据英国《BBC新闻》(BBC NEWS)2010-03-06报道,研究人员发现过着长寿又健康生活的秘诀,清单上没有出乎意料的事。科学家公开了20多岁年轻人应该采取的步骤,在40多岁时仍维持平衡良好的体魄。
英国《每日邮报》(Daily Mail)报道,研究证明少吃多动有助于降低患病风险,不吸烟不饮酒也可降低晚年受疾病折磨的风险。
美国西北大学(Northwestern University)范博格医学院(Feinberg School of Medicine)的刘江教授说:“问题在于很少有年轻人可以随着年纪增长,维持理想的健康心血管因素。”他说:“许多中年成人养成不健康的饮食习惯、体质量增加,而且不常动。这样的生活方式,当然会导致高血压、高胆固醇与糖尿病并增加心血管风险。在这项研究中,即使是有心脏问题家族病史的人,只要他们在年轻时维持健康的生活方式,还是能有较低的心血管疾病风险。这证实了生活方式可能比基因还重要的概念。”
研究人员分析了许多数据,包括血压、胆固醇、血糖、身体质量指数(BMI)、酒精摄取量、吸烟、饮食与运动。这项研究监测了3 000多名参与者,结果证实年轻一代早年保持健康并多动,会长期有许多好处。
据英国《BBC新闻》(BBC NEWS)2012-03-06报道,日本科学家表示,他们发现服用维生素E和骨质疏松症间的关连性,这项研究可能对服用这种营养补充剂带来新的见解。
根据研究,增加老鼠维生素E剂量,在服用8周后,演变成骨质疏松,且这些老鼠体内所含维生素E的含量,明显比正常饮食的小老鼠高。《自然医学杂志》(Nature Medicine)刊出这篇报告。
日本庆应大学学者竹田秀率领的这个研究团队表示,维生素E导致骨质密度下降细胞生成,这种细胞原本和骨骼形成细胞共同合作,以保持骨质强度。
据美国WebMD医学新闻网(2011-12-13)报道,根据Cochrane Library的随机临床实验回顾,现有的延缓儿童近视病程的治疗不是没效就是因为有不良反应而不实际。
研究指出,使用角膜重塑隐形眼镜或双焦软性隐形眼镜等新方法是有效的,不过,研究者无法评估这些新治疗方法,因为都未经随机临床实验研究。
研究者写道,近视者看远方时会模糊,深度近视者发生视力相关致命问题的风险比较高,例如,视网膜剥离、脉络膜萎缩、白内障或青光眼等。
研究者指出,当孩子在学校视力筛检有问题、家长或老师发现孩子瞇瞇眼看东西或难以看到远方物体时,通常会找视力专家谘询。
为了评估针对延缓儿童近视病程的可能治疗,包括双焦点眼镜、眼药水、降眼压药物、隐形眼镜等,研究者分析了23篇研究、共有4 696名研究对象的数据。
他们发现,双焦点眼镜是最常用的治疗方式,因为它们可以刺激眼睛生长,使近视病程略为延缓。这次回顾分析的第1作者、俄亥俄州立大学验光学院Jeffrey J.Walline医生表示,虽然双焦点眼镜少有不良反应,它们其实没有效果。
相对的,眼药水最有效,但是有不良反应,包括对光敏感以及近距离视力模糊。纳入回顾分析的研究显示,1年时,接受pirenzepine凝胶、cyclopentolate眼药水或atropine眼药水的儿童,比接受安慰剂的儿童显著较少近视恶化。Walline医生表示,这些校正效果不足以保证一定可以处方眼药水,基本上,最有效的治疗方法有不良反应:散瞳,所以,它们并不好用。此外,这些药水在市面上并不普及,所以使用上有限且不实际。
据美国WebMD医学新闻网(2011-12-12)报道,刚开始接受治疗的轻微持续型哮喘患者中,与fluticasone propionate(FP)相比,mometasone furoate(MF)与较少恶化及较少使用短效β2致效剂(SABA)有关;这项研究结果发表于第22届世界过敏研讨会中。
