新妈易发火是产后抑郁吗？

李曼

我刚生了宝宝没多久，发现很难控制自己的情绪，总是容易“火大”，不仅对家人，对宝宝也容易不耐烦，请问这是产后抑郁的征兆吗，我要怎么做才能平稳过渡？

龚梅恩 （广州医学院第二附属医院心理科主任）

新妈妈面对宝宝的到来，通常会感到很大的压力和不安，加之内分泌功能还未完全恢复，体内的激素水平尚不稳定，所以有些新妈妈可能会有抑郁的表现，出现火气大、乱发脾气或其它一些心理不适症状，这很正常。对于新妈妈来说，学会心理自我调适非常重要，因为，别人对你的忍耐都是外因，如果不能自我调适心理状态，自己仍然不能摆脱苦闷。

首先不要期望成为一个完美的妈妈，而是要做一个快乐的妈妈。此外，适量运动，多与外界接触，保证睡眠时间和质量也非常重要。很多医生都认为产后抑郁只是心理疾病，只需要心理治疗就行。实际上，产后抑郁患者的大脑神经递质——五羟色胺浓度已经失调，从而出现情绪障碍，仅仅通过个人或社会心理干预很难调整，要用药物治疗才能真正解决问题。如果妈妈们出现失眠、早醒、身体各种不舒服但检查又没有身体疾病，经常闷闷不乐发脾气，想东西都往不好的方面去想，就可以判断有产后抑郁，情况一直持续不见好转的话就要及时就医，适当药物治疗，很快会得到改善。