一跳之后

看得见的变化

当大家从那或3米或5米的跳板跳下时，浑身地湿漉漉离开之后，除了那挑战自我的满足感之后，还将收获怎样的变化？为什么头发变弯了，衣服的颜色也变深了，手指变皱了呢？跳水之后又将带来哪些伤害？

跳水之后身体发生了哪些变化

头发一湿就变弯

有一头天然长卷发的人，大概不必看天气预报就能对空气湿度有所掌握（吐槽卷福原来还有这样一项优势）——照照镜子就行了。人的头发对湿度极其敏感，长度会随着空气中水分含量的变化而发生改变。为什么潮湿对头发有如此奇怪的影响呢？

在自然状态下，头发有不同的形态，有些人的头发细而挺直，有些人的头发则是弯曲的或者呈现出其他形态。随着对毛发生理研究的深入，人们逐渐揭示出头发表面构造多样化的原因。已有的研究表明，头发的表面形态与生长速度密切相关，还与头发在形成过程中所受的生物力作用相关。这些作用是多方面的，来源包括真皮结缔组织、毛囊，以及毛球分生细胞的活动，还有就是头发本身形成的生物力。潮湿对头发的影响就属于这最后一项。头发的化学结构使其格外容易受空气中的氢原子的影响，而氢原子的多少与环境湿度直接相关。发丝大部分由成束的角质蛋白构成。这些角质蛋白化学键合的方式可以有两种。相邻角质蛋白束的分子之间能够形成双硫键，也就是两个硫原子以共价键结合。这种键是永久性的，它决定了头发的强度，而且不受空气湿度的影响。相邻角质蛋白还可篚以氢键结合。这种键结合力较弱，而且并不持久。每次你的头发变湿或变干，都伴随着这种键的形成和断裂。（这就是为什么你的头发在干燥时形态都差不多。）

当相邻角质蛋白束的分子与同一个水分子之间有微弱的作用力时，便形成了氢键，两个角质蛋白由此间接地结合起来。潮湿的空气比干燥的空气含有更多的水分子，所以发束在潮湿天气里会形成更多的氢键。如果发束角质蛋白之间形成大量的氢键，头发自身就会在分子水平上产生更多的弯曲。在宏观上，这意味着满头的卷发会因为潮湿变得更加弯曲或者蓬乱。就好比有一个金属线圈，拉直头发然后吹干，就相当于把金属线圈完全拉成直的，但如果天气潮湿，而且头发本来就容易弯，水分子不断被头发吸收并参与形成氢键，金属丝难免就会被弯成线圈，头发的道理也是一样的。

衣服湿了颜色加深

不知道在看到那些跳水明星魔鬼身材的同时，有没有发现他们的泳衣好像也变得艳丽了一些。要弄清这个问题，我们首先得弄清楚两个概念漫反射和镜面反射。漫反射是指当光线照到凹凸不平的物体表面时，就会被杂乱无章地、随机地向四方八面反射，你也可以理解成“自由散漫地反射”；而当一束平行光射到一个特别平的平面上（例如镜面），反射回来的光线也是平行的，这种反射叫做镜面反射。对于一个漫反射光线的物体来说，我们无论从哪一个角度看它，都可以基本同等地接收到它反射回来的光，而且不会有明和暗的差别，但如果是镜面反射的话，我们只有站在特定的角度，才能看到它反射出来的光线。

衣料和地面虽然看起来很光滑，但它们的表面实际上都是一些细小的纤维或者小突起，对“挑剔”的光线来说这都是凹凸不平的表面，照在上面时就会发生漫反射，所以在我们看来，干衣服和干地面的颜色都是一致的，不会有明暗差异。而被水打湿后，衣料表面的细小纤维被水压下，地面的小突起被水填平，这就形成了镜面反射的条件。这时，如果恰好从光线发生镜面反射的角度去看，你就能看到集中反射出来的光线形成了一块亮斑（拿一块沾湿的布在眼前变换角度试试看，你一定能找到镜面反射产生的亮斑）。不过镜面反射只会发生在一个非常小的角度范围内，在此之外的大部分角度很少反射光线，所以衣服上被水打湿的地方一般看来颜色会深一些。

