积极心态对高尔夫教学的影响

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在高尔夫日常教学过程中，老师经常会发现这样的现象：学生在刚开始接触高尔夫的时候，学习起来很主动，始终处于一种积极的学习状态，但随着手脚配合动作的增加，学习难度逐步增大，学生需要注意的地方越来越多，畏难情绪慢慢增加，导致学生击球时，心情紧张、肌肉僵硬，动作严重变形，特别是到了考试或者下场击球时，由于是单个操作，很多学生因为紧张而不能正常发挥自身正常水平。

莎士比亚曾说过这样一句话：“事物没有好坏之分，而是想法使然。”生活中很多事情本身不能导致个人的情绪反应，如高兴、愤怒、悲伤等等，只有个人对这个事件的看法才能真正决定这个人的反应。高尔夫教学过程中，有击球成功、赢得比赛的成功者，这些人高兴喜悦；有击球失误、比赛失败的者，这些人伤心沮丧。高尔夫教学中，训练结果本身没有说好事或者坏事，只有学生自己的心态，才会对训练产生影响。胜利固然可贵，但失败同样也是人生的一种经历，没有什么可耻的，关键是调整心态，总结经验，为自己做好后期打算，所以比赛失败不一定是坏事，关键是大家怎样去看待它。

对于在高尔夫训练或比赛过程中，经常会碰到困境，学生在面对相同困境的时候，不同心态会产生的截然不同结果。（见表1）

表1 心理过程

从表1我们可以看出：在比赛中失误一球，消极心态使学生产生愤怒、紧张的情绪，而积极的心态使学生产生乐观、放松的情绪；训练中打出严重右曲球，消极的心态使学生产生沮丧、失落的情绪，而积极的心态使学生产生乐观的情绪。在教学过程中，当学生遭遇一样的情景时，不一样的心态，所导致的结果截然不同。消极心态产生愤怒、紧张、沮丧、失落的情绪，会使学生小肌肉群协调性受到影响，不能做到冷静击球，致使后期击球出现越来越多的失误；积极心态所产生的乐观、放松的状态，有利于保持学生动作的稳定性，为打出更好的球做好准备。因此，为使每一次击球都能产生较好的效果，学生在学习动作时无论成功或者失败，对待训练都应该保持积极的心态。

这个案例说明一个观点，保持积极的心态才是成功击球的关键，因此，教师在高尔夫教学一开始的时候，就应该在进行技术训练的同时辅以心理训练。在这里，我们推荐一种心理训练的方法—心理暗示，指在教学训练过程中，教师引导学生学生利用自己内部无声的言语，对自己心里施加影响，从而达到使自己不正常状态得以改变的目的。学生在击球过程中，利用积极的心理暗示，不断去激励自己，逐渐改进自己的动作，给自己的动作学习创造有利的条件。

高尔夫教学过程中，自我暗示训练不能过于随意，要加强对自我暗示程序的重视，即明确在训练时何时应当想什么。因此，可将高尔夫自我心理暗示的程序分为两个阶段：

第一个阶段，老刚开始学习高尔夫，学生没有心理训练基础阶段，由教师来主导，引导学生接受暗示，使学生掌握在适当的时间选择适当的自我暗示语，并养成良好的个人习惯。在教学过程中，教师先教会学生选定的积极暗示语内容，并要求学生首先明确正确的击球动作。然后在每次击球之前，要求学生全身放松，消除紧张情绪，重复既定的自我暗示语言，强化头脑中技术动作。

第二个阶段，学生已经基本掌握自我暗示的方法，就要积极主动去练习。首先要能够根据自己的实际情况，在练习过程中经常出现的消极想法，以及经常容易出现的错误动作，例如：击球时，当学生碰到难打的球位，容易产生消极思想“这个球我打不好”，左臂容易弯曲等。然后，根据实际情况制定积极自我暗示语，确定取代那些消极想法的积极暗示语，如 “我能行”“我能打好”等。

在高尔夫教学过程中，引导学生保持良好的心态，有利于帮助学生快速掌握高尔夫技术动作、增强学生信心，从而提高高尔夫教学效果。作为高尔夫老师，应该关心学生，关注他们的心理变化，并不断研究高尔夫教学教法，共同推进高尔夫教学向前发展。

[1]王晓钧.高尔夫心理学[M].新疆：新疆人民出版社,2009.