对影响标枪初速度因素的研究

2013-04-29 23:02:54陈旭阳
美与时代·城市版 2013年6期
关键词:初速度

陈旭阳

摘要:

掷标枪技术非常复杂,协调共济性很高,运动技能完善的过程较长。标枪成绩的好坏主要取决于标枪的初速度。所以,要提高投掷成绩,关键是要提高掷出标枪的初速度。

关键词:掷标枪技术;初速度;助跑与最后用力

一、研究目的和方法

在众多的田径运动项目中,标枪运动属于技术含量比较高的一项运动项目。因此只有把影响标枪成绩的重要因素分析出来,我们才可以有针对性地进行体能和技能训练,从而有效地提高运动员的运动成绩。具体方法如下所示。

(一)文献法

根据论文研究目的、内容的要求,查阅相关文献书籍,收集有关影响标枪初速度方面的资料。

(二)访谈法

对担任田径教学、训练的一些教师进行访谈、请教,获得进一步更加详细的资料。

二、研究分析

(一)生理因素对标枪初速度的影响

生理因素,它主要由运动员的神经类型、快慢肌纤维的比例与面积、参与工作的肌纤维数量、神经肌肉的协调性、身体的柔韧灵活性几部分组成。

1.神经类型。巴普洛夫学派的实验证明,人与人之间行为的差异主要是由其高级神经活动的特性所决定的,根据这一特性把高级神经活动分为四种类型,即:活泼型、兴奋型、安静型和抑制型。前三种属于强型,其特点是神经过程具有高强度的平衡性和灵活性,第四种属于弱型。研究发现,投掷运动员绝大多数都属于强型。这就决定了运动员一系列心理因素,如反应快、情绪稳定等。这些心理因素在投掷项目中,主要反映在速度方面,即动作速度和位移速度较快。

2.快慢肌纤维的比例与面积。根据人体骨骼肌收缩的特点,肌纤维可分为“快肌”和“慢肌”。生理学家曾对不同运动项目的运动员做了相关研究,发现由于运动项目的不同,运动员肌纤维类型的比例也有所不同。只有那些在快肌纤维比和面积比都有较大优势的运动员,才可能比较适合标枪这一速度力量性的田径项目。

3.參与工作的肌纤维数量。力是加速的来源,掷标枪必须充分发挥腿部、腰部、肩带和手臂等肌群的力量。研究表明,在一块肌肉中,训练水平低的肌肉最多有60%的肌纤维参加活动;而训练水平高的肌肉可达90%。因此,只有通过较高水平的训练,才能让运动员更多的肌纤维参与运动,从而获得更大的力量,进而提高投掷标枪的初速度。

4.神经肌肉的协调性。掷标枪技术非常复杂,协调共济性很高,运动技能完善的过程较长。在掌握技术过程中,不仅本体感受器,而且位觉、视觉、听觉感受器均要发挥其作用。因此,各中枢之间、各肌肉之间以及中枢和肌肉之间的相互协调配合,也是影响标枪初速度的因素之一。

5.身体的柔韧性和灵活性。身体的柔韧性和灵活性越好,那么在投掷用力的过程中就可以以较大幅度地预先拉伸肩、胸和腰腹等肌群,从而加大发力的距离,进而提高收缩的力量和速度。因此身体的柔韧性和灵活性在整个标枪的投掷过程中也是起着至关重要的作用。

(二)技术因素对标枪初速度的影响

影响标枪技术的主要因素由助跑、助跑与最后用力的衔接、超越器械的程度、用力顺序、支撑制动、最后用力的工作距离和时间组成。

1.助跑。掷标枪技术包括助跑和最后用力两个部分,良好的助跑是掷标枪成功的一半。助跑的目的是为了使器械随人体的跑动在最后用力之前获得一定的预先速度,并在投掷前阶段完成引枪和超越器械动作,形成良好的身体姿势,为最后用力创造良好的条件。

2.助跑与最后用力的衔接。助跑结束后,紧接着的最后用力是整个掷标枪过程中的关键,但单独的最后用力只能是取得相当于原地掷标枪的成绩,所以还得加上助跑的初速度才能获得更好的成绩。

3.超越器械的程度。简单地说,超越器械就是在助跑的最后阶段,运动员的下肢领先于上肢,身体领先于器械。超越器械的作用:一是可以预先拉伸与投掷有关的肌肉群,比如腰腹肌、胸肌、上肢肌群等,使它们弹性增大,更有利于发挥它们的力量;二是可以加长发力的距离。

4.用力顺序。从运动生物学和运动解剖学的角度来说,正确的投掷动作,首先是从接近身体总重心的髋部大肌群开始发力的,从投掷用力的外形看,其用力顺序是从下而上,由脚、腿、髋到肩、臂、手、指各个环节。正确良好的用力顺序可以充分发挥身体有限力量,使它由下而上,逐渐传递,最后不遗余力地从手指爆发出去,完成最后的鞭打动作。

5.支撑制动。支撑制动就是我们常说的“左侧支撑”,它是决定最后用力的关键动作。掷标枪时,由于最后用力的关系,左腿积极有力的支撑制动,阻止了下肢向前运动,从而加速了髋部和上体向前的速度,进而提高器械的初速度。

6.最后用力的工作距离和时间。最后用力的工作距离就是人体对标枪做功的距离,工作距离是受运动员的身体客观因素和技术掌握的熟练程度影响的。个子高的运动员肯定要比个子矮的运动员作用距离长;技术熟练的运动员身体伸展程度肯定要比技术不熟练的运动员身体伸展程度大,自然工作距离也就相对应的比较长,从而达到标枪初速度的提高。

三、结论与建议

(一)标枪成绩的好坏主要取决于标枪的初速度。所以,要提高投掷成绩,关键是要提高标枪的初速度。

(二)影响标枪初速度的主要因素是运动员的生理因素和投掷技术两方面因素,而且这些因素之间不是彼此孤立的,而是相互联系、相互制约的。投掷技能的专项训练可以促进相对应的生理身体机能的发展,而良好的身体机能又是技能训练的必备基础。

(三)要想提高掷标枪的成绩,我们必须综合考虑这些因素,并正确看待它们之间的关系,全方面的系统的进行综合训练。

【参考文献】

[1]王倩.青少年掷标枪技术问题[J].田径,1996(06)

[2]韩松.对93年世界锦标赛优秀标枪选手的技术分析[J].田径,1996(01)

[3]金寿山.论标枪投掷偏角[J].田径,1985(04)

【作者单位:河南化工技师学院】

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