细节决定成败：狙击手实训的多面问题

王宝来　张永亮　裴改改

在实战或比赛中，我们往往关注狙击手的最终射击结果。殊不知，一枪的背后隐藏着多少训练内容。本文从训练贴近实战的角度，就训时与战时装备器材与射击动作的一致性、人体科学与狙击技法融合创新据枪方式以及加强模拟训练与应激心理控制训练等方面的诸多细节，展现提升狙击技能的途径——

装备器材与射击动作的一致性决定射击精准性

狙击，是一项高度精细的射击技术。实战中，要达到完全的精准性，与平时训练的装具、辅助器材、主用枪及附件都要达到高度一致性，从而使狙击手在战场上条件反射地记忆起训练状态，以发挥最佳的狙击水平。

战时与训练中要做到的器材一致性主要包括以下三方面。

一是基本装具要做到一致性

头盔、耳罩、防弹背心、衣服厚薄的穿戴等会直接影响脚架或依托物的高低、据枪时的贴腮定位、出瞳距离等，进而影响到狙击手操枪时的动力定型和形成的肌肉记忆力，这就要求狙击手在配备装具时做到训时、战时的一致性，以保持射击动作的准确性，从而达到射击的精确性。

二是使用的辅助器材要做到一致性

脚架与前依托物的高低、支点的前后移位、前依托/后依托物的软硬度、武器面积的大小等在不同程度上都会影响射击精度，这就要求狙击手配用自己专用的辅助器材并随身携带，达到战时、训时的一致性。

三是枪、镜、弹要保持一致性

执行特战任务的专业狙击手必须做到定人定枪，要懂得培养自己的枪感，从扳机力、扳机行程、贴腮板的高低到枪托长短的调整，都要从细节上定型定位提高肌肉的记忆力，达到一眼到位的直观感觉。从瞄准镜的装镜手法到特殊条件下的紧急一枪归零，以及使用同一批号的弹药等，战时、训练都要保持一致性。这些细节都决定着训练和实战的精准性。

人体科学与狙击技法的融合创新提升狙击技术的先进性

人体科学与狙击技法的融合创新，是提升狙击手整体训练水准的推进剂。我国狙击手的训练要打破传统的训练技法，有选择地借鉴国外先进技法并与我国轻武器射击特点相结合，通过运用人体科学融合创新狙击技法，保持技术的先进性，全面提升我国狙击手的狙击作战、比赛的实战能力。在这一方面，我们探索出三种较新的狙击据枪方法。

一是用“骨骼力点支撑法”代替传统的“肌肉用力支撑法”，即采用全身伏地后托式的卧姿射击

在处置反劫持人质及狙击作战中，往往需要长时间的设伏以等待时机。在传统的卧姿持枪射击中，是以肌肉用力的方式来保持枪的稳定，这种据枪方式短时间内可以达到射击的稳定性，但由于肌肉疲劳，长时间的据枪不可能保持枪的稳定。传统的卧姿据枪方式，如“大角度双臂交叉高位式”、“高位手握弹匣式”、“高位手握下护木式”，这三种据枪姿势的主要缺点一是姿势高，隐蔽性差；二是肌肉容易疲劳，身体消耗大；三是易造成射弹散布大。而“骨骼力点支撑法”则借鉴美国霍金斯式据枪方法，其是1990年代后期传入我：国的，身体消耗较少。“骨骼力点支撑法”改变了传统据枪动作主要是靠肌肉去支撑和维持平衡用力的方式，完全采用骨骼力点支撑技术，肢体依靠骨骼的硬度和环境中的物体，组成一个在受到重力和外力的影响而不易变形和移位的稳固整体，以此为支点的支撑方式称为“骨骼力点支撑法”。该技法在卧姿时射手全身伏地面积大，能量消耗少，隐蔽性好，不易疲劳，适宜长时间稳定；跪、立姿时充分体现骨骼力点支撑法，射击精度高，散布密集度好等特点。其全面优于传统式据枪姿势，可提高射击精度约40%。

二是通过小球撞击大球的原理结合人体结构特点，创新出合理的据枪方法。解决了由于据枪用力、射向角度及后坐力问题造成的射弹散布大，精密度差等问题

小球撞击大球所产生的反弹现象，决定于大球与小球质量的大小及两者是否保持在一个平面上，如大小球在一个平面上，当小球撞击大球后，大球可能依然保持稳定；而如果大小球在一个斜面上，很可能大球在小球的撞击下产生移位变化。根据此现象，我们来看一下不同的据枪方式。

射击时如果射向角度过大，再加上传统的据枪十分用力，两手向后带枪，肩则向前用力来保持枪的力量平衡。但这种力量平衡只是静态的平衡，该合力会被射击时瞬间产生的后坐力全部作用在肩上，破坏了静态下的力量平衡，必定会在后坐力下形成后闪肩，此时武器产生大的角度摆动，破坏了据枪动作的力量平衡和一致性，当第二发弹在射击时很难恢复第一发时归位的一致性，直接导致射击精密度差。

如果在射击过程中调整好射向，学会用整个身体来承受后坐而不是只用肩部来承受后坐力，那么枪械在发射时只会产生轻微的向上跳动，由于没有外力的作用，枪会很快自然归位，这样就能有效地提高射弹密集度。

