警惕“竞争强迫症”

章剑和

小宁和小康是同桌，两人平时关系很好。但相比而言，小康的学习成绩要比小宁的优秀，因此，小宁暗暗把小康作为自己的追赶目标。尤其进入高三后，面临竞争激烈的高考，小宁更是憋着劲和小康比拼。

每次月考之后，他总是先关心小康的分数，看看哪一科和小康的差距在缩小。可遗憾的是，除了语文、英语这两科保持相对稳定之外，数学、物理、化学这些学科的分数却越拉越大，这让小宁心里很不是滋味。

如此焦虑与不服输的心态，让小宁吃饭不香、睡觉不眠、学习注意力难以集中，他很担心这样下去别说考取心中的理想大学，恐怕连三流的大学都有点麻烦了。

小宁出现的情况在高三学生中并不少见，属于“竞争强迫症”。

所谓“竞争强迫症”是指在各种情况下，被动地将自己置于某种竞争中，使自己感到无形的压力。这种过分的“竞争意识”，会让人长时间处于紧张、焦虑的状态，如果不及时改善，不但会让自身因压力过大而崩溃，也会让所处的交际关系僵化甚至破裂。

过强的竞争意识会让自己与他人交流时处处提防，无法做到真诚以待，甚至与人发生冲突。这也是为什么太爱竞争的人往往很难交到朋友，而在处理问题时也极容易出现因心态不稳定而事与愿违的原因。

首先要调整好自身情绪，要懂得生活中除了竞争还有其他元素，并不是每一件事情都需要分出胜负。

其次要改变自己，知道自己的问题源自哪里。喜欢竞争的人，往往受社会价值取向的影响较大。面对这样的环境，不妨换个角度思考，需知“人外有人、天外有天”，即使你超过了某人，还会有其他同学比你强。

另外，分数只是评价的一种手段和形式而已，只要自己在不断进步就是最大的成功。

最后，必须努力克服自身人格弱点，并根据自己的条件制定切实可行的学习计划，一步步前进。同时，还应学会一些自我放松的技巧，重返正常学习状态。