电子时代宝宝的护眼小绝招

陈赫

在这个全新的电子时代，电子产品正在以最快的速度进入每一个家庭，电脑、电视和手机产品正在变得无所不在。我们经常看到这样的场景：还在妈妈怀里的宝宝已经对着电脑屏幕上的画面大笑不止，才2岁多的宝宝已经对着电脑玩起了游戏。由此，爸爸妈妈们不得不面对一个难题，一方面不能将处在电子时代的孩子与这些电子产品完全隔离开来，另一方面又担心这些电子产品会对宝宝的视力产生不利影响。想要保护宝宝视力，让我们来听听专家怎么说。

电子产品让眼睛受累

我们知道电子产品会影响宝宝的视力，那么电子产品的哪些特点会对视力产生不好的影响呢，我们一起来看一看：

◆ 色彩丰富、场景变化快是电子产品的特点，宝宝稚嫩的双眼遇上快速闪烁的电子产品屏幕，必然会引起眼睛不适；

◆ 电子产品屏幕大小有限，如果宝宝长时间盯着如手机里的图案，则会使眼睛模糊不清；

◆ 如果宝宝所处的环境光线不足，而屏幕的色彩就会显得明亮而刺眼，如果所处环境光线太强，而屏幕就会反光，这些都会使宝宝眼睛产生疲劳感；

◆ 长时间盯着电子屏幕，眨眼次数减少，导致眼睛表面水分蒸发，泪液膜不完整，又没有通过眨眼来及时修复，就会造成宝宝眼睛干涩、疲劳；

◆ 看电视的合理距离是屏幕对角线的7～9倍，由此可见，看电脑时，宝宝的眼睛始终是距离屏幕过近的，如果长时间盯着电子屏幕，则会让宝宝近视的风险大大增加。

如何保护宝宝视力

◇ 光线适中

在孩子玩电子产品时，家长要注意房间的光线，不能太暗也不能太亮，给宝宝提供一个良好的玩耍场所。如若宝宝处在光线不好的环境中，或者在颠簸的车上时，则要尽量避免使宝宝接触电子产品。

◇ 控制时间

保护宝宝视力，家长需要控制其玩耍时间，每次接触电子产品的时间最好控制在15分钟以内，不要让宝宝玩到眼睛发红、揉眼、犯困等疲劳的程度。玩耍过后要带宝宝到视野开阔的地方，让眼睛得到很好的休息，同时可以让宝宝玩一些球类游戏，让眼睛可以进行各个方向的运动。

◇ 补充营养

充足的营养可以缓解宝宝的视觉疲劳，保护宝宝眼睛。维生素A是维护正常视力的最重要营养素，妈妈们要经常为宝宝补充。维生素A也叫抗干眼病维生素，重要的生理之一是维护上皮细胞健全和稳定细胞膜，当机体缺乏维生素A时，可以影响结膜和角膜功能，而出现干燥、泪腺分泌减少、软化甚至穿孔，尤其是婴幼儿身体各项机能尚未发育完善，且是维生素A缺乏的主要人群，需要常规预防性补充维生素A。维生素A的最好来源是动物肝脏、奶类和蛋类，以及富含胡萝卜素的红黄色和深绿色蔬菜和水果。此外，为宝宝搭配维生素AD制剂来补充维生素A是更为简便的方法。目前市面上的维生素AD制剂鱼龙混杂，妈妈们要选择正规厂家的产品才更让人放心。

有了这些护眼妙招，妈妈们可以让宝宝享受电子产品带来的欢乐的同时，轻松保护宝宝视力啦！