浅析足球运动员抗干扰训练①

高翔

（武汉体育学院研究生部 湖北 武汉 430079）

作为体育赛事中最有分量的足球项目，赛程密度、比赛激烈程度日益加强，球员在比赛中受到干扰因素逐渐增多。运动员在比赛中具有稳定的专项技术、良好的身体素质、心理素质，才能抗击比赛中的收到的干扰，从而在比赛中正常的发挥。因此，干扰足球运动员在比赛中正常发挥的因素和足球运动员抗干扰训练的手段是本文要进行分析讨论的问题。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

武汉体育学院运动训练学院2011级足球专选班58名队员。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

搜集和阅读大量足球体能、心理训练等相关文献资料，并进行分析研究，为研究问题提供学术背景和科学依据。

1.2.2 问卷调查法

向武汉体育学院运动训练学院2011级足球专选组的58名队员发放调查问卷，共发出58份问卷，收回55份，回收率为94.8%。

1.2.3 数据统计法

将调查出的数据进行统计学的处理。

1.2.4 归纳分析法

运用逻辑归纳的方法进行整理和归纳。

2 分析与讨论

2.1 干扰足球运动员在比赛中正常发挥的因素

足球运动员在比赛中受到的干扰因素主要分为内因和外因。从唯物辩证的角度来看，内因是事物自身运动的源泉和动力，是发展的根本原因，而外因是事物发展、变化的第二位原因。内因是变化的根据，外因是变化的条件，外因的发生总是影响着内因的变化。所以外部干扰因素的最终结果就是影响内部的因素，从而使球员在心理上受到干扰，影响在比赛中的正常发挥。

表1 干扰足球运动员在比赛中正常发挥的内部因素统计表（总人数:55人）

表2 干扰足球运动员在比赛中正常发挥的外部因素统计表（总人数:55人）

2.1.1 影响足球运动员在比赛中正常发挥的内部干扰因素

通过对干扰足球运动员在比赛中正常发挥的内部因素进行调查结果分析，抗干扰训练水平、比赛经验、对比赛重视程度、自信心为影响足球运动员在比赛中正常发挥的主要内部干扰因素（见表1）。

抗干扰训练水平低成为了影响足球运动员在比赛中正常发挥的根本原因。目前，抗干扰训练主要分为两个方面，一方面是加强足球运动员自身的对抗能力，球员在比赛中面对对方球员的逼、抢、围、争时，身体对抗的能力一定要达到高水准的对抗水平；另一方面是提高足球运动员比赛时心理抗干扰能力，在足球运动中，任何对身体的干扰，都会影响到心理上的变化，心理上的变化又会马上影响到运动员在运动技能上的发挥。这一点在低水平运动员中体现的更为明显，由于低水平运动员接受心理抗干扰训练少，自身心理调节能力差，从而在比赛中的发挥不佳。所以在抗干扰训练中，球员身体的对抗训练要加强，同时更要加强对运动员参赛时心理抗干扰的训练。比赛经验是指球员对比赛发展规律的一种认知能力，每个球员由于年龄不同、参加比赛的次数和参赛的级别不一样，这种认识能力也大都不同，所以在比赛中受到的干扰也大致不同。参加过重大比赛的优秀球员由于比赛经验足，在比赛中适应性就强于普通队员。因此，合理的给球员多安排高水平的对抗赛，可以提高球员在比赛中的抗干扰能力。

球员对比赛的重视程度可参照球员的比赛动机。球员过度重视比赛，会给球员带来很大压力，心理上产生过度紧张，在比赛中不能正常发挥状态。球员过度轻视比赛，比赛中注意力又难以集中。所以，在赛前对球员比赛动机进行调节尤为重要。自信心是指球员对足球运动比赛中所具有的信心和评价。心理学家对运动员的人格测验发现:自信是优秀运动员的典型特征。足球运动是一项复杂多变的运动，场上瞬息万变，在多因素的刺激下，情绪容易受到干扰。此时没有很强的自信心，球员不能在比赛中正常发挥。

2.1.2 影响足球运动员在比赛中正常发挥的外部干扰因素

通过对干扰足球运动员在比赛中正常发挥的外部因素进行调查结果分析，对方的干扰（身体干扰、语言干扰等）、裁判员、观众、天气场地、赛程安排为影响足球运动员在比赛中正常发挥的主要外部干扰因素（见表2）。

