的心率和能量消耗具有明显的位置特征，反映出足球训练要有明确的位置意识和必要的针对性的训练。

U15足球运动员；心率；能量消耗

青少年足球运动员训练负荷的结构直接关系到青少年运动员的成长和竞技能力的发展.其负荷结构是否合理是青少年运动员训练系统的核心问题之一［1］。足球属于同场集体对抗性项目，不同位置运动员所承受的负荷心率和能量消耗是不同的，由于运动员的技术特点、比赛位置和职责分工不同，其运动方式也存在很大区别，运动方式的不同造成了比赛负荷量、负荷强度和能量消耗的不同。因此，在足球运动训练中，应根据不同位置运动员的比赛负荷和能量消耗的特点，结合专项技术，采用有针对性的训练方法，才能更好地适应现代足球比赛对技战术和体能的要求［2］。为此，笔者特别运用团队运动心率监测系统对U15足球运动员心率负荷进行团队实时监控，并对其赛前周训练课不同位置的心率负荷变化与能量消耗的特点进行分析和探讨，旨在为我国青少年足球运动员科学化训练提供理论参考和实践指导。

1 研究对象与方法

选取长春亚泰俱乐部20名U15优秀运动员作为研究对象。研究对象遴选的主要依据是长春亚泰U15运动员获2010年全国U15足球赛事中国赛区总决赛（三战全胜）冠军，连续第三年晋级本项赛事总决赛，同时以冠军的身份参加在英国举行的2010年耐克杯曼联青少年足球超级杯赛全球总决赛，并取得了（世界顶级比赛）第9名的优异成绩。赛前周训练之前，对运动员年龄、身高、体重、训练年限、参赛级别（次数）以及运动员赛前周训练基础心率（晨脉）进行调查、测试和检验，均无显著性差异（表1和表2）。

表1 U15运动员基本情况调查（n＝20）

表2 运动员赛前周训练基础心率（晨脉）数据（次/min）（n＝20）

1.1 测试法

2010年9月27日—2010年10月17日在长春亚泰基地对U15队的20名运动员（前卫、中卫，后卫三个位置）的赛前周训练课的心率变化进行了团队实时监控（Zephyr团队心率遥测系统）。对不同位置位队员在赛前周训练课不同阶段的心率变化进行全程跟踪测试，并对每天测试所得数据进行及时的整理。

1.2 数理统计法

对测试收集到的有效数据，利用Zephyr团队心率遥测系统分析软件进行分析，根据数理统计方法和体育统计原理，运用Excel和SPSS 17.0统计软件对数据进行统计和处理。

2 测试结果与分析

对U15运动员在赛前训练周训练课中的不同位置运动员心率和能量消耗进行实时监控（心率、呼吸频率、卡路里、活动水平、负荷强度），以训练课中的不同位置运动员心率和能量消耗变化特点及规律为主要研究内容。其中，心率（HR）指每分钟跳动的次数；呼吸频率（BR）指每分钟呼吸的次数；卡路里（cal）是指将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量，卡路里是能量单位；活动水平是指以克来衡量活动水平的单位幅度，VMU是由装置测定的三个轴向平均加速度的时间（1s以上）集合。VMU是速度大小单位，用来测量在一个固定时间间隔内的活动水平（单位：g）。VMU（g）范围在0～0.2g，相当于静止，VMU（g）范围0.2～0.8g，相当于走，VMU（g）高于 0.8g，相当于跑。

2.1 赛前周训体能训练课不同位置训练心率和能量消耗指标变化

从表3中可以看到，不同位置下，后卫队员赛前周训练课的能量消耗／卡路里低于前卫，有显著的统计学差异（P＜0.05）；中卫心率和能量消耗值均低于前卫，且能量消耗值的变化有非常显著的统计学意义（P＜0.01）。后卫的心率高于前卫和中卫，呼吸频率和活动水平高于中卫，但只有心率和活动水平的变化具有显著性差异（P＜0.05）。从U15赛前训练周不同位置队员体能训练课的负荷强度比较可以看出，在体能训练课中，整体心率负荷后卫大于中卫，又大于前卫，前卫平均心率（127.5±2.61）次／min，中卫平均心率（133.6±2.83）次／min，后卫平均心率（141.5±3.16）次／min。

表3 赛前周体能训练课不同位置训练的心率和能量消耗指标变化一览表

2.2 赛前周训技战术训练课不同位置训练心率和能量消耗指标变化

从表4中可以看到，不同位置下，前卫队员的赛前周技战术训练课心率和能量消耗指标均大于中卫队员，前卫的心率、卡路里、活动水平明显高于后卫，有非常显著的差异（P＜0.01），中卫的卡路里、活动水平也明显高于后卫（P＜0.05），但呼吸频率却低于后卫。