比较不同吸入型皮质类固醇用于哮喘控制的研究较少,研究者进行了回溯分析,比较MF和FP吸入剂用于未曾使用过哮喘控制药物之哮喘患者的效果,分析结果包括恶化事件、使用SABA、遵医嘱性(计算哮喘控制药物处方领用量)。
默克药厂全球健康结果呼吸道小组主任Felicia Allen-Ramey博士表示,mometasone furoate和fluticasone propionate是常见的处方药,mometasone furoate是唯一核准每天使用1次的吸入型类固醇,分析目的为检视每天1次之剂量的影响以及患者给药之灵活性。该篇研究包括了于2001年10月~2007年12月纳入Ingenix LabRx数据库的11 841名12~65岁的轻微持续哮喘患者。
指标事件定义为初次FP或MF处方,研究者检视了指标事件前180 d和后365 d的资料,根据前人口统计学数据和使用特征,以1∶1倾向分数配3 046名患者(每组1 523人)。
研究人员发现,使用FP的患者的恶化比率高于MF患者在指标后期间,使用SABA的比率也比较高。MF患者有比较多处方领用量,被视为遵医嘱性较佳。
Allen-Ramey医生表示,Mometasone furoate是一种强效吸入型类固醇,但是,因为患者常忘记每天要用药2次,每天1次型的制剂可让医生医嘱建议的药量,也可让患者有简单的处方。
据美国WebMD医学新闻网(2011-12-12)报道,根据第22届世界过敏研讨会中发表的 研究,荨麻疹多数发生在30多岁女性。
研究人员在2005年7月~2011年2月进行了描述性回溯横断面研究,分析了在墨西哥某医学中心的13 737件过敏谘询资料,研究者选择了其中2 337名患者的医疗纪录进行分析,其中1 608人诊断为特定过敏疾病,90人符合荨麻疹定义(根据2009年欧洲过敏与临床免疫学院指引、全球过敏和哮喘欧洲网络、欧洲皮肤科论坛、世界过敏组织)。
荨麻疹是排名第4的常见诊断,仅次于过敏性鼻炎、哮喘及过敏性结膜炎这次的研究中,43名急性荨麻疹、26人慢性荨麻疹,49人(54.4%)年纪在30~40岁,其中36人(73.4%)为女性,28人(31.1%;18名女性以及10名男性)年纪在40~50岁,有19位患者也患有血管神经性水肿。
研究者对其中27名患者进行了皮肤针刺试验,10人检测阳性并且给予免疫治疗(9人对尘螨为阳性、4人对蟑螂、3人对蚊子、3人对霉菌、8人对草与树花粉)。
研究者计划探讨荨麻疹的原因,看它是否为感染性 、年纪或荷尔蒙值;Issemym Ecatepec医学中心小儿科医生与免疫专家Rafael Sanchez医生表示,在研究对象30多岁和40多岁时,许多妇女正生育小孩,这可能是引起荨麻疹的压力因素。
根据过敏、哮喘和免疫学中心主任Jeffrey Demain医生表示,这篇研究的价值在于,帮助医生辨识荨麻疹 患者,特别是因为现在有许多新疗法;Demain医生表示,现在有最新的直接免疫疗法,可帮助我们更了解和诊断,并鼓励患者进行治疗。
据英国《BBC新闻》(BBC NEWS)2012-03-05报道,寂寞将导致人的身体健康情形恶化,从而使人感到更寂寞甚至死亡,这些具体的结果早已从昔日的研究中获得证实。但美国芝加哥大学社会心理学专家在最新的研究中,进一步的推论,认为寂寞造成身体健康恶化的关键原因是身边缺乏他人的关心和叮咛,才是寂寞致死的罪魁祸首。
从昔日的研究中,人们已知寂寞和孤独感会造成人体朝负面的方向发展,进而影响身体健康。而社会心理学专家在最新的研究中发现,多与人接触并积极参与社会活动的人,身体会停止产生部分不健康的因子。因此新的研究大胆假设:寂寞与致死两者之间的直接生物关联,是缺乏与人互动和接收不到他人关怀感的人,其生理反应会开始“忘记”照顾身体,而产生例如健忘、学习障碍、高血压和血管硬化等脑部及生理问题。
