浅谈排球教学中对后排防守意识的培养

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汕尾职业技术学院排球选项班的大多数同学都比较重视基本技术的掌握，往往忽略了看不见的防守意识。排球运动中的任何一项技术的提高都是先从意识提高开始的，是实际技术完善不可缺少的一个隐性指标。实际技术不能单独存在，必须由意识支配，渗透于每一个实际技术链中。在后排防守的模式中，“以动制动”的防守能大大的增强防守的实效性。

1、影响排球后排防守因素的分析

排球防守技术主要有判断、反应、移动与各种击球动作。快速准确的判断是防守的基础，也是一个重要的意识内容。影响防守判断的主要因素有防守人的注意范围大小、动作执行能力、思维敏捷程度、知识水平，防守队员视野开阔的程度，是正确判断的基础。在后排防守中,要求防守队员能够获得各种信息进行分析综合，作出推理判断。思维敏捷是通过对进攻方的跑位，进攻路线等进行综合分析、有预见性的由大脑中枢传递并支配肢体动作的思维活动。知识水平的高低也是影响判断的一个因素。随着排球进攻战术的快速多变，对运动员的知识水平的要求越来越高。

2、教学中如何培养排球防守意识

2.1、注重基本技术和技术动作的连贯性训练

防守技术动作是防守的基础，只有扎实的基本防守技术才能进行高强度的对抗比赛。排球场上瞬息万变，这就要求训练要以实战出发。每完成一次动作技术。顺势作好下一个动作的准备姿势。养成良好的连贯动作习惯有利于提高判断力。

2.2、培养学生观察和思考的能力

教学中组织学生多观摩技术水平高的比赛。通过观摩提高思维能力。在观摩比赛时要有意识的进入角色，对场上的每一种情况变化进行换位比较，特别要善于观摩别人是如何处理球的技术，如何合理运用实际技术的，从中找出规律性的东西。在平时的练习中让学生在激烈的对抗性的比赛环境中经受训练，思考体验，使学生的排球防守意识逐渐的加强。

2.3、加强对心理素质的培养

在平时的上课训练中，为使防守技术训练与心理素质练习形成统一的整体，使教学的任务目标能产生心理素质的培养，可以在练习中设置复杂的、程度不同的、经过学生努力能够实现的和接近比赛的条件。心理训练的目的是尽量避免学生紧张焦虑情绪的出现，保证学生能够顺利完成既定的技战术，完成既定的教学任务。

3、对以动制动的后排防守的分析

3.1、高姿站位、事先预测，提前判断

两脚左右开立稍比肩宽，稍前后站立，脚跟微提起。膝关节微屈，上体稍微前倾，重心前倾，两臂放松自然弯曲，双手置于腹前，全身肌肉放松，两眼注视球场情况，两腿始终保持微动和平衡。后排队员反应速度的快慢直接关系到防守的效率和质量，在这方面就要依靠运动员的预判能力，来使自己始终处于主动，通过积极有效的防守，来组织反击。

3.2、对一传和二传及攻手的判断

在准备防守时首先要判断接发球的情况，一传队员的意图是组织进攻，还是直接过网。对方组织进攻二传的跑动是否到位，传球的路线，具体的落点。判断攻手扣球的路线和落点，首先必须明确前排队员的攻点情况，注意观察扣球球员的击球的手腕动作，以及扣球的个人突破力及观察攻手的假动作。

3.3、对开网球和近网球以及本方拦网情况的判断

开网球过网时间长、弧线平滑、且落点分散、靠后；相反，近网球过网的弧度、角度大、落点靠前，且集中。此外要注意与拦网队员之间的默契配合，在防守击球的左右区域内，拦网有利后排队员对区域的侧重点照顾，这样一来防守区域缩小了，防守有更强的针对性。

3.4、有意识的向预判区域移动

预判是防守技术中的关键，有意识的移动就是当预判形成即要果断的，有节奏的向预判区域移动，移动要有节奏的逐渐进行，不要离自己的初始基本防守位，预判失误要及时的制动调整身体的站位。

4、结论与建议

在排球比赛中场上情况瞬息万变，这就对后排防守队员提出更高的要求。后排防守的水平的提高，排球比赛的可观赏程度和激烈程度会进一步加强，而防守的意识是提高防守水平的关键，意识上的改善和提高将能大大提升防守能力，从而推动排球攻防的发展。

以动制动的防守模式要求提前取位、预先判断，采用高姿站位，提前进人动平衡，当对方一传结束后通过对对方攻手的跑动路线，可能组织和形成的进攻方式，扣球的路线、速度力量及本方拦网布置情况预先判断，移动重心，在保留重心的前提下，提前向预判区域移动，在动中取球，同时有效的扩大防守面积。

学生的防守意识是在日常的训练和比赛中逐渐形成的，随着训练的加强和经验的积累，学生的防守意识也会不断提高，但是这个过程是不间断的、缓慢的，而且其防守意识程度也是有限的。这就要求在教学中不断的循序渐进的刺激开发。

教学训练和比赛过程中应根据不同的对象，依据防守意识的不同内容和要求，采取各种有效措施和方法，有意识、有计划、系统地加以培养和强化，才能使学生的后排防守意识更快的建立起来。

[1]赵宁,董杰.对排球后排防守判断能力的研究[J].哈尔滨体育学院报,1999,(1).