表4 赛前周技战术训练课不同位置训练的心率和能量消耗指标变化一览表

U15赛前训练周不同位置队员技战术课负荷强度是前卫的平均心率为（147.8±3.17）次／min，中卫的平均心率为（144.8±2.86）次／min，后卫的平均心率为（139±8.10）次／min，前卫的高强度跑多为进攻，中卫多为进攻和防守，其心率指标在不同位置运动员的负荷强度上表现出一致的特点，前卫与中卫的平均最高心率基本相同，且明显高于后卫，前卫的平均最高心率为（185.2±4.08）次／min，中卫的平均最高心率为（185.4±4.39）次／min，后卫的平均最高心率为（177.2±12.23）次／min，后卫主要以中低强度为主，在训练课中高速跑动不多，基本不参与进攻，主要以防守为主）。由此可见，U15赛前训练周不同位置队员技战术课负荷强度存在着明显的位置差异（P＜0.05，表4）。

2.3 赛前周训教学比赛训练课不同位置训练心率和能量消耗指标变化

从表5中可以看到，不同位置下，前卫队员赛前周教学比赛训练课的心率和能量消耗指标均大于后卫，有显著的统计学差异（P＜0.05）。中卫心率和呼吸频率值均低于前卫，且能量消耗值的变化有非常显著的统计学意义（P＜0.01）。中卫的能量消耗／卡路里和活动水平指标均大于前卫，能量消耗／卡路里和活动水平指标的变化具有显著性差异（P＜0.05）。

表5 赛前周教学比赛训练课不同位置训练的心率和能量消耗指标变化一览表

对U15赛前训练周不同位置队员教学比赛课负荷强度的比较表明，前卫主要以进攻高速跑为主，前卫比赛课的平均运动心率高于中卫和后卫，前卫的平均心率为（150.0±11.4）次／min，中卫的平均心率为（133.2±6.75）次／min，后卫的平均心率为（140.1±5.75）次／min，且前卫的平均最高心率也高于中卫和后卫，前卫的平均最高心率为（189.4±16.68）次／min，其在教学比赛课中承受训练负荷最大，中卫和后卫的平均最高心率基本接近，负荷强度差异较小，中卫的平均最高心率为（172.0±7.68）次／min，后卫的平均最高心率为（171.8±6.83）次／min，中卫和后卫主要以中低强度负荷为主。由此可见，U15赛前训练周不同位置队员教学比赛课负荷强度存在着明显的位置差异（P＜0.05）。

3 讨论

赛前周训练课时，不同位置训练心率和能量消耗指标发生变化，后卫的心率和能量消耗低于前卫和中卫，且心率和能量消耗均明显降低，其主要原因是由于前卫、中卫和后卫的活动方式不同，肌肉动员模式有所改变。前卫、中卫和后卫存在活动形式和步态差异，不同的位置同样活动方式下走、跑、冲刺跑的负荷强度、步频和地面反应力都有所差别，可能会影响能量消耗的变化。前卫的跑和冲刺步频快、步幅小、节奏快，导致了机体运动过程中摄氧量和能量消耗增加。而后卫则与之相反，导致其摄氧量和能量消耗低于前卫。另外，队员技术水平低也是使队员机体能量消耗增加的因素。但是，当不同性质的训练课时，心率与能量消耗存在着不同的差异和不同的位置特点。虽然摄氧量的增加无统计学意义，但心率和能量消耗／卡路里和呼吸频率／活动水平的改变却存在非常显著的差异。能量消耗／卡路里和呼吸频率变化的不同可归因于位置分工要求和职责任务不同，排除安静状态下的摄氧量和能量消耗干扰后，教学比赛各项指标的增加更加明显。

U15赛前周体能训练课的负荷强度依不同位置，体能训练课的负荷强度有所不同。U15赛前训练周体能训练课的目的是保持队员体能储备，训练课内容以速度耐力主，主要通过持续跑和冲刺跑两种方式进行。在体能训练课中，后卫承受的负荷量和强度明显大于前卫和中卫，不同位置运动员的心率负荷强度存在着明显的差异。心率在一定程度上可反映出不同位置队员技术特点和跑动特点，也可反映一次训练课中运动员的实际训练水平［3］，并与运动员的主观能动性关系密切（P＜0.05）。

在U15赛前训练周技战术训练课中，不同位置队员技战术训练课主要以小组对抗赛为主（无门将不射门对抗赛，4组每10min，组间歇3～4min，有门将射门对抗赛90min。要求跑位和配合），前卫队员高速跑高于中卫、后卫，高强度负荷居多，训练过程中基本以走、慢跑、中速跑、快速跑、后退跑等多种活动方式，其中走和慢跑所占的时间较多，低强度负荷与高强度负荷接近。中卫在比赛中起到承上启下的作用，整体负荷强度中卫与前卫队员接近，高强度负荷较大，同时也有一定的低强度负荷。后卫队员主要以慢跑和中速跑为主，低强度负荷居多。