美国芝加哥大学社会心理学教授卡西奥普(John Cacioppo),在2月于圣地牙哥举行的“社会心理及知觉学”会议上,发表他最近以“孤寂的生物效应”的议题,所做出的研究报告。研究中发现,寂寞会导致高血压及血管硬化等身体疾病,甚至会引起学习及记忆等脑部退化问题。
研究还以果蝇做实验,实验结果发现被隔离的果蝇健康开始恶化,比其它能和同伴互动的果蝇更早死亡。
从昆虫的研究中亦获得和人一样的结论,显示生物是否有建全的社会活动,可能和身体健康有直接、间接的关联。
据英国《BBC新闻》(BBC NEWS)2012-03-06日报道,美国爱因斯坦医学院(Albert Einstein College of Medicine)公布最新医学研究报告指出,家长要注意孩子睡觉后是否打鼾严重、呼吸不规律,因为这可能显示小朋友有行为问题。
爱因斯坦医学院在这项医学研究当中,针对11 000多名儿童展开长达6年的睡眠状况进行分析。这是美国到目前为止针对儿童睡觉状况所进行的最大规模研究。研究结果发现,睡着后呼吸会变得不顺畅的儿童当中,高达40%~100%会出现符合医学定义的行为问题,例如过动、攻击行为及情绪问题。
主持这项研究的爱因斯坦医学院家庭暨社会医学教授波诺克(Karen Bonuck)指出,医学研究曾经探讨过睡眠呼吸障碍(Sleep-disordered breathing,SDB)与行为问题的关连,但这些研究资料样本都比较小,而且没有针对儿童进行长期追踪观察,“我们的研究从家长方面取得他们子女长达6年的资料,对于儿童早期的睡眠状况拥有完整了解。”
SDB指的是睡眠期间发生呼吸问题,例如打鼾、用嘴巴呼吸及睡眠呼吸中止。波诺克表示,相较于其它变数来说,SDB对于儿童行为问题具有最深的影响,远超过性别、社会经济背景、家庭变故以及家庭环境资源等。
以SDB作为指标,可以非常准确地预测某个孩子是否有情绪或行为问题,“用在4岁孩子身上非常准确,用在7岁的孩子身上也一样。”
至于为何有SDB的儿童较容易出现行为问题?波诺克表示,两者间的确切关系仍有待更多研究探讨,但可能因素之一是,人体会强迫缺乏睡眠的孩子仍然保持清醒,如此才能学习事物,因此想睡觉的孩子会出现反作用的生理反应,导致他们跳来跳去、发出各种声音,因为这样才能让他们维持清醒。
据英国《BBC新闻》(BBC NEWS)2012-03-14报道,美国研究发现,每天喝一杯含糖软性饮料,心脏病发作几率可能暴增;而每天摄取一份加工红肉,早死风险则提高20%。
英国《每日邮报》(Daily Mail)报道,1份针对逾4万人的研究显示,每天喝1杯含糖饮料,心脏病发作几率提高20%,包括致命心脏病发作在内。研究报告作者指出,添加人工甜味剂的饮食种类反而对健康无害。
哈佛大学研究人员戴柯宁博士(Lawrence de Koning)表示,人体可能自己产生脂肪,以弥补体内因喝软性饮料而激增的大量糖份,而有些脂肪对心脏有害。
根据美国《循环杂志》(Circulation),血液样本实验显示,喝含糖饮料者,体内易含较高浓度的危险血脂肪及与心脏疾病有关的蛋白质,而“好”胆固醇的浓度较低。研究也发现,喝愈多含糖饮料,风险就愈高。含糖饮料也包括在制造过程中添加糖份的果汁。
此外,哈佛大学专家团队的另一项研究,则对红肉升高心脏疾病及患癌症风险提出更多证据的同时,也建议以鱼类和家禽肉品取代,可降低早夭的风险。
研究者指出:“研究提供明确证据显示常吃红肉,特别是加工红肉,大幅升高早死风险。”这项研究报告刊登于《内科医学档案》(Archives of Internal Medicine)。
研究人员数据来自针对37 698名男性及83 644名女性分别追踪22年~28年的结果,研究对象每4年接受有关进食习惯调查。每天摄取1份纸牌大小未加工红肉的受试者,早死风险比摄取频率较低的人平均增13%。若摄取的红肉是加工过肉品,如一条热狗或二片培根,风险攀升至20%。
