河南省中专院校健美操学生运动损伤的现状及预防研究

刘婷婷

(河南省体育运动学校 河南郑州 450000)

健美操是以人体为对象,以健美为目标,以肢体锻炼(或身体练习)为内容,以艺术创造为手段,融体操、舞蹈、音乐为一体的及较新兴的体育项目。它起源于传统的有氧健身运动,内容丰富,集健身、娱乐、陶冶情操于一身,自20世纪80年代传入我国,在高校得到了普及和发展,之后被逐步带入中职学校的教学课堂,深受广大学生的喜爱。为适应现代社会教育发展的需要,我省多数中专院校都相继开设了健美操课程。从事任何运动都有可能发生损伤,损伤的发生是偶然的、不可避免的,健美操也不例外。健美操动作幅度大,身体控制技术要求相对较高,学生在快频率的节奏下完成跳跃、转体、屈伸、劈叉等动作,易出现不同程度的运动伤病,这在一定程度上影响中专健美操的正常教学和训练的,也对学生的课外训练和日常生活带来不便。因此,本文以中职院校的学生为对象,对健美操损伤的部位、性质、种类、原因等相关方面进行系统调查和分析,以期尽可能的预防和减少运动损伤的发生,从而有利于我省中专院校健美操运动的健康发展。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文以“河南省中专院校健美操学生运动损伤的现状及预防”为研究对象;以河南省幼儿师范学校、河南省民政学校、郑州市卫生学校、河南省旅游中等专业学校、郑州美术中等专业学校、河南省电子商务学校、河南省团校、郑州市科技中等专业学校、河南省商务学校、郑州市金融学校、河南省工艺美术学校、郑州市电子信息工程学校等我省12所中等专业学校的健美操学生共180人为调查对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

为本文研究需要,通过中国知网、万方数据库等检阅了大量健美操运动损伤的论文30余篇,并查阅了运动训练学、运动损伤学、运动心理学等方面的著作多部。

1.2.2 问卷调查法

根据问卷设计原则,确定本研究所需调查内容。向学生发放调查问卷208份,回收问卷186份,回收率为89.4%,有效问卷173份,有效率为93%。

1.2.3 数理统计法

利用Excel、SPSS11.0软件对所调查数据进行认真统计和分析。

2 结果与分析

2.1 中专健美操学生运动损伤的发生率

运动损伤发生率某种程度上反映了我省中专健美操学生的损伤发生程度和损伤的覆盖面大小。

从表1可知在调查的181名健美操学生中,有92名学生在运动的过程中发生过过不同程度的损伤,占总人数的50.8%,未受伤的学生有89名,占总调查人数的49.2%。另外,在调查中发现,多数学生不止一次受伤,调查统计总损伤人次为148人次,平均受伤人次为1.61次。从这些数据上反映出我省中专院校健美操学生的损伤情况比较常见,多半学生都发生过不同程度的损伤。

2.2 中专健美操学生运动损伤的种类

通过本文对健美操学生损伤种类的调查结果来看(如表2),肌肉、韧带损伤的人数占总损伤人次的43.9%,关节损伤的人数占34.5%,而其他各种炎症,如骨膜炎、腱鞘炎、滑膜炎等仅占总人次的21.6%,这说明我省中专院校健美操学生的损伤以肌肉、韧带拉伤、关节损伤为主。

2.3 中专健美操学生运动损伤的部位

从对学生损伤部位的调查结果得知,在148例损伤中,腕关节发生过损伤的学生有34人,占中人数的36.9%,占总选择人次的23%;大小腿部损伤的学生有27人,占总人数的29.3%,占总人次的18.2%;踝关节部损伤的学生有36人,占总人数的39.1%,总总人次的24.3%;膝关节部损伤的学生有14人,占总人数的15.2%,占总人次的9.5%,其他部位(主要是指足部、腰背部、肘部等)损伤的学生有37人,占总人数的40.2%,占总选择人次的25%。从这些数据可以发现,河南省中专学校健美操学生的运动损伤部位多集中在腕关节、踝关节、大小腿和膝关节部位。这与健美操运动项目的特点和学生身体局部结构的薄弱环节有很大的关系。