U15赛前训练周技战术课前半部分是无门将、不射门的小组对抗赛，心率波动上升下降较缓慢，对抗程度不激烈，属半对抗状态，后半部分课为完全对抗比赛，心率波动频繁且波动非常密集，对抗程度非常激烈。足球技战术训练课由于不同位置队员的技术特点和职责不同，导致运动员承受负荷量和负荷强度也有所不同，因此，在技战术训练课中，要根据不同位置运动员的特点，有计划、有针对性的训练［4］。

U15赛前训练周不同位置队员教学比赛课主要以全场对抗教学比赛的形式进行（5组×15min），主要目的是使运动员领会教练的战术意图，并贯彻到比赛中。教练员根据不同的比赛采用不同的技战术，不同的技战术对不同位置运动员的比赛负荷会有很大的影响［5］。前卫队员要求具备良好的速度素质以完成在比赛中的突破、摆脱、反击等活动，主要以高负荷强度为主，大强度负荷在85%以上，明显高于中卫、后卫；中卫在比赛中起到承上启下比赛攻守转换的枢纽作用，要具备优秀的速度、耐力素质，主要以中负荷强度为主，中等负荷强度在75%～85%之间，高于前卫、后卫；后卫队员在训练中主要负责防守，直接参与进攻较少，主要以低负荷强度为主，低负荷强度在65%～75%之间。

U15赛前训练周教学比赛课共分4组，组间歇5min，练习时间共160min，教学比赛课属于大强度负荷训练课。心率波动频率快，训练密度大，运动员的最高平均心率达到（177.7±10.10）次／min，前卫队员的训练负荷强度最大，中卫与后卫几乎相同。因此，鉴于足球运动员的不同位置的需求，教练员在进行训练时，必须从实际出发，科学合理地安排和实施有针对性的训练和评价，才能有效提高运动员的竞技水平。

4 结论与建议

1）U15赛前训练周体能训练课、技战术训练课和教学比赛训练课的不同位置队员之间的心率负荷存在着显著的差异性，具有鲜明的位置特征。

2）同一性质训练课下，不同位置队员的心率和能量消耗差异显著，具有鲜明的位置特点，只有现场直接实时测量队员的心率和能量消耗才能反映日常训练实际的真实状况。

3）U15赛前周训练课的心率变化特征和规律表明，教练员应根据足球运动员的身心特点、训练状况和位置特点等情况采取有针对性的训练和调整。

4）进一步建立和完善青少年男子足球运动员的训练与监控体系，对整个运动队和运动员的训练水平进行科学的评价与诊断，为青少年足球训练提供科学参考和实践指导。

［1］体育学院通用教材.运动训练学［M］.北京：人民体育出版社，1990：171－192.

［2］陈成达.足球科学训练［M］.北京：人民体育出版社，1990.

［3］苏志雄，郝选明.心率监测在运动训练中的作用及影响因素［J］.成都体育学院学报，2002，28（2）：89－91.

［4］万文君.利用心率变化科学设计、监控和评价体育锻炼［J］.广州体育学院学报，2003，23（3）：35－37.

［5］William E.Exercise and Sports Science［M］.New York：Lippincott Williams＆Wilkin，2000.

China’s U15 Male Soccer Players’Heart Rates and Exercise Energy Expenditure at Different Training Positions before Weekly Training Courses

WANG Jianjun，JIALiankun
（PE Department，Harbin Institute of Technology，Harbin 264209，Heilongjiang，China）

Through the use of the Zephyr team heart rates telemetry system test，our U15 football players’heart rate and energy expenditure before the weekly training sessions at different training positions were compared.Different locations of the 20 athletes before the weekly training sessions（avant-garde，halfback，guard three positions）and training courses were monitored with the use of the Zephyr team heart rate telemetry system to determine the heart rates and energy consumption of the different locations before weekly training course.Before the different locations of the weekly training sessions，training heart rates and energy consumption indicators were significantly different.Different in the heart rates and energy consumption before weekly training course at difference vocations were significant.The heart rates and energy consumption before weekly training sessions had a significant location characteristic，had a clear sense of the position reflects the football training and targeted training.

U15 soccer players；heart rate；energy consumption

G843

A

1004－0560（2013）02－0112－04

2013-01-05；

2013-02-16

王建军（1970－），男，副教授，主要研究方向为体育教育训练学。

责任编辑：乔艳春