手指泡水会变皱估计很多人都有经验，长时间呆在水里，手指就会变皱。很多人误以为这是水把手指表面的皮肤“泡开”了造成的。其实这是一个错觉，手上的皮肤不是干海带，不会因为接触水而增大，否则的话，人身体其他部位就都要起皱纹了。

事实上，科学家们早在上世纪30年代就知道这个解释是有问题的，因为手指袖绎出毛病的人是不会泡出皱纹来的，这就说明皱纹的出现是受神经控制的一种生理现象。具体说，手指和脚趾均受到自主神经系统（又叫植物性神经系统）的控制，当皮肤在水里泡了一段时间后，自主神经系统便会发出指令，让手指尖和脚趾尖的皮下组织血管收缩，减少体积，而皮肤的表面积是不变的，于是皱纹就出现了。既然人类进化出一套如此精密的机制造出皱纹，那么皱纹的出现就应该给人类带来某种进化优势才对，但是皱纹能有什么好处呢？科学家们百思不得其解。

2011年，美国爱达荷州的一名进化神经生物学家马克昌吉兹（Mark Changizi）提出了一个假说，认为手指上的皱纹能够帮助人类更好地抓住水中的物体（比如鱼），而脚趾上的皱纹可以帮助人类更好地在水中行走，因为皱纹相当于轮胎的纹线，可以让水更容易顺着沟壑流走，这样就形成了一个负压带，增加了附着力。为了证明这个假说，英国纽卡斯尔大学进化生物学家汤姆斯穆尔德斯（Tom Smulders）教授及其同事们做了一个试验，并将结果发表在今年1月9日出版的《生物学通讯》（Biology Letters）杂志上。科学家们让志愿者把手放在水里泡了半小时，泡出皱纹，然后对比他们从水中抓取鹅卵石的速度，证明确实比未出皱纹时更快。这个故事告诉我们，进化才是终极真理，生物进化以一种神秘的方式控制着我们的身体。

耳朵会很疼

跳水时耳廓（耳朵外面的一国）先着水面，如果不小心让水进入耳道，就会给耳膜一定的压力，造成耳膜发生形变，耳朵也就会疼了。因而在跳水的时候，不小心让自己的耳朵进水，要在第一时间侧耳，将耳朵中的水倒出来，以免发生感染。耳朵进水是每个人或多或少都曾遇过的问题，只要把水倒出来就对耳朵产生不了伤害。然而耳朵一旦发炎、出血的话就应该及时就医。常游泳的人，预防发炎的方法，可以使用游泳专用耳塞，以防止水的进入，若水跑进耳朵，除了跳一跳，让水流出来外，可再用吹风机烘干，不要用棉花棒挖耳朵，才能保持耳朵的健康。当游完泳后出现耳朵内发痒、有被异物塞住感、转动头部或拉耳朵时，耳朵感到疼痛，应该及时去看医生，患牛皮癣、湿疹或脂溢性皮炎者要当心。

脸被拍伤

跳水节目还没开播之前，就屡屡传出明星因为跳水而受伤的新闻，阿雅、韩庚等等，这也是跳水节目火爆的一个重要原因。尽管在大众的眼里，跳水本就是一项比较危险的运动，毕竟不是什么人都敢从10米高台上跳下来，这无异于跳三层楼，唯一的不同就在于跳下来的时候底下的水会缓冲压力，而不至于让自己粉身碎骨。从10米高台跳下，人受到水的冲击力是多少？如果不计空气阻力，重力加速度取g=10米/秒^2。人入水深度按2米计算，人在水中浮力近似等于人的重力，从10米高处自由下落，受水冲击力可达人体重的5倍。以其他高度计算：3米、5米、75米冲击力分别是人体重的1.5倍、2.5倍、3.75倍。如此强大的冲击力，在没有专业的技能下，会让人受伤，首当其冲的便是先入水的头、脸和耳朵。脸的受力面积稍大一些，因而脸部承受的压力也不小，也就不难理解为什么那些整过脸的明星们不敢来跳水了。

