自制“沙锤”防阿尔茨海默症

张丽

近年来，用于治疗和改善阿尔茨海默症症状的“音乐疗法”在日本逐渐普及。要想达到这样的效果，自己伴奏自己唱、全身心放松地投入，无疑是最佳的方式。

在家里，老人们不妨自制一个小沙锤：准备几个干净的饮料瓶，分别将红豆、绿豆、沙子或者小石子放进去（约三分之一），拧紧盖子，就做成了一个能奏出不同音效的沙锤。老人用手摇动沙锤，同时可配合摇头、点脚等动作，边动边唱。

孤独寂寞是导致阿尔茨海默症的主因，无论是与家人一起，还是走进公园，带上自制的沙锤，与其他人一起唱歌、唱戏，都是预防阿尔茨海默症的好方法。不过需要注意的是，沙锤里的填充物不要装得过多，老人在摇动时不要用力过猛，以免沙锤滑落，伤到自己或他人。

摘自《浙江老年报》