图书阅读对大学生心理健康的影响分析

申洋

（赤峰学院学生工作处，内蒙古赤峰024000）

图书阅读对大学生心理健康的影响分析

申洋

（赤峰学院学生工作处，内蒙古赤峰024000）

由于就业压力的增加，心理问题已经成为阻碍大学生健康发展的重要因素之一.随着心理问题的增多，图书馆成了大学生仅次于网络的利用频率最高的公共场所.图书阅读在大学生心理健康教育方面具有不可替代的作用，特别适合思想沉闷、相对封闭的大学生.为了更好地发挥图书阅读对大学生心理健康的作用，我们应该在做好图书的选择与宣传的同时，培养与心理阅读相适应的专业化馆员，借助网络平台提供心理咨询服务，并搞好新生的心理健康教育.

心理健康；专业化馆员；网络平台；选择与宣传

由于就业压力的增加，心理问题已经成为阻碍大学生健康发展的重要因素之一.随着心理问题的增多，图书馆成了大学生仅次于网络的利用频率最高的公共场所.在这里，与心理学相关的书刊杂志和与之相关的文学作品成了他们解决心理问题的重要法宝.在此，笔者就对图书阅读对大学生心理健康的影响来简单地做以分析.

1 图书阅读在大学生心理健康教育中的作用

心理学中将应用图书阅读来解决大学生心理上存在的问题的方法称之为“阅读疗法”.研究证明，图书阅读对于大学生的心理健康所起的作用是非常独特的.与心理健康辅导和讲座不同，图书阅读具内隐性、保护性、灵活性、随意性和广泛性的特点，特别适合思想沉闷、相对封闭的大学生.在阅读过程中，学生可以充分地挖掘自我教育的潜力，将自己在学习和生活当中所产生的愤怒、郁闷、不平衡等等转化为阅读的动力，在阅读的过程中逐渐地调整自己的观念，起到泄怒止愤世、转移升华的效果.

由于大学生活处于高中生活和社会生活的中间状态，大学生处于从学校走向社会的过度期，往往会遇到各种各样的疑惑，对社会、对生活、对家人、对同学、对朋友产生各种偏见，由此会产生出愤怒、孤独、焦虑、抑郁等不良情绪，一旦不能得到及时地疏导和宣泄，就会变成各个方面的心理问题.而在对传记、小说，甚至是神话、科幻作品的阅读过程中，他们就会将自己的注意力转移到别的地方，暂时地脱离烦燥的情绪，变得平和.在完成阅读之后，他们会对使自己产生不良情绪的事情重新进行思考和认识，形成更加深刻和科学的认识.

对于大学生而言，困扰其心理的主要因素往往是由于生活阅历太少，视野不够开阔，而其年龄特征又使得其过度地追求完美，不会轻易接受别人的劝告.以就业为例，现在大学生所面临的就业压力非常之大，再加上社会上的不良风气的影响，大四的学生往往忧心忡忡、焦虑不安.这是因为，他们一方面贪图轻松享受，将就业目标锁定在大城市中效益较好的外企、事业单位或者公务员，另一方面他们又不能通过亲友、师长来解决这些问题.如果他们能够通过图书阅读了解国家关于大学生的分配政策、各个单位的人才需求动向、成功人士的经验教训，他们的观念就会在无形之中发生调整，形成正确的就业观.

在大学图书馆是关于心理素质教育、潜能开发、心理咨询方面的书籍和报刊数不胜数.通过阅读这些书刊，大学生不但能系统地掌握必要的心理学常识，还能学会心理和行为的调整策略和方法.特别是有些他们存在困惑而又难以启齿的问题，如性困惑，都可以通过阅读来得以解决.

表1 图书阅读对大学生缓解心理问题的调查结果

为了确实地了解图书阅读对大学生心理健康所起的作用，笔者以问卷的形式向在阅览室中阅读的学生进行了现场调查.调查过程中，共发放调查问卷354份，回收有效问卷340份，回收率为96.0%.调查统计结果如表1所示：

通过上表，我们可以看出，图书阅读对于十大类心理症状的总有效比例最低为63.87%，其中以对性困惑的有效比例最高，为96.47%.由此，我们可见，图书阅读在大学生心理健康教育方面具有不可替代的作用.

