警惕高考结束后心理问题“井喷”

章剑和

典型案例：

经历了两天的紧张考试，高考总算结束了。

小东本来以为考完之后会彻底放松，很开心，结果却是茫然无措，忐忑不安，自己对什么事都不感兴趣，整天六神无主，甚至彻夜难眠，比考试期间还要紧张。

小东觉得自己紧张了这么久，终于考完了，总该好好歇歇了。所以刚考完的第一天，他早上起床后就找出一大堆零食，要好好慰劳一下自己。他晚上睡不着，又没有什么别的事情可以做，就上网玩游戏玩了一个通宵。第二天，他还是睡不着，就跑到街上逛来逛去，消磨时光。从考完到第三天，他一个晚上只睡三四个小时。

小东很烦恼，但如果不放肆地玩，他就会想到刚过去的考试，反复想到考过的题目。6月8日考完最后一科后。小东和同学去跟老师对一下答案。小东有几道自认为有把握的题目竟然答错了，一想到做错的题目，他就自责、悔恨。特别是物理科有一道选择题，他好像看错题了，虽然这道题分数不多，但小东老是想如果自己没有看错题就好了。在等待考试结果的这些日子里，小东只要一静下来，心里就有种莫名的烦躁，会反复想到自己没有做好的题目。

特别是想到高中三年爸妈无微不至的照顾，想到老师的帮助和鼓励，小东觉得自己很对不起他们，在家他都不敢正视父母的眼睛。昨晚小东做噩梦从高山顶上掉下悬崖，惊醒后。小东一身冷汗。

心理分析：

从高考结束到公布成绩前这段时间，考生出现心理问题比高考前与高考期间往往有增无减。高考后，一些考生的心理压力非但没有消失，还会产生突发性心理冲突和生理紊乱现象，甚至发生心理问题“井喷”。

这是因为几个月甚至一年的高强度的复习和考试，大量消耗了考生的生理、心理能量，让他们的身心皆处于较虚弱的状态。高考的压力更是让大多数考生心里积累了大量负面情绪，不过这些情绪长期被紧张的学习和考试所掩盖，没有被及时地释放出来。而当考试一结束，考生感到身上的负担全部卸下了，这些不健康的情绪便会随之而来，并以更大的力量影响考生的生活。如同紧绷的皮筋突然松弛会剧烈弹跳一样，考生在经历几个月紧张备考之后，各种心理需求在高考后会出现“井喷”现象，因此很多潜伏的心理危机就很容易出现。

高考前考生的紧张、焦虑都是虚拟的、假设的。考完之后明确知道自己发挥不佳的失落才是真实的，是考前的紧张所无法比拟的。

考生考后易出现的心理危机主要有：

焦虑型：一些考生对成绩过分期望，考后会坐立不安。成绩好的考生更担心录取情况，易出现中度焦虑。分数不理想的考生，则容易情绪低落和悲观，担心考不上大学，变得郁郁寡欢。

盲目型：考生自我感觉特别好，出现很兴奋状态，甚至把课本都卖了。一旦真实分数和自己所期望的相差较远，则会出现心理压抑。

挫败型：整日为成绩忧心忡忡，心神不宁。这类考生很悲观，很抑郁，很容易走人心理误区。前述的小东就属于这种类型。

放纵型：考生在考试结束后，生活失去规律，有些孩子可能会染上一些不良习惯。放纵型心理在考生中占到相当大的比例。

其实，考生心理问题有时来源于一些家长对待孩子高考前后态度上的变化。考前和高考期间，家长对孩子的关心无微不至，一旦高考结束，家长也有松口气的思想，甚至对孩子放任自流。而正是这种态度，在一定程度上促使了孩子考后心理问题的“井喷”。

心理处方：

高考结束后，考生培育生活情趣，充实生活内容很重要。每天制订新的作息时段，有规律地进行作息，实行假期生活多元化。例如看看喜爱的书籍，听听钟爱的音乐。也可安排户外活动，全家到外地旅游，适当加强体育锻炼，主动承担一些家务，增强与父母的亲情等。正确的做法应该是放松，而不是放纵。

高考后这段时间是孩子心理问题的高发期，作为家长一定要注意观察孩子的行为举止。及时了解他们的心理变化，并做出正确的引导，陪伴孩子平安度过这段等待期。建议高考后这段时间，父母要和孩子积极沟通，共同探讨今后的生活方向等问题。家长可以给孩子一些建议，让他自己选择。例如可以建议孩子学习一些实用的技能，或参加一些社会公益活动等，这都有益于孩子考后平衡心态。