三是创新出符合国人的“综合米袋技术”

在国际狙击比赛中，有对匕首、线状和点状2～3cm小目标的射击，各国选手都使用后依托垫袋，美国人采用的是“豆袋后依托技术”（用袋子装满绿豆两头扎紧，垫在枪托下以保持枪的稳定，适应长时间的持枪待机），匈牙利人采用的是“皮兔后依托技术”（匈牙利人吸取美国人豆袋后依托技术的精华，做了一个型似兔头的皮质垫袋，两支竖起的兔耳用于固定枪托以增加枪的稳定性，其比美国的豆袋更进一步），这两种技法都有着对枪的稳固作用，有利于狙击手反劫持作战长时间据枪待机。但其也有不完美的缺陷，精细不足（豆袋较大，皮兔两耳较硬），尤其是射击细小目标时左手不易控制，而如果左手失去对枪的精细控制力则很难有较高的命中率。

根据这两种技法的优点，我们创新出“综合米袋技术”，即根据中国人的手形特点用厚实的毛巾制作出10×15cm的米袋（大米、毛巾取代豆子和皮质材料），射击时可根据地形的高低横着或竖立使用，遇有俯角射击，两、三个米袋组合在一起用起来非常方便。运用此技法，在2010、2011年世界军警狙击赛场上，我国狙击手在线状目标射击上打败世界无敌手，打匕首形成一弹两孔的项目中，射击命中概率达50～60%。而欧美狙击手在该项目命中概率为20～30%。

模拟训练与应激心理控制训练有效提升狙击手的实战性

模拟训练

模拟训练是指针对实战中可能出现的情况和问题进行有针对性的训练，目的是使狙击手适应不同的天候、地形、时间、场景及作战对象，尽量去感知射击中可能遇到的问题及容易引起精神紧张和动作失调的各种因素，激发狙击手潜能。模拟训练可从以下方面着手。

一要营造逼真环境 训练中，要严格按照各种实战进行模拟训练。利用贴近实战的设备器材创造各种逼真胜似实战的恶劣环境，提高狙击手在复杂环境下的心理承受能力和技术战术水平，让狙击手在身体、心理和环境方面去感知、适应实战。

二要主动多变 狙击手在模拟训练过程中，要借鉴国内外经典的狙击案例，包括国际军警比赛的一些项目，把每次模拟训练当作战场，主动去适应这种环境体验与情绪感受。如利用室内门窗、断壁残垣等地物搭建狙击阵地；进行迅速转移阵地、测算射距、调整射向进行隐蔽射击；进行突入房间、楼内瞬间识别和正确判断各种情况；模拟恶劣天气或黑夜模拟反劫持战场罪犯的技战术进行“敌我”对抗、先发制敌的快速抢点射击训练。

三是沙盘模拟

沙盘模拟是将实战模拟场地的基本设施、目标位置、靶场朝向以及射击方位、行进路线等通过沙盘造型展示给狙击手，让其宏观上了解和熟悉实战环境，加强实战心理准备。

狙击手在平时的训练中，要设身贴近实战环境加强训练，这样才能取得良好成效。特别要说明的是，即使狙击手即将临战，也要按照这几方面进行临战推演，以保障临战取得成功。世界各国许多成功的狙击案例都是在战前根据具体情况进行了模拟演练，而后正式部署实施的。

应激心理控制训练

应激心理控制训练主要体现在对狙击手在强化训练中技能下降、情绪应激失控，产生紧张、恐惧、经不住干扰、耐不住寂寞及其他心理障碍，采取有针对性的心理诱导与调节。

应激心理控制训练可从以下几方面入手。一是紧张心理的控制训练。紧张是人共有的一种情绪状态，狙击手的紧张多是由于在考核比赛、执行反劫持任务中受到某种强大刺激形成的。紧张又分为两种表现形式：适度紧张可以使射手处于高度的警觉状态，使身体释放较多的能量来应付机体当前的需要，表现为反应速度加快，动作灵活，头脑清醒等；过度紧张使射手大脑兴奋和抑制过程失去平衡，降低思维效能，产生分析障碍。显然，适度紧张是一种良好的状态，而我们所说的调整紧张情绪，则是专门针对过度紧张状态的。掌握用意念放松方法或用动作放松训练。通过意念放松和动作放松的方法，做到可控的控制住，不可控的不去想，从源头上解决紧张心理的产生根源。二是抗恐惧心理。训练。通过对抗性、挑战性军事训练，以提高胆量，也可以通过观看恐怖影片提高胆量。三是激发勇气训练。通过思维自我暗示或通过激励性的语言来消除内心的恐惧。四是抗干扰心理训练。通过集中注意力静心以及内心表象演练抗干扰，也可通过设置各种干扰训练器材抗干扰，如可利用空包弹、引爆炸药、烟幕、扩音器等，产生不利的声、光效应，对狙击手的视觉、听觉等感官进行刺激，增强适应性。五是抗孤独心理训练。狙击手执行任务时，时间一长，容易感到孤独，如果耐不住寂寞，稍有不慎，就会暴露作战企图。具体方法可进行隔离训练、想象力训练，通过在寂寞的环境里进行隔离体验孤独，充分利用想象力进行应激干预来摸索抗孤独的经验。

编辑 郑双雁