习惯晚睡为哪般？

格格

时针早已指向夜里12点，青青的窗前依旧灯光闪烁，虽然感到困倦却不愿意上床睡觉，总感觉这一天又白浪费了，还有书没有看，电视剧没有追，新的游戏还没有尝试，这种焦虑和紧迫感，让青青不断压抑着内心需要，选择熬夜。和青青一样在夜晚里奋战的人有许多，晚睡已经成为又一个都市青年身上的关键词。

你为什么不想早睡？

习惯晚睡的人，他们的共同特点就是睡得晚，即使没有紧急的事情，也不愿意提前上床睡觉，不自觉的就拖到了半夜时分。虽然每天白天的日常工作使他们的压力就很大，8小时甚至更长时间的精神紧张已经让他们感到疲倦，但是晚上到家后即使无所事事，仍不愿意去睡觉。好多人就在于时间进行着博弈，但是却忽略了长期的晚睡，不仅使我们的身体受到损伤，更影响着我们的精神状态。

有的人说我从事的是创作工作，必须要夜深人静，周围没有干扰的时候，我才能进入工作状态完成任务，这样的晚睡理由也蛮合理，只是并不代表每一个人都适合用这样时差颠倒的方式去工作，即使你是这种类型的从业人员，也不能因为看到其他人的做法就随便仿效，每个人的精神状态、工作状态都不一样，看到周围的人都是这样所以我也照搬，很有可能适得其反，找到适合自己的方法才最重要。

还有一些人持着这样的态度：哪有时间睡觉啊？竞争压力大，空闲时间又这么少，当然得利用有限的事情多做点事，不然怎么发展、怎么进步？这种观点听起来符合逻辑又正确，但实际上绝大多数抱着这种观念晚睡的人，并没有把熬夜而创造出来的时间有效的利用，即便短时间可以坚持，时间一长，身体也会发出预警，原本的计划只能中止，所以这种想法自我安慰的一剂药而已，不能太当真。

更多的人不愿意按时睡觉，是觉得自己外出时间那么长，一般工作日回到家里都要七八点钟了，真正属于自己的时间也就这么几个小时，如果早睡觉，那岂不是都没有任何自由的时间了？所以他们坚持晚睡，因为他们认为早睡就浪费了生命，只有晚上才是属于自己的时间，所以可不能放过。晚睡变成另一种对抗工作压力的形式。这种情况下，习惯晚睡的大多数人并不是源于生理本身的需要，而是满足内在的心理需求。

夜里才是自己的时间？

习惯晚睡和起床困难都已经成为新都市青年的两大难题，它们的出现一方面由于生活压力的增大，精神节奏的加快，另一方面也表现出我们内心心理动力的不足。这种困境，也代表着青年对压力对困难的逃避心态。白天，我们的精力被工作琐事、社会交往等方面分散掉，到了夜晚，仿佛才真正到了自己的时间，急需抛下身上的负担，让自己暂时不去思考烦心的事，尽情愉悦自己。

感到困倦却不愿意睡觉，仍然放纵疲惫的状态，意味着我们的自制力出现了问题，放开了对自己的控制，贪图一时的享乐，没有意识到这种习惯本身就是不正确的，很有可能让我们的身心付出代价。当我们因为习惯就选择不去改变，因为现在感觉不到危害，所以就不去未雨绸缪的时候，习惯晚睡对我们生活学习的危害就会增大。虽然它还没有达到疾病的程度，但是长期存在这种行为，也很有可能造成我们的拖拉习惯，不自觉的工作和学习中形成拖延的行为，影响我们的身体健康，造成对生活的满意度下降。

另外网络上有很多人自己给自己下了定义，说自己患上了晚睡强迫症，要知道习惯晚睡与晚睡强迫症是两个概念，大多数人只是习惯性的晚睡，而没有上升到强迫症的程度，所以不要轻易的给自己下结论，加重负面的暗示。习惯是可以通过一段时间的身体节奏调整而改变的，而如果真是强迫症，就变成了心理问题，需要专业医师的协助治疗。所以当你感觉到自己有这种习惯时，先不必紧张，知道自己选择晚睡的心理需要，注意自我的控制和改变就好。

存在晚睡的习惯并不可怕

对于不断努力平衡理想与现实的我们来说，要认清自己习惯性晚睡产生的原因和可能引发的后果，放弃负面的想法，及时给与自己正向积极的暗示。通过制定计划，设定时间期限来帮助自己抵消对工作或学习压力的恐慌，降低对未来的焦虑感。不要坚持认为自己在白天就是没有灵感，没有行动力的。这种想法会加重你的晚睡习惯，所以尽早改变这种定义，积极的做好合理的时间规划，不断寻找适合自己的工作与放松的方法。

存在晚睡的习惯并不可怕，我们可以从这种习惯中增加对自身状态的了解，我们每个人都有不同的心理需要，对抗压力有许多种方式，你的选择不同，收获也会不同。晚睡并不意味着时间多，更不一定带来高效率。放松自己，降低焦虑，全身心的投入到工作和生活中去，学会平衡自己的精力和需要才是性价比最好的享受生命的做法。