职校女生体育锻炼现状分析——以福建省职业中专为例

刘现民

(晋江职业中专学校，福建晋江 362251)

职校女生体育锻炼现状分析
——以福建省职业中专为例

刘现民

(晋江职业中专学校，福建晋江 362251)

采用文献资料法、调查法和数理统计法对福建省中等职业学校女生体育锻炼情况进行研究，结果表明职业中专学校的女生已能认识到体育锻炼的重要性，并能坚持每周进行课外锻炼；多以结伴形式，在学校体育馆和操场运动，主要以跑步、散步和小球类运动为主。能注意运动后的疲劳恢复，但对运动营养补充的认识还不足。研究就学校加强对学生的体质健康教育，加大科学化体育锻炼提出建议。

中等职业学校；女生；体育锻炼

一、研究概况

（一）研究目的

2010年国民体质监测结果表明，我国国民体质总体合格率呈持续上升趋势，中小学生身体素质持续20年的下滑趋势得到初步遏制，但总体体质状况仍然令人担忧，这一问题已成为国家及社会十分关注的问题。当前，在我国大力发展职业教育的背景下，职业中专学校迅速发展，为我国经济建设培养了许多专业技术人才，除了学习专业技术知识外，素质教育在职业中专学校学生的成长过程中发挥重要作用，体育参与对提高学生的综合素质具有重要作用，女生体育参与具有自身特点，因此，了解职业中专学校女生课外体育锻炼情况，考察其课余体育锻炼的现状和影响因素，可以在职业中专体育教学改革中提高其改革的针对性和有效性，研究以福建省职业中专女生为调查对象，分析女学生参加课外体育锻炼的基本情况，找出存在问题，为职业中专学校体育改革提供实际的参考。

（二）研究对象与方法

随机抽取福建省8所职业中专学校女生，福州地区2所，泉州2所，厦门1所，宁德2所，龙岩1所。共发放问卷800份，获得有效问卷680份，有效率85%。其中一年级300份，二年级300份，三年级为200份。

研究方法主要采用问卷调查法、观察法、访谈法进行，并通过数理统计法作分析。

二、数据统计与结果分析

（一）女生参加课外体育活动的动机

课外体育活动动机是直接推动学生进行课外锻炼的一种内在动力。学生课外体育锻炼的动机指的是职业中专学校女生在课余时间内，进行体育锻炼的意愿程度，是个体发动和支配行动的重要心理状态。

职业中专学校女生参加课外体育锻炼的动机调查结果。强身健体方面以70.1%的比例排在第一位，娱乐消遣、磨练意志和调节心理分别占17.5%、7.0%和5.4%，这说明大多数女生对体育锻炼能够促进健康已有较高的重视。医学中专学校学生对自己身体结构和功能以及疾病防治等有关知识的了解比非医学学生多，而且能充分认识到体育与学习、生活之间的关系及其重要性，比一般职业中专学校学生的体育意识程度较高。因而增强了体育需求意识，形成了一种目标明确的强烈愿望。

（二）女生参加课外体育活动的时间和频度

从参加课外体育锻炼的频度看，大部分女生每周参加课外体育锻炼的次数都在1～2次以上，其次序为1～2次/周、3～4次/周、4次以上/周和从不参加，说明女学生能坚持每周都抽出额外的时间参加体育运动。但是，课外体育锻炼的次数都集中在1～2次/周，能够参加课外体育锻炼达每周3次以上的只占很小的比例，这说明女生体育锻炼的频度不高，这会影响体育锻炼的效果。

