快乐，就这么简单

一支铅笔，一只灵缇犬，或者一堆要洗的脏衣服，会让你的精神振奋，信心百倍吗？读一读文中这些快乐小点子，它们是各行各业人士切身体验与智慧的集合，一定能把你认为灰暗无比的一天变得晴空万里。

1.学会把日常琐事当作享受。一大堆脏衣服表示你的家人都很勤劳，而接送孩子上下学是个聆听孩子心声的好机会。

——朱迪·雷斯，作家兼“为人父母”网站的创建者

2.乐观主义者和悲观主义者生活在同一个星球，可他们的关注点却不一样，因此就有了不同的心境。你应该多关注那些能带来启迪和灵感的事物，和他人分享快乐，然后问问他们今天遇到了哪些开心事。多接近那些阳光般灿烂的人儿，人生也会如一场欢乐的派对般美妙。

——菲尔·帕克，《通往成功的10件事》一书作者

3.我听到的关于幸福的最佳箴言，是每天花几分钟时间想一想那些能给你带来幸福的事。除此之外，你还要多和那些快乐、积极的人交朋友。

——米歇尔·摩恩，Ultiom内衣时装董事长

4.把一支钢笔或铅笔横着衔在嘴里（像小狗叼着木棍那样），这样你就很自然地露出了一个微笑！当嘴角在微笑时，大脑就会做出反应，认为你是快乐的，你的心情也会随之好起来。

——道恩·沃尔顿，认知催眠治疗师

5.将手里的工作暂停，深呼吸，然后花一分钟关注一下你看到、听到、闻到、品尝到和感受到了什么。此时此刻就尝试一下吧。怎么样？很快你就会感受到无限的生机和它赐予我们的一切。

——吉利安·拉文德，伦敦禅修中心教练

6.如果说有一种东西肯定能让我露出笑容，那就是演了多年的通俗音乐剧。我不是常有时间看音乐剧，但是每天早上8点给孩子做早饭时，我会亮开嗓门跟着诸如《坏女巫》里的唱段《抗拒引力》高歌一曲，每到这时，我那三岁的儿子就会捂上耳朵。这样做能给我带来一天的好心情，他要是也喜欢听就更好了。

——阿里·哈里斯，《终生一吻》一书作者

7.深呼吸吧！用手托住脸，吸气5秒钟，再呼气7秒钟。深呼吸前先在手掌上喷些香水效果会更好。清晨做一次能使你精神振奋，睡前做一次能帮你轻松入眠。

——安博尔·麦金托什，瑜伽教练、“蒲公英宝贝”儿童时装店老板

8.有时候做决定，我经常把所有的可能性都想个遍，于是瞻前顾后，忧虑重重。当我试着不再冥思苦想时，快乐就来到了我的身边。后来我学会了通过直觉来做决定，生活节奏快了起来，我也有了更多的精力，仿佛在与快乐并肩同行。现在每天我都会问自己有没有错过什么。从想得多到想得通，人生就会多一些快乐。

——贝琪·沃尔什，《试着用直觉做事》一书作者

9.我很少受不良情绪的左右。感到低落时，我会分析原因，从孩子对我说的一句粗话，到工作中的困难。有两件事肯定能让我心情好起来：一是美甲，二是美发。有时我还会泡上一杯香茗，一边品着这长寿佳饮，一边给孩子们打电话，向他们表达爱意。要是赶上下雨天，我就抱上暖水袋上床读自己喜欢的书。

——简·温克沃思，“French Sole”女鞋品牌创始人

10.闭上眼睛，想象眼前飘着一只气球，把你所有的焦虑和忧伤都放进气球下面的篮子里，烦恼会跟着气球一起飘走。

——马尔科姆·范登堡，生活顾问、药剂师

11.不要期望在工作与生活之间取得绝对平衡，平均分配工作与其他时间的生活是不可能的。工作的时间是固定的，其余时间可以自由支配。还要明白一点，适合别人的生活方式不一定适合自己。对自己不要过于苛求：能做到“够好了”真的已经够好了。

——费奥娜·塞沃斯，弹性工作专家