2.4 中专健美操学生运动损伤的程度和病程

从对92名学生损伤程度的调查结果得知,属于轻度损伤的有87人次,占总损伤人次的58.9%；发现有56人次中度损伤,占总人次的37.6%;发生重度损伤的有5人次,占3.3%。由此可以看出,我省幼师健美操学生运动损伤的程度大多数为轻度损伤和中度损伤,重度损伤的发生率较少。从病程的统计数据得知,有87人次属于急性损伤,占总损伤人次的58.8%;有46人次属于慢性损伤,占总人次的31.1%;而有15人次的损伤属于急慢性综合损伤,占总选择人次的10.1%。

2.5 中专健美操学生运动损伤的发生原因

表1 中专学生健美操损伤的发生率 n＝173

表2 健美操学生发生运动损伤的种类情况 n=92

表3 中专健美操学生运动损伤的发生原因的调查情况 n=92

通过调查发现,在中专院校的健美操教学中,造成损伤发生的原因既有主观方面的原因,也有客观方面的原因,但大部分损伤都是有主观因素造成的。

从表3的调查结果可以得出,我省中专健美操学生损伤的原因多是由学生主观方面的原因造成的。主观因素主要有:准备活动不合理、技术运用不熟练、注意力不集中、局部运动负荷过大和教学训练场地差等几个方面,其中前五个方面是损伤发生的主要诱因,分别占总人次的25.7%、20.3%、10.8%、12.8%和10.1%。因其他方面原因而受伤的有11人次,占总人次的7.4%,这方面主要包括学生着装、天气、意外事故等各个因素。

3 中专健美操学生运动损伤的预防措施

做好预防工作是降低损伤的最直接的因素,也是最有效的因素之一。

3.1 加强安全教育和损伤知识的学习和宣传

注重对运动损伤知识的了解和学习,积极宣传预防损伤的重要性,把安全教育贯穿到整个教学过程中去,使学生掌握损伤的预防方法和措施,使其从思想上认识到预防损伤时提高健美操技术水平的重要保障。

3.2 做准备活动要科学、合理

因准备活动不合理而导致学生损伤比例居首位,因此做好准备活动尤为重要。准备活动有一般准备活动和专项准备活动,教师在课堂上在安排一般性准备活动的基础上,根据每次课的具体教学内容来安排相应的专项准备活动。学生在课外练习或比赛过程中也应遵循做准备活动的原则。另外,课后或运动后的放松活动也是准备活动的一部分,而这部分易被忽视的准备活动却十分重要。

3.3 加强学生体能训练,提高机体对运动的适应能力

教师在对学生进行身体的全面训练的同时,注重对其进行专项素质训练,尤其是易伤部位的练习,以提高学生机体对健美操运动的适应能力,从而避免各损伤的发生。

3.4 改善健美操教学或训练的场地、设备条件

健美操场地的地面采用木质材料且平坦、防滑、有弹性,健美操鞋要性能良好,这样可以降低学生运动时与地面的冲击力,从而有效地避免各关节、软组织的损伤。

3.5 规范和纠正学生的技术动作

学生健美操技术动作掌握的好坏、生疏与运动时损伤的发生有着直接的联系。在技术教学中,应使学生能够全面、熟练、准确地掌握各种技术动作,加强基本技术的训练。规范的技术可以充分发挥人体的潜在能力,从而有效地完成相应的技术动作。对学生出现的错误动作,老师要及时、准确地的给予纠正,防止错误动作形成动力定型,使学生尽快建立正确的动作技术概念。

4 结语

经过上述对调查结果的研究分析发现,我省中专健美操学生的运动损伤也比较普遍,损伤发生率过半,平均损伤人次为1.61;损伤以肌肉、韧带拉伤、关节损伤为主;损伤部位多集中在腕关节、踝关节、大小腿和膝关节等部位,以中、轻度急性损伤为主,损伤原因多是准备活动不合理、技术运用不熟练等主观因素造成的。因此,各中专院校的相关领导和健美操教师应树立“健康第一”的指导思想,对健美操损伤应加以重视,针对致伤因素切实有效地搞好预防工作,把损伤的发生降低到最小的程度,使健美操运动在中专院校能够得到良好、健康发展。

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