不怕和陌生人说话 等

不怕和陌生人说话

小琳平时还算健谈，唯独不太敢和陌生人搭讪，偏偏上个月被公司调到市场部，每天必须与各式各样的人打交道，她顿时手足无措，不知如何是好，每天紧张的吃不下、睡不好，工作也因此一塌糊涂。

她的上司发现了她的不对劲，找她谈话，小琳当场哭了出来：“主任，我做不了这个，最怕和陌生人讲话了，怎么办？”主任问她：“你到底怕什么呢？”小琳说：“怕人家不理我，甚至因此讨厌我。”

有很多人都非常头疼“主动跟陌生人讲话”这件事，问其原因，不外乎怕被对方拒绝、没面子，也担心人家认为自己穷极无聊、惹人讨厌，为避免自讨没趣，因此干脆不做。

你也是这样“怕生”的人吗？

其实，“没面子、被视为无聊的人”全是我们自己的预定假设，真正令人生畏的不是行为本身，而是这些预定的想法。若仔细研究，你会发现这些假设不见得合理。不信的话，让我们一起来想一想。

当角色互换，有诚恳的陌生人主动和你搭讪，而你不搭理他的话，会是什么原因呢？可能是你那天考试考得太烂了，心情不好，谁也不想理；也可能是你喉咙疼，不想说话，所以对什么人、什么事都提不起兴趣来……诸如此类的原因很多，但多半是以自己的感觉为主，不一定是讨厌对方才不搭理他。

由此可见，我们想法中的许多“预定假设”是有破绽的。我们平时有很多害怕、焦虑或紧张等负面情绪，都是由这些思想中不合理的逻辑所产生的，因此，认知学派的心理学家主张，要消除这些负面情绪，最好的方法就是先纠正想法中的不合理逻辑。

比如面对陌生人，小琳应该想：“我应该勇于和陌生人建立交情。如果他回应我，我们能成为朋友的话，那就太棒了！如果不能成为朋友，只能说天不时、地不利，我们双方当时不幸机缘不佳而已，而不是谁比较好、谁比较不好的关系。我这么努力地去建立人际关系，说明我是一个友善而心胸开阔的好人。”如此调整想法后你会发现，许多原先以为很严重的问题，其实没什么大不了的，从此就不会再庸人自扰了。

同样的，有人很怕和心仪的异性说话，老担心人家以为他另有企图，会难堪地受到拒绝。其实换个角度想：“大家都是成人，说话代表我有诚意想了解对方，有什么大不了的？”如果能先把对方看成“人”，再分为“男人”或“女人”，那么问题就很好解决了。

再比方说，上台演讲时，讲到一半稿子忘了，这时很容易陷入自责，“人家一定笑死了，会看不起我。唉，我的一世英名全完了。”因此，郁闷很久。如果你能换个角度想：“没什么！我只是忘了一小段，其他部分还是很精彩的。”也许这才是真正反映事实的想法。如此这般，只要不时地改正想法中不合理的逻辑、摆脱心中的“魔鬼”，你的日子就会轻松自在很多。

和陌生人聊天的技巧

迈出第一步 伸出手去、微笑、准备好问候别人。当你迈出第一步的时候，你就创造了一些能量，并且让自己处于一个比较自信的位置。

留下印象，但是不要过头 人们在紧张的时候的用词会倾向于极端，说得太多或者太少。如果你希望给别人留下印象，所以要在问题和意见的表达中注意保持适度。

让沉默为你做好铺垫 让沉默持续一小会，这样当你优雅地退出的时候，每个人都会理解你退出得正是时候。

准备好三个好问题 观察变化：问问他们在某个特定领域发现了哪些变化。最佳比较：通过使用“最佳”“最糟糕”等词汇，你会开始一场有比较的谈话，其中包含了一些紧张和激情。对未来的预测：问问他们对某个特定主题在未来一年会发生什么情况。

迅速找到共同点，或者退出 共同点是我们和那些初次见面的人的生活交集。这是我们和自己不认识的人接触的方式。如果你们彼此没有交集，你可以礼貌地退出谈话，这是一种仁慈的行为。