据英国《BBC新闻》(BBC NEWS)2012-03-08报道,越来越多的证据指出,早产对婴儿所造成的影响将不只是在幼年时期。最新一项研究指出,出生婴儿体质量过轻,对其记忆力、专注力的影响至少会延续到成年早期。
发起此项研究的兰赫尔辛基(Helsinki)大学心理学教授卡崔莱科宁(Katri Raikkonen)表示,这个研究结果并不让人觉得惊讶,因为与之前曾发表对于早产儿在幼年期和青春期的研究结果相符,而此次的研究着重于长时期的探讨,更显示早产的影响从婴儿期一直延续至成人早期,也就是影响直到大脑发育接近完全成熟的时候。
参加此研究的个案年龄层为21岁~30岁,将之分为两组,一组出生时体质量少于1.5 kg,为不足月产的共103名;另一组出生时体质量超过1.5 kg,为足月产的共计105名。根据统计显示,出生时体质量过轻者,IQ测验结果在总平均数之下,而在执行能力(executive function,EF)测试,如专注力、视觉、工作记忆和辨字能力表现也较差。此研究结果发表于《神经科学》(Neurology)期刊。
据英国《BBC新闻》(BBC NEWS)2012-03-14报道,运动好处很多:它可以燃烧脂肪,有助于保持体质量,并降低心脏疾病、中风和糖尿病的风险。现在,研究人员又发现,运动可以改变人们的DNA。与致癌物质和毒素会引发畸变和基因突变不同,运动诱发的DNA改变比较像是调整,帮助肌肉更好、更有效地工作。而且20 min的锻炼就能达到这样的效果。
瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡学院(Karolinska Institute in Stockholm)的生理学教授兹埃拉(Juleen Zierath)与同事以14名平时不太运动的年轻男女作为研究对象。首先,研究人员要求他们进行自行车运动,以测量他们最大的活动水平,然后以他们股四头肌上的肌肉,在局部麻醉下进行肌肉细胞活检。
通过活检样本,研究者比较了运动前后一系列与肌肉有关的基因活性。在进行运动后,受测者的细胞中有更多的基因被激活,而DNA表现出较少的甲基化(Methylation)。所谓甲基化,是指DNA上出现甲基组(methyl groups)的分子过程,甲基组能限制细胞接近或激活某些基因的能力。在特定的时间里,通过控制某些细胞的甲基化程度,身体可以调节DNA中哪些基因被激活。
甲基化也有助于处于运动状态下的肌肉细胞。当人们在进行慢跑的时候,甲基化能让肌肉细胞产出合适的酶和营养,以便肌肉获得所需能源并燃烧脂肪。
为了证实运动对肌肉中基因表达的作用,接下来科学家研究了钙如何影响整个系统。当肌肉细胞由于运动而变得非常活跃,就会释放钙,为肌肉收缩提供燃料。如果科学家阻断钙的生产,这种效果就会消失,肌肉就不会收缩。
研究者还利用咖啡因来进行实验。咖啡因可以触发钙的释放,并能增强甲基组的作用,从而激活相应的基因帮助肌肉收缩。当把咖啡因加入到盛有老鼠的腿部肌肉细胞的培养皿中后,肌肉细胞表现出低浓度的甲基组和更多的mRNA,也就是说达到和运动后类似的效果。RNA是基因活动产生的第1种副产品。
兹埃拉教授说,这不表示人们可以咖啡代替运动。喝咖啡的生理作用主要是针对中枢神经系统,而不是分散到所有肌肉。她认为,每天适度的高强度运动半小时就足矣。
据英国《BBC新闻》(BBC NEWS)2012-03-13报道,一般都以为只有年轻人才会觉得生活充满乐趣,不过研究人员表示,事实上是年龄越大,活得越快乐。
英国《每日邮报》(Daily Mail)报道,一旦过了中年,身体上的生活质量就会下滑,不过我们精神上的满足度却会增加。
