体育考生术科考试前心理状态调查及调整对策分析

邱骏

【摘要】随着我国教育事业的不断的发展，考生也向着多元化的方向发展，体育考生就是特殊的群体，体育考生术科考试成绩的好坏将直接关系到考生升学的情况。当前，体育考生虽然拥有很好的身体素质，但是由于在应试的过程中心理因素的影响，难以发挥训练中的正常水平，这样就会对考生的成绩产生影响，不利于考生升学。笔者对体育考生术科考试前心理状态进行了调查分析，并且提出了相应的调整的对策，力图使体育考生能够取得良好的考试成绩。

【关键词】体育考生 术科考试 心理状态调查 调整对策

体育考生在术科考试中想要取得良好的成绩，主要取决于以下三个方面的因素：心理素质、身体素质以及运动技术，这三个方面的能力达到一定的水平，才能够保障学生取得良好的成绩。其中心理素质有着决定性的作用，其次是保障身体素质和运动技术良好发挥的内在的动力，在训练的过程中加强心理训练是非常重要的。

一、体育考生术科考试前心理状态调查研究

1.研究的对象和方法

研究的对象：广东省2012—2013年参加体育术科应试的100名考生以及部分教练员；采用的研究方法主要是问卷调查、查阅文献资料、平时训练等，以客观地了解体育考生在术科考试之前的心理特征、思想状态以及焦虑状态等。

2.调查结果分析。根据多方面综合资料表明，考生在考试前有以下几种心理状态：首先是考试之前过度紧张，通过对100名考生的问卷调查了解到，初次参加体育术科考试的考生由于经验不足，担心在考试的过程中出现失误以及气候环境等多方面因素的影响，考生在术科考试之前就会出现过度紧张的情况，使考生的注意力下降，动作出现不协调，呼吸急促等症状，从而影响到学生正常水平的发挥。其次是考试之前厌学，部分考生在考试前的一段时间之内就没有心思进行训练，这样就会造成学生在应试的过程中动作生疏现象的发生，影响到考试的成绩。第三是盲目自信，这样就会造成考生在考试的过程中缺乏冷静的思考和良好的判断，盲目地认为自己能够取得很好的成绩，在考试的过程中一旦出现失误就可能使其意志消沉，影响到下面的考试，从而使其成绩受到影响。第四是战斗准备状态，这是一种比较理想的考试状态，能够使考生全面地发挥正常的水平，取得比较好的成绩，处在这种心理状态下的考生，心理活动处在比较高的水平，精神振奋、轻松自如，有助于取得良好的成绩。

二、调整体育考生术科考试心理状态的有效措施

1.集中注意力练习。体育考生的学习任务是比较重的，这就会导致其不能够将注意力集中到训练当中，所以体育教练员和考生之间应该找到学习和训练的平衡点，在训练的时候保障学生能够全身心地投入，不受外界事物的干扰。在平常训练的时候，考生的注意力应该集中在正确完成动作的技能上面，努力提升完成动作的质量。经过长时间的训练，考生在考试的过程中，就能够具备高度稳定和集中的注意力，注意力越集中其就越能够摆脱外界因素的影响，同时还能够很好地杜绝自身杂念的干扰，这样就更加有利于考生正常水平的发挥。

2.模拟训练。模拟训练主要是将考生安排在和考试环境相似的情境之中，按照考试的相关要求进行不同时间、不同项目的模拟，为其正式考试打下基础，此种训练方法是非常重要的，可以有效地提升学生的临场适应能力，使学生可以逐渐地适应各种考试的环境，增强考试的信心，有助于考生取得好的成绩。

3.增加或者是降低难度训练。教练员对于部分自我评价比较高的考生应该适当地增加训练的难度，让其保持冷静的头脑，不能够过分地自信，要让其保持平常心，稳定好自身的情绪；对于那些信心不足的考生，教练员应该适当地降低训练的难度，保障其能够完成正常的基本动作，增强考生的自信心，在此基础之上再逐渐地增加训练的难度和强度，使考生能够具有自信心，消除心理障碍，使其在考试中能够取得好的成绩。

4.增强实战训练。在进行体育术科考试的过程中，紧张的气氛，会导致考生的心情过分地紧张，针对这种状况，教练员在平常对学生进行训练的时候应该加强考生的实战训练。实战训练主要就是教练员在相应环境条件允许的情况下，组织考生参加一些大型的正式的比赛，或者是在平常训练的过程中开展竞赛活动，利用竞赛使考生受到情绪上的锻炼，增强学生自身心理的承受能力以及调节能力，使学生心理紧张情绪得到有效地消减。

在体育考生术科考试的过程中，考生考试的成绩受到心理因素影响的程度是比较大的，由于心理不稳定，就会导致考生在考试的过程中产生心理障碍，影响考试的成绩，所以，在日常训练的过程中应该注重考生心理训练，提升考生们的心理素质，促使其取得良好的成绩。

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