淋浴

观看跳水比赛的观众都会留意到，运动员通常每完成一次跳水，便立即来到池边淋浴或在浴池里浸泡。他们常常一边淋浴，一边等待成绩。这是为何？原来，跳水运动员在两次入水之间淋浴，是为了在出水之后保持肌肉的温度。水池里的温度和空气中的温度存在差异，水池的水温在26度上下，而出水后的室温在22度左右，所以运动员会感觉到凉意。这种温差会造成运动员的肌肉紧张，对运动员下一轮的比赛不利。所以出水后马上去冲“凉”，是一种热身适应活动。

系统等方面的疾病。因此游完泳后，一定要彻底清洁皮肤。而且由于游泳后，皮肤从湿到干，会吸收皮肤层的水分，会使皮肤变得很干。因此，游泳完清洁皮肤时最好不要使用碱性较大的肥皂，而要选择一些较温和，有保湿作用的洁面产品。

看不见的好处

之前那些显著的身体变化都是可以用肉眼看到的，跳水背后还有更多意想不到的好处。

跳水脑震荡之后成音乐天才

美国男子德里克·阿马托在一次跳水事故中因脑部受创导致脑震荡，之后却意外发现自己无师自通，能演奏8种乐器。他现在已成为职业钢琴师，还出版了个人专辑。阿马托现年40岁，住在科罗拉多州丹佛。他从事过公关、销售、棒球教练、空手道教练等多种工作，但始终不知道自己想干什么。一次投资失败让阿马托在2002年变得身无分文，成为流浪汉。后来，他又在邮政系统找到份工作。2006年10月，阿马托到朋友家参加聚会，玩闹嬉戏时在游泳池跳水。因池中水浅，他的头部撞到坚硬池底。据他自己回忆，当时他自己走出泳池，向朋友抱怨，只见对方嘴巴开合，却听不到任何声音。他随后晕倒，被送到医院治疗。医生诊断阿马托因这次意外导致严重脑震荡，除了常会头痛，还会永久失去35%的听力及部分记忆。

阿马托出院几天后去拜访朋友时，突然被朋友家中的钢琴吸引，自然而然地演奏起来。“看到屋里的钢琴，我忍不住坐上琴凳，开始弹奏。我的手指停不下来……”阿马托先前从未受过任何专业音乐训练，只会弹一点吉他，但当天在没有任何乐谱和指导的情况下，竟然连续数小时弹奏自创曲目，让朋友大吃一惊。阿马托说，自己看不懂乐谱，“但闭上眼时，脑海中会浮现出从左至右移动的黑白琴键，还有连续的乐章，让我知道手指如何动作”。后经医生诊断，阿马托的情形属于后天性学者症候群，会在特定领域特别出色。事实证明，阿马托不仅会演奏吉他、钢琴等8种乐器，还有不凡的歌唱技艺。朋友鼓励阿马托朝音乐领域发展。如今，他已成为职业钢琴师，常在酒吧演奏，现在正在录制第二张个人专辑。阿马托脑震荡后遗症症状明显，时常头痛、头晕，有时认不出蓝色。尽管如此，他认为这些“是特别礼物的代价”。