2 图书阅读在大学生心理健康教育中的应用措施

2.1 做好图书的选择与宣传

要较好地发挥图书阅读在大学生心理健康教育中的作用，首先就要在图书馆内营造出稳定和谐、健康向上的学习环境，要求图书馆中有一定数量的针对性强、应用性强的心理学书刊.只有图书的内容能够引发大学生的共鸣，能够使大学生心里存在的问题得以解决，并使其产生美的享受，获得身心的愉悦、情操的陶冶，激发其积极向上的意向，学生才会产生阅读的冲动和欲望.这就要求图书馆工作人员要做好图书选择，严格把好图书的“入馆”关.与此同时，图书馆还应该做好新书的宣传与导读，开展心理学和阅读的心理作用方面的知识讲座，使大学生学会如何根据自己的心理困惑选择最为合适的图书，最好能将相关的图书室进行了分类，逐渐引导学生由盲目性阅读转变为理性阅读、由被动阅读转变为自觉阅读.如我们可以鼓励性情暴躁容易冲动的学生多读修身养性的书刊或者是伟人传记，而建议其少读悲愤冤屈的书刊；鼓励性情忧郁的学生多读节奏欢快、笔法幽默、积极向上的书刊，建议其少读格调凄凉悲惨的书刊；鼓励多愁善感的学生多读内容喜庆的书刊，而建议其少读悲观伤感的书刊.在阅读过程中，读者集中自己的注意力，沉浸在书刊中所描述的人物的喜怒哀乐之中，与此同时对自己遇到的类似问题展开思考，对过去的事情进行了回忆，与主人公形成认同，经过这样一系列的心理活动，他们会逐步意识到自己心理上存在的问题，从而实现心理转变，从焦虑和痛苦之中解脱出来，实现自我调适、自我治疗的作用.

2.2 培养与心理阅读相适应的专业化馆员

在大学生心理健康教育工作者关注图书阅读对心理问题的重要性的同时，图书馆界也逐步关注这一问题.想要发挥好图书阅读在心理健康教育工作中的作用，就必须注重图书馆员的素质和服务质量.也就是说，要培养合格的、有阅读治疗理论修养的馆员，使其能够根据大学生的阅读需求制定阅读计划，向其推荐最合适的书刊，保障阅读的心理治疗实效性、针对性和科学工作者性.这就要求高校图书馆在馆员选拔过程中一方面要求候选人知识丰富、心理素质高、思想品德好，另一方面还要熟悉馆内藏书，对图书阅读的心理作用有较为深刻地认识，此外还要有足够的耐心、爱心和奉献精神，有在实践中不断地学习与图书阅读相关的心理学知识的愿望与要求.只有同时满足这些条件的馆员，才能在大学生选择书刊和阅读书刊的过程中给予其系统的、科学的指导.

2.3 搞好新生的心理健康教育

大一新生入校后，面对新的学习环境和新的学习任务，需要对自己的学习方法、人际交往策略、生活习惯等等进行了调整.在这时，图书馆应该对其进行教育，一方面要教会其如何利用图书馆、熟悉图书馆的藏书，另一方面还要针对其心理特点，引导其阅读心理健康教育方面的书籍.当然，最好能对新生的阅读需求和心理健康状况进行摸底调查，弄清楚其阅读倾向和心理头部，以为馆员在向新生推荐书籍时提供参考.

2.4 借助网络平台提供心理咨询服务

诚然，网络的发展对大学生有一定的负面影响，整天与电脑打交道会使人与人之间的感情变得疏远，面对面的直接沟通与交流的机会越来越少，缺乏了直接的感性的联系，使得人际关系出现了危机.但是网上心理咨询服务也是通过阅读的方式来给大学生提供心理健康服务不可或缺的重要手段.心理健康工作者可以在网络上建立自己的博客、论坛，或者通过电子邮件的方式来向大学生介绍心理学基础知识，解答他们所遇到的各种心理问题.由于网上咨询保密性强，没有了面对面咨询引起的尴尬，而且不受时间和空间的限制，所以受益的学生更多，也更受学生欢迎.

〔1〕付婉秋，刘文，孔繁胜.阅读疗法对大学生心理健康影响的实验研究[J].图书情报工作，2009（1）.

〔2〕潘漱娟.谈“图书疗法”与大学生心理健康[J].工会论坛，2012（1）.

〔3〕卢爱新.新时期大学生心理健康教育发展研究[M]北京：.中国社会科学出版社，2008.

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