“六有”益健康

最近的一项社会调查发现，“六有”的老年人身体更健康，寿命相对而言也更久长。“六有”指的是：有个老伴，有个老窝，有个老本，有个老健，有个老友，有个老趣。

1.有个老伴：俗话说“少年夫妻老来伴”，“儿女满堂不如半路夫妻”，真是至理名言。人进入老年以后，不仅身体逐渐衰弱，精神也会变得空虚起来，这就需要夫妻互相关心照顾和安慰。儿女有自己的小家庭，不可能日夜在一块照顾老人。当老人闹病时，第一个发现的是老伴，端茶送水的是老伴，只有老伴，才能不厌其烦地精心照料，可以说，世界上没有比贴心老伴最重要最亲密的人了。有关部门统计了12800名90岁以上的人，其中有老伴的占78%，没有老伴的只占22%。由此看来，丧偶的老年人不妨重新找个老伴。

2.有个老窝：老窝就是老年人自己的家，它对安定老年人的思想和日常生活起着非常重要的作用。我有个朋友老李，他有两套两室一厅的房子，老伴去世后，他就把这两套房子分给两个儿子，自己轮流在两个儿子家中住。每家1个月连吃带住。后来孙子长大了，便和孙子在一个屋里睡觉，老人睡得早，起得早，孙子睡得晚，起得晚。老李爱吃清淡的饭菜，儿孙们爱吃荤腥的饭菜，老李的衣物和书报有时放在大儿子家，有时放在二儿子家，没个固定的地方，老李也像避难的一样，心中很不安定。后来他让两个儿子给他筹备了一些钱，买了个一室一厅的小房，又请人给介绍了个老伴，结婚后两人便搬入小房居住，虽然房子小，但是很自由，吃饭睡觉不受儿孙的干扰，生活过得很幸福。老李深有体会地说：“还是自己有个家好。”

3.有个老本：所谓老本就是养老的根本，即退休金和存款。退休后要靠自己养活自己，靠儿女养活不是那么保险的。除了吃穿以外，老年人病多，还得留下看病吃药的钱。我的朋友老张爱开玩笑，有一次他说：“银行这个‘儿子’非常孝顺，光给我钱而不给我找麻烦。”我问他是怎么回事，他说：“我退休时在银行存了十几万元，每月取利息三四百元。加上我的退休金，足够我老俩花销啦，如果退休时把钱都给了儿女，以后每月向他们要三四百元，前几个月可能给，天长日久，恐怕就不愿意给了。从这个角度看，还是把钱存到银行花着方便。”我感到老张说的有道理。老年人的积蓄不要全给儿孙，应该留大部分自己花用，免得以后伸手向儿孙要。

4.有个老健：老健就是老年人要有个健康的身体，生活能够自理。如果健康不佳，病魔缠身，成天躺在床上哪里也不能去，即使钱再多，也无法享受美好的生活。我有一个老友，是离休干部，每月工资8000多元，但他患有脑梗塞和半身不遂，成天躺在床上不能动，不仅本人受罪，家里的人也跟着受累。我的另一位朋友，比他大5岁，好像一个老顽童，虽然工资不高，但是生活过得很充实：每天早晨在公园锻炼，上午在家看书报，下午练习书法绘画，晚上看看电视，一天天过得津津有味。每年春天，还到外地旅游一次，平时很少吃药打针。别人问他身体好的原因，他说：我爱吃粗茶淡饭，没有烟酒嗜好，心中不牵挂别的事情，而且天天锻炼身体不间断。

5.有个老友：就是老年人要广交朋友，练达人情。这不但能增长知识、开阔眼界，而且能改善心境，焕发精神。当心情郁闷和烦恼时，可对朋友一吐为快。如果朋友还有幽默感，他会用风趣的谈吐，使您在较短的时间里摆脱苦闷获得轻松，这对保持心理健康，具有很大的帮助作用。

6.有个老趣：就是老年人要有兴趣和爱好，使生活丰富多彩。有的人喜欢运动，如打球、爬山、游泳；有的人喜欢收集，如集邮、集币、集报、集书；有的人喜欢琴棋书画；有的人喜欢垂钓、跳舞；有的人喜欢唱歌唱戏；