63岁“健美爷爷”:生命不息,锻炼不止

2013-05-14 05:55本刊编辑部
恋爱婚姻家庭·养生版 2013年10期
关键词:俱乐部比赛生活

本刊编辑部

人们第一次看到杨新民,都不敢相信肌肉健硕的他今年已经63岁了。在27年的时间里,杨新民参加过数十次世界、亚洲和全国比赛,拥有“全国健美先生”、“全国健美冠军”、“亚洲健美冠军”众多称号,连续23次夺得全国冠军,创造了一个难以超越的纪录,被誉为中国健美界的常青树。去年,他被国家体育总局授予“健美功勋人物”称号。

从夫妻智斗到夫唱妇随

1966年,17岁的杨新民由于在烟台市中学生运动会上的出色表现,被省举重队的教练相中。然而,一场史无前例的政治风暴很快击碎了杨新民当运动员的梦想——举重队解散,他去不成了。从那时起,杨新民每天跑步,练习单双杠和举重,用锻炼来化解心中的郁闷。

一个成功男人的背后,肯定有一个默默无闻全力支持他的女人。杨新民的爱人李淑华是他的忠实拥趸:从跑步到比赛,她都是杨新民无微不至的助手。当然,两人当初为这事也闹过矛盾。

两人结婚后,由于家庭生活的拮据和孩子的诞生,加上担心杨新民受伤,李淑华下达“禁练令”。从1978年到1982年,杨新民停止了系统训练。

长时间不练,杨新民沉不住气了,他跟李淑华闹:“我要进行举重训练!”理解丈夫心思的李淑华答应了,但她定了一个苛刻的条件:“要带孩子。孩子不感冒则已,感冒了就要清账,不准再训练了。”得令的杨新民开始带着孩子在市少年体校训练。

一个下雪的冬日,李淑华到少年体校来看丈夫如何带孩子,眼前的一幕让她怒火万丈:孩子一个人在外面堆雪人,杨新民却在屋里练得不亦乐乎。李淑华愤然提出禁练的要求。杨新民则以三年为期,发誓之后不再练举重。

实际上,杨新民承诺停练举重是因为他已将目标锁定在健美运动。当时没有教练指导,他全靠个人领悟和运动功底。他每天利用4个小时进行器械训练,并通过看书对饮食进行合理搭配。三年后,第一次参加全国比赛的他就获得所在年龄组的冠军和“中国先生”称号。作为奖品,他得了一台14寸青岛组装进口彩电。这在当时是一件比现在得到轿车的奖励还令人兴奋的事情。正当杨新民得意忘形的时候,儿子大伟的话泼了一瓢凉水:“爸爸,你吃鸡蛋花的钱够买彩电的了!”——杨新民特别能吃鸡蛋,但只吃蛋清。他粗略算过,一年要吃1200多斤鸡蛋,平均每天3斤多。

单位领导看到杨新民的潜力,将他调到企业工会,让他一心一意练健美;并将李淑华调入企业,照顾杨新民的训练。从此,李淑华成为杨新民的专职陪练。她跟着丈夫训练,不但身体变得更健康,还从陪练中找到了夫妻的共同语言,两人的感情更好了。

生活再难也不放弃追求

正当杨新民的健美生涯达到巅峰时,却遭到了迎头一击:企业不景气,妻子下岗了。2001年,单位通知杨新民,要他接受7000元买断31年工龄的现实。“这是我心情最灰暗的日子。”一大家子的生存全靠杨新民一个人,一分钱掰开花的现实,与他继续锻炼的想法,形成巨大的反差。

生活再难,也不能放弃自己的追求!杨新民租了一个小门面,和朋友合伙开了一个健身俱乐部,指导那些来健身的都市人。健身俱乐部渐渐地有了固定的收入,杨新民在坚持训练的同时,还不时地应邀到外地进行辅导。他说,事情都是辩证的,坏事变成了好事:买断工龄、夫妻下岗,我们没有成为社会的包袱;而通过自己的一技之长,维系自己的生活,实现自己健美运动的梦想,成为对社会有用的人。

杨新民一度将健身俱乐部开到了青岛。这时,在上海将要举行第59届世界健美锦标赛。他要参赛,就无暇兼顾到健身俱乐部。他只能忍痛关掉了自己苦心经营的健身俱乐部,以保证训练时间。

在强手如林的第59届世界健美锦标赛上,杨新民终于圆了进入决赛的梦想!

因为关掉俱乐部,小日子虽然过得比较紧张,但杨新民觉得心里很踏实:与老伴一道,到北京、上海、海南、四川、浙江等地,辅导各地健美俱乐部的爱好者以及健美运动员。目前,他受聘于一家全球连锁健身会所,在武汉工作,收入可观。

“当年和我一茬练健美的人,现在只剩下我还在比赛了。以前,我是为了比赛而比赛;如今,我把健美作为终身事业,这面大旗扛到现在,我很欣慰。”杨新民乐观地说。

63岁的年龄,30岁的心态和体魄

“我没有汽车,也没有多少存款,但是,我63岁的年龄有30岁的心态和体魄。我很满意我的生活状态。”杨新民说,“一些白领英年早逝,一个很重要的原因是不懂得爱惜自己。”

“一个人一辈子能做成一件事就很不容易了,我就想试试,我练健美能坚持多长时间?”在各地,杨新民把自己的健身方法毫无保留地告诉人们,“我愿意这样坚持,就是在传播一种健康的生活方式。”

身体是练出来的,健康是吃出来的。在国内外,有一些运动员靠药来催发肌肉。杨新民的信条是:要靠自然吃出来,要靠自然练出来,否则,对身体有害无益。他的一日三餐非常简单:面食作为主食,地瓜、土豆、米饭、馒头;蔬菜一般是煮熟了拌着吃或者生拌;比赛时一日多餐制;肉类一般是牛羊肉,很少吃猪肉;鸡蛋有条件时尽可能吃蛋清,不吃蛋黄;吃的馒头是全麦的;喝白开水,不喝浓茶。除此之外,他每天都要补充大量的牛肉、鱼类、水果等蛋白质丰富的食物,每个月的营养费至少要1500元。“每天吃什么,都是有计划的,尤其到了赛前,更不能乱吃。一个星期可以随便吃一次,算是小小放纵一下。”为了保持状态,他每天早上要跑步1小时,上午和下午各进行1小时的器械训练。

在外人看来,这样的生活很枯燥,但杨新民不这样认为,用他的话就是“一天不练,浑身难受”。从1985年开始搞健美,坚持到现在,他为健美付出了巨大心血,健美也给了他巨大回报。除了不计其数的荣誉外,最大的回报就是健康。虽然他已经63岁了,可是体型依然健美,肌肉依然饱满,而且血压、血脂、心脏等指标也非常好。“别看我年龄大了,可是我现在的身体条件比不经常锻炼的30岁的人要好很多。”杨新民自豪地说,“很多人不了解这项运动,其实健美和健身相似,不仅能锻炼身体,延缓衰老,还能增强自信心和毅力。”

对于未来的打算,杨新民说:“享受健美,享受生活,生命不息,锻炼不止!”

摘自《大众日报》

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