你知道吗？

后天性学者症候群至儿童或成年人在左脑受损后，突然间发展出的学者症候群患者特殊才能。学者症候群指个人存在严重的智力障碍、自闭症或其他心理疾病，却拥有与其障碍全然相对的、不协调且惊人的某种能力。后天性学者症候群患者一般头部曾受创伤，之后出现超凡的数学、音乐或艺术才能。据专家说，现在全世界约有30名后天性学者症候群患者。医学界仍然在研究这种病的成因，但不少专家认为，当左脑受损后，右脑负责弥补左脑失去的功能，从而激发大脑潜能。美国一名中年男子10年前遭暴徒袭击导致脑震荡后，竟然从毫无数学教育背景的普通店员变成数学天才，自称满眼是数学公式，还能随手画出复杂的“分形”几何图案。据说他是全世界唯一能徒手画出这类图案的人。好莱坞影片《雨人》的原型、患有孤独症的“天才”金·皮克则是学者症候群患者。皮克有“超级天才”之称，在历史、文学、地理、数字、体育、音乐等15个不同领域有着超凡天赋。与此同时，他在其他一些领域则显得有些“弱智”，比如在自己家里找不到抽屉，不会穿衣服等等。

身价暴涨

随着中国真人秀节目的热播，一批又一批的明星被捧红。眼下的综艺节目，已经开后了“二次造星”时代，“明星”挣钱和出名的方式现在更是“途径多多”，《我是歌手》原本过气的歌手身价经过这一轮“比唱”后，有的已经暴涨至一场演出30万元，甚至更高，而《星跳水立方》这样的节目更成功将一些二、三线演员推上令人瞩目的位置。据悉，江苏卫视的《星跳水立方》韩庚、吴建豪的每集身价都是100万，而同类节目浙江台的《中国星跳跃》为了抢人也出了高价。虽然关于明星参加综艺节目出场费的身价，近期屡被曝光，但是每个节目组都会对外否认。江苏台有关方面的人士就表示，他们没有花太多钱在明星身上，“上电视综艺通告费，比起明星们拍摄影视剧以及商演，原本就要低出很多，因为这对他们来说，本身就是一种宣传，像上《郭的秀》明星只有车马费而已。一般来说，二三线艺人的电视通告费，也就几万元，一线艺人差不多是正常商演的三分之一，比跨年晚会或者大型节目评委的价格都低，我们不会打价格战，而是将更多的费用投入在制作本身。”尽管如此，但一个不争的事实是，如果没有足够的酬劳，怎会吸引明星前来参加呢？而且很多二三线艺人因为跳水节目火得一塌糊涂，这无形中也将艺人的身价提高。

既强身又健体

在跳水之前要游泳。游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是人体的各部分器官都得到锻炼。水的导热能力比空气大25倍左右。据测定，人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于人在陆地上1小时所散发的热量。经常游泳锻炼能改善体温调节力，以适应外界气温变化的需要。加之游泳时肌肉活动要消耗热量，人体必需尽快补充热量，从而促进了人体内新陈代谢的加强。游泳运动对于提高人的心肺功能有显著作用。人体在水中受到水的压力，水深每增加1米，每平方厘米体表面积所受到的压力要增加0.1个大气压。人站在齐腰深的水中，感觉呼吸急促，比陆地上费力，是因为胸腔和腹腔受到水的压力，这就迫使呼吸肌必须用更大的力量来完成呼吸动作。经常进行游泳锻炼，可增加呼吸系统的机篚，扩大胸腔活动幅度，增大肺的容量。游泳运动员的呼吸差可达14—16厘米，普通人6—8厘米；肺活量可达4000—6000毫升，个别7000毫升，一般人3000—4000毫升。人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅优美。多说一句人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。

