起床弹后脑 耳聪又目明

将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指（食指、中指、无名指）轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、保护听力。

用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被压之指用力滑脱弹出，通过刺激手指穴位，可以有效缓解脑疲劳。

用两手掌心紧按两耳外耳道，然后掌心按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5～10次，每日做2～3次。

练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，同时刺激大脑神经，起到耳聪目明的作用。这几个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。