先前的研究显示,我们的幸福程度呈现U型曲线,约在45岁时降至最低点,不过之后会随着年龄增长而增加;英国华威大学(University of Warwick)的研究便支持这样的论点。
研究人员分析了美国与英国1万多人的生活方式与健康型态。他们使用8项要素,包括对整体健康、疼痛、社交功能与心理健康的认知,来评估生活质量。
领导研究的斯村杰斯(Saverio Stranges)博士说,幸福感可能会随着年龄增长而增加,因为我们在解决困难上会发出比年轻人“更好的处理能力”。
他又说:“人在身体上的生活质量,明显会随着年龄增长而下降,不过有意思的是,心理上的幸福度不会下滑反而是在增加。”
他说:“这可能是因为有较好的处理能力,之前的研究也支持这样的诠释。先前研究显示,年龄较大的人往往有内部机制,比年轻人更能妥善处理困难与负面情况。”
斯村杰斯说:“这可能也是因为对生活的期待度下降,年长的人较不会在个人与职业领域上对自己施压。”
研究也发现,每天睡6~8小时的人,身体与心理健康的分数,往往都比平均睡不到6小时或超过8小时的人高。
据英国《BBC新闻》(BBC NEWS)2012-03-07日报道,美国研究指出,脑震荡1年后,部分儿童仍可能有记忆力与注意力方面的问题,可导致生活质量降低,在学校需要额外协助的风险也增加。
俄亥俄州全国儿童医院(Nationwide Children's Hospital)的耶特斯(Keith Yeates)领导研究,他指出脑震荡是最常见的脑部伤害,逐渐获得媒体关注。美国每年有数百万儿童脑震荡,但许多患者没有就医。
耶特斯说:“我们的研究颇具说服力地显示,大多数经历轻微创伤性脑部伤害的儿童复原得很好。不太好的消息是,少数儿童伤后长达1年仍有症状。”
这项研究刊于“小儿及青少年医学月刊”(Archives of Pediatrics&Adolescent Medicine),耶特斯率领团队追踪186名因脑震荡接受急诊的8岁~15岁儿童。
研究者比较脑震荡儿童和受到其它种类创伤的儿童,尝试为双方的差异找出原因。脑部受伤的儿童更可能出现头痛、疲劳以及平衡等“身心”症状,还有健忘、注意力等认知症状。
认知症状倾向随着时间减轻,不过部分病例持续出现认知问题,尤其是头部遭撞击时失去意识或核磁共振(MRI)扫瞄结果异常的儿童。耶特斯估计,约10%~15%受伤时失去意识的儿童伤后数月仍有认知问题。
据英国《BBC新闻》(BBC NEWS)2012-03-09日报道,新研究指出,治疗阿尔茨海默(Alzheimer's)病轻症最普遍的处方药物donepezil,首次证实对较重症的患者也有效。研究人员建议应该要更广泛且长期给患者使用。
这篇发表在《新英格兰医学期刊》(New England Journal of Medicine)的研究指出,以donepezil(商品名为“爱忆欣”Aricept)治疗阿尔茨海默病后期患者12个月,展现“明显的功能性益处”。近300名患者参与这项实验。
英国科学家在研究服用donepezil的长期好处后建议,扩大治疗范围能造福全球多达2倍的阿尔茨海默病患者。医生往往不开处方药物donepezil给较严重的痴呆症患者,一方面是因为药物的好处不明,加上当病情恶化时药物似乎没有用。研究发现,相较于停药的对照组,服用donepezil持续52周的患者,心智测验与日常活动评估的分数上有所提升。
研究者伦敦国王学院精神病学研究所(Institute of Psychiatry at King's College London)的霍华德(Robert Howard)说:“这是第1次,我们有充分且令人信服的证据,证明donepezil能持续帮助阿尔茨海默病后期的重症患者。”
阿尔茨海默病是最常见的痴呆症疾病,全球估计有1 800万人患阿尔茨海默病。这是种致命的脑部疾病,会影响记忆、思考、行为以及料理日常活动的能力。