在每次持续的时间方面（见表1），大多数女生体育锻炼持续的时间较长，超过每次30min的人数达70.9%，其中每次30～60min的占比例最高，达45.4%。但从数据上看，医学类、财会类、管理类、和理学类的女生每次参加课外体育锻练持续时间在30min以下的人仍然占有很大的比例。根据1997年国家规定的我国体育人口的基本标准，体育活动每周3次，时间为每次30min以上，才称之为体育人口[4]。但是，职业中专学校女生达到这个标准的人很少，特别是高年级女生，一方面的原因是高年级女生比其他年级女生的学习任务繁重和就业压力大，使高年级女生没有足够的时间和精力参加体育锻炼；另一方面是高年级体育课的减少，致使学生只能依靠个人的自觉性去参加课外的体育锻炼，而女生在体育活动方面一直表现得很被动，自发地参加体育锻炼一直是女生需要培养的习惯之一。

（三）女生参加课外体育活动的时间段的选择情况

表1显示，女生体育锻炼首选的时间段主要在下午(占31.2%)和晚上(占47.4%)，而选择早上的仅占总人数的4.6%，不确定的占16.8%。说明大部分女生喜欢在下午和晚上活动。其中不同学科类的女生参加课外体育锻炼的时间占比例最高的都是在晚上，这可能与一天的学习、工作任务完成情况有关，大脑和神经系统都处于紧张的工作状态，这个时候可以将白天所有的事情暂时抛到脑后，这样可以使紧张的神经得到休息，并在心理、心情上得到放松，还有助于睡眠。但下午也是女生身体锻炼的另一个主要选择，下午3～5点是学生课余体育锻炼的最佳时间，这个时候锻炼身体不但能够增强体质，从人体生理及课余体育锻炼的目的看，这个时间段也是最好的，但是女生大部分却选择晚上锻炼，原因可能是学校的其他安排挤占了这个时间段或是没有充足的场地所致。

（四）女生参加课外体育活动形式的选择情况

表1 女生课外体育锻炼时间段选择情况的调查结果

根据表2的统计结果显示，五种类别均有70%以上的女生喜欢以结伴的形式参与体育锻炼。这符合了体育活动的集群性的特点，与人一起参加体育活动可以避免一个人活动的枯燥和乏味，可以长时间维持对体育活动的兴趣，并会积极参与体育运动。其次是自己单独进行体育锻炼，约占总选项的16%，另有参加固定课外俱乐部和其他体育形式。学生喜欢多人形式一起参加运动，因此，积极教育、引导、组织和组建学生喜欢的运动项目俱乐部也应是促进学生课外健身的好方法。

（五）女生参加课外体育活动项目的选择情况

从表3中我们发现，女生课外体育锻炼中最吸引学生经常参加的主要运动依次是跑步、散步（35.5%）、小球类（30.2%）、大球类（8.4%）、体育舞蹈（8.4%）、登山（8.1%），根据表7数据显示，医学类、工学类、财会类、管理类和理学类之间的体育项目的选择比例有所差别，但是排在前两位的仍然是跑步、散步，和小球类项目。在大球类、体育舞蹈和登山项目的选择中有较小的比例变化。因为跑步、散步这种项目由于不受时间、场地、身体和器材等条件限制，不仅有健身效果，还可以放松身心，利于保持良好的心境。小球类运动项目如羽毛球、乒乓球，网球等都是隔网运动，运动量也不会很大，所以也是很受女生的的青睐；体育舞蹈类运动可以使学生通过锻炼可以提高审美意识，塑造美好的形体。登山，可以让学生与大自然亲密接触，呼吸新鲜空气，不仅可以能增加肺活量，增强血液循环以及脑血流量还可以缓解视觉疲劳。而传统体育项目如武术、太极拳类项目，由于技术复杂、对自身条件要求较高、学习起来比较枯燥无味以及耗时间，故不受同学们的喜爱。

表2 女生课外体育锻炼形式的选择情况的调查结果

表3 女生课外体育锻炼所选项情况的调查结果（最多选三项）

（六）影响女生课外体育锻炼的因素

从表4中可以看出，影响女生参加课外体育活动的主要原因是没有良好的组织管理（77.0%）、缺少体育运动场地设施（71.9%）。没有时间（71.3%）和适宜的运动项目（71.9%）以及对体育不感兴趣（70.5%）也是比较重要的原因。在姚丽琴的调查研究中，学生也普遍认为是缺少场地器材，其中男生集中认为是“缺少器材”，女生认为“缺少场地”[9]，可见场地、器材不足仍然是影响学生参加体育活动的主要因素。此外，缺少良好组织管理也已成为影响学生体育锻炼的重要因素。

