微养生

赵萍

端午吃个杏，到老没有病

@本草图经：端午吃个杏，到老没有病。吃不完的杏，切开去核和皮加上冰糖蒸熟，晾凉装瓶即成果酱。杏核不要抛弃，杏仁可以降血脂，通便，美容。在烤箱里烤熟非常美味。

@胥荣东主任医师：某机构推荐板蓝根冲剂预防H7N9禽流感，鄙人认为十分不妥！板蓝根味苦性寒，而流感易感者多阳气不足，服用板蓝根冲剂会损伤人体阳气，结果会适得其反，即便得病也要辨证论治。

@中易行者：端午到夏至是一年中阳气至盛的时段，易烦躁忧郁、心悸胸闷，要注意下元虚寒，表现为腿脚凉怕冷，或湿或痛，或下肢青筋暴露，一定不要进食冰冷，脚不宜沾凉水或受冷风，裙裤宜长，节制房事。夏月增辛减却苦，这段时间饮食须少油腻，可食辛辣之品散湿排邪，或食清升阳之物，如荷叶、藕、莲子、山药、扁豆等。

@在校行医录：一女月经推迟十多天，心急如焚。想起古方说女人要是迟迟不来月经，用山楂10克煮汤，煮好后加蔗糖25克送服即通。结果她喝了山楂红糖汤两个小时后就来月经了，甚感神奇！

@徐文兵：更年期的症状西医怎么治？用雌激素。从中医的角度来看我不赞同这个，这是违反自然。自然告诉你该绝经了，你非要通过人为的手段让它接着出血，这是不对的。你看现在医学又开始否定它这种疗法。为什么？他们突然发现用这种雌激素疗法容易诱发乳腺癌。

@御源堂中医：用舌头按摩牙龈，长期坚持可改善口腔溃疡、牙龈肿痛、牙齿松动、牙龈出血、牙龈萎缩。方法是用舌头转圈舔内外上下牙齿和牙龈各36圈，同时还能锻炼舌头，护心健脑。

@互联网分析沙龙：上下门牙对上，对齐，慢慢合拢嘴唇，嘴唇两角上翘，做出微笑的样子，保持几秒钟，这个状态会把阳气汇至头顶，又叫“真气聚顶”，久而久之，就能不知不觉变美。没事时候常做做吧。

@易医推拿派：有位推拿高手一按别人的头便知睡眠质量好坏，准的令人称奇。其实原理很简单：睡眠不好的人头皮摸上去很软，特别是头顶，按上去像海绵。睡眠质量好的人，头皮紧，有弹性，不痛。干梳头的手法可以改善睡眠，让头皮恢复紧致。

@李无忌大夫：年纪一大就得补肾，你可以不吃药，每晚临睡前两手背紧靠腰部，仰卧5～10分钟。开始时，双掌会出现麻胀现象，3～5天后可适应，双腿轻松灵活。原因是由于双掌热量直接温煦两肾，将肾内寒气逼出，通过运化成汗水排出体外。每次坚持半小时或更长。