想跳水先减肥

要想在泳池里秀出自己的好身材，减肥是必不可少的。在时下高科技产品泛滥的时代，减肥也有了新途径。

跳水冠军教你减肥

郭晶晶：辣椒酱+方便面

曾经的郭晶晶一直蛰伏在师姐伏明霞的光环之下，直到伏明霞退役之后才开始正真地雄霸整个跳水界，四次奥运会、四块金牌，收获世界杯、世锦赛冠军无数，在长达10年的时间里，郭晶晶都是跳水界当之无愧的跳水女皇。当所有人都惊艳于她那完美的一跳时，有多少人知道她为了这一跳要付出多少？减肥是所有跳水运动员永恒的话题。郭晶晶有自己的食谱，蔬菜是她每餐必备的重点食品。“我比较喜欢吃蔬菜，没什么忌口，什么都吃，蔬菜大概会占到每一餐的一半分量。”至于最喜欢吃的，她想了半天说：“应该是黄瓜，还有总局饭厅自助餐里的西红柿炒鸡蛋，都很喜欢吃。”生活中的郭晶晶很随便，除了在比赛场上作为一个运动员，会去想赢得每场比赛的时候有些压力外，其余时候她总是非常开心，没有任何压力。但每次出国，辣椒酱是郭晶晶必备之物：“都是在外边买的，不是妈妈给我做的。雅典奥运会的时候，我就带了很多辣椒酱，然后配着方便面一起吃，就是这样我才拿到奥运会冠军的，没有想到吧。”

吴敏霞：狂迷大蒜

吴敏霞被公认为是继郭晶晶之后中国跳水队又一明星，1985年出生在上海，身高165cm，体重52ka，与郭晶晶搭档在北京奥运会上获得出色表现，开创一个“吴敏霞时代”。吴敏霞说：“中国跳水队目前每人每天的伙食标准达到了百余元，面对琳琅满目的美食，却不能尽情享用，控制体重要时刻牢记，谁都不能做‘大胃王。跳水队里笃信这样的食物哲学两条腿的比四条腿的好，一条腿（蘑菇）的比两条腿的好，天上飞的比地上跑的好，海里游的比天上飞的好。在每次训练结束后，都会量一下体重，如果超过标准，就会想尽一切办法去降体重。”“运动员控制体重的意义绝非仅限于此。像体操这样的高难度技巧项目，如果运动员体重增加，其翻腾、旋转速度就会减慢，动作质量因此也会大打折扣。体重问题对于女运动员来说更是关键，许多优秀的运动员就是因为在发育年龄没有迈过体重门槛不得不提前告别赛场。对于跳水来说，体重变大不仅会影响空中翻腾，还会让压水花的效果下降，跳台时起跳高度也会受到影响。当年在生长发育期没有度过体重关，从跳台改练跳板。”吴敏霞则偏爱吃甜，她说：“或许是在北方呆久了，喜欢吃甜，辣吃的也很厉害，连生蒜都能吃得津津有味。在去年参加墨尔本世锦赛的时候，随身带了很多好吃的，没想到在入关时被没收，这可真把我心疼死啦！”

陈若琳：青菜豆腐常相伴

台湾综艺女王小S说，要么瘦，要么死。女子十米双人跳台冠军的陈若琳，深有体会。今年20岁的她，也有过一段如同地狱般的减肥经历，只是这减肥还真的不是为了漂亮。中国跳水队领队周继红说，体重控制不了，技术动作就无法完成，技术动作完成不了，跳水这玩意也就到尽头了。于是，陈若琳只篚瘦，在2008年奥运之后，这小姑娘有接近三年多的时间没吃过晚饭，零食更成了天敌。为了抵抗饥饿，小姑娘说，那就睡，睡着了什么都不知道。

陈若琳的卫冕并不是简单的事情，20岁的陈若琳已经是大姑娘了，身体的发育速度让她不得不面对体重增加的问题，这个问题困扰了她很长一段时间。到了国家队以后，很多运动员都会“发福”，因为总局的食堂菜品太丰富了，但是每次有人走到陈若琳的面前都会发现，她的碗里只有青菜和豆腐。陈若琳在接受采访时说，“不要吃太多油腻的东西，尽量多吃一些素菜，晚上也是吃青菜比较多。”