因此，应该加强学生体育活动的组织和管理人才的培养，积极带领学生多参加课外活动，增加学校体育文化氛围。同时扩建体育场地设施来满足学生体育课外活动的需求。

表4 影响女生课外体育锻炼的因素

三、教育对策与建议

（一）对策依据

职业中专学校的女生已能认识到体育锻炼的重要性，并能坚持每周进行1～2次、30～60分钟的课外锻炼。多以结伴形式，在学校体育馆和操场运动，主要以跑步、散步和小球类运动为主。能注意运动后的疲劳恢复，但对运动营养补充的认识还不足。

影响女生课外体育锻炼的主要原因有：没有良好的组织管理、缺乏足够的体育运动场地和设施，没有时间和适宜的运动项目以及对体育不感兴趣。因此，大部分女生认为有必要成立专门提高体质的组织机构，但是对于这种体育锻炼却只是一种短暂的坚持，缺乏长久性。

（二）教育建议

首先，充分发挥《学生体质健康标准》测试的杠杆作用，采取多方面激励措施促进女生参加体育锻炼，增强体质，例如：严格执行体质测试成绩与奖学金或毕业挂钩的政策；在推进阳光体育活动过程中，学校应从实际出发，积极创造条件，改善运动场地，器材设备，开展丰富多彩的课外体育活动，特别是女生喜爱的新兴体育项目，如：瑜伽、普拉提和各种舞蹈等，为广大同学创造出一个良好的锻炼环境，以激发学生的锻炼动机和兴趣，使其逐步养成经常锻炼的好习惯。

其次，通过体育社团或体育俱乐部，邀请知名健身教练和老师，进行现场授课，现身说法，提高女生健身的兴趣和动机；学校应加强对学生的体质健康教育，加大科学化体育锻炼的宣传力度，如举办课外体育锻炼的专题讲座，创办各类科学体育锻炼的板报和宣传栏。

[1]周建伟,陆亨伯.宁波市女职工体育健身活动情况调研分析[J].中国体育科技,2001,37(3):31-32.

[2]刘银斌,刘静民.清华大学学生体育健康意识与行为的调查[J].中国学校体育,1999(z):56.

[3]燕 强.普通高校学生参加课外体育活动的调查研究[J].广州体育学院报,2005,4(25):127-129.

[4]谢飞飞.大学生课外体育锻炼的动机与提高策略[J].体育世界,学术,2011,78.

[5]陈 婷.学生视野下职业中专体育教学研究[J].中国校外教育,2012(23):160.

[6]石广群.农村职业中专体育教学中面临的问题及对策[J].中国校外教育,2007(11):148

Analysis of The Current Situation of Girls' Physical Exercise InVocational School--A Case Study of Secondary Vocational School In Fujian Province

LIUXian-min
(Jin jiang Secondary Vocational School,Jinjiang,Fujian,362251 China)

By using the method of literature, questionnaire and mathematical statistics method, this paper analyzes the girls’physical exercise of secondary vocational school in Fujian province. The results show that girls in secondary vocational school have realized the importance of physical exercise and insist on the extracurricular exercise every week. They adopt the company form to take exercise in the school gymnasium and playground, mainly by running, walking and ball games. They can pay attention to the restoration of fatigue after exercise but are lack of understanding of sports nutrition supplement. This paper makes suggestions on strengthening the physical health education for students and promoting scientific physical exercise in school.

secondary vocational school; girl students; physical exercise

G806

A

1672-0105（2013）02-0083-04

10.3969/j.issn.1672-0105.2013.02.017

2013-04-05

刘现民(1973—)，男，安徽淮北人，讲师，主要研究：职业中专学校体育与健康。

邱开金）