一场激烈的足球比赛中，双方球员的身体接触要高达400多次，受到对方身体的干扰也要达到几百次。在双方的身体接触中，对手通过合理的挤、推、拉拽改变持球队员的身体重心，使得球员的在技术上受到干扰，不能正常的运用传、射技术。而在比赛中语言的干扰也在日益引起我们的重视。公平公正的执法是一场比赛能否正常进行的关键。随着足球比赛的激烈程度越来越强，对裁判员的执法准确性要求也越来越高。但是再优秀的裁判员也不可能做到百分之百的准确判罚。而任何的误判、错判、漏判都会干扰到球员的情绪，影响他们在比赛中的正常发挥。

观众也是一场精彩足球比赛中不可缺少的组成部分，观众的呐喊助威和批评谩骂都会给球员带来干扰，助威呐喊声可以提高球员在场上的兴奋度，同时批评和谩骂也可以使球员在场上变得急躁，发挥失常，更为严重的还可能和球迷发生冲突。天气、场地、赛程安排等条件也影响着球员在比赛中的正常发挥。对比赛天气的不适应，比赛场地的不习惯、赛程安排的不合理都可能对球员在比赛中正常发挥造成影响。这也就是为何有的时候足球比赛就像一场战争一样，必须具备天时、地利、人和，才能胜利的原因。

2.2 足球运动员抗干扰训练的手段

2.2.1 加强身体对抗训练

身体对抗训练在足球运动员抗干扰训练中起着十分重要的作用，对抗训练既培养了运动员控制球和处理球的能力，也提高了运动员摆脱逼抢和合理选位时的对抗意识。在对抗训练中，我们一般采用有防守人的基本技术训练、小场地训练、制造矛盾训练、罚球区对抗的方法。有防守人的基本技术训练，是指运动员在接受基本技术训练时安排防守人员进行干扰，使运动员在对抗中完成基本技术。此方法在运动员基本技术的巩固和提高阶段使用效果最佳。

小场地训练，是指在技术、战术训练中，对练习人数进行限定，对训练空间进行限制的一种训练方法。由于小场地训练的空间小、人数少，所以练习的运动员触球次数和身体接触就相对较多，有利于运动员进行对抗训练。小场地训练方法的优点是接近于实战，有利于提高运动员在高对抗、强干扰环境中处理球的能力。制造矛盾训练，是在训练中为了提高运动员身体接触难度，达到高对抗、强干扰的目的，制造超出比赛规则的矛盾，使得训练刺激性更强。罚球区对抗训练，是在完全接近真实比赛的情境下，在罚球区内进行的局部对抗练习。在足球比赛中大多数的进球都在罚球区，因此罚球区内的对抗也是最为激烈的，所以加强罚球区的对抗训练，更能提高进攻球员在比赛中破门得分的能力和防守球员在比赛中阻止得分的能力。此方法的优点是加入了守门员的对抗训练。

2.2.2 加强心理抗干扰训练

足球运动员心里抗干扰训练大致分为四种:模拟训练、念动训练、动机激发训练、自我暗示训练。模拟训练，是指模拟比赛中可能出现对运动员心理产生干扰的一种实战心理训练方法。模拟训练主要是模拟比赛中出现的各种干扰运动员的情境，通过模拟训练提高了运动员应对各种复杂干扰情况的能力。念动训练，是运动员有意识地、不间断地在头脑中重复回忆已经形成的动作表象的心理训练方法。在比赛前进行抗干扰情境的表象，可以有效地提高运动员对技能和情绪的控制能力。动机激发训练，是指在比赛前激发运动员的拼搏精神，提高自信，为比赛调整最佳身心状态的心理训练方法。动机激发训练通常为领队或者教练用称赞和鼓励的语言对运动员的心理施加影响。自我暗示训练，运动员通过暗示语对自身心理施加影响，从而达到增强自信心、消除紧张和急躁情绪目的。积极的心理暗示可以使运动员在受到强烈心理干扰时，及时对波动情绪进行控制，使其在技战术发挥时不受到影响。

3 结语

（1）足球运动的对抗性、多变性、激烈性特点决定了运动员在比赛中很容易受到主客观多种因素的干扰。抗干扰能力是一种综合实力的体现，训练中身体和心理抗干扰训练要同时进行，这样才更有利于提高运动员的抗干扰能力。（2）随着足球运动的发展，抗干扰训练越来越被重视，要求教练员的水平也越来越高。在训练中，要求教练员要根据比赛中不断出现变化的干扰因素，对训练内容进行合理的调整。只有了解了干扰运动员在比赛中正常发挥的因素，教练员才能制定出更为科学的训练计划。

[1]全国体育院校通用教材.现代足球[M].北京:人民体育出版社,2000(4).

[2]巫寿生.对足球运动员参赛心理干扰因素的研究[J].长沙大学学报,2010,24(2):117-118.

[3]吕文元.对足球对抗训练的探究[J].中国体育科技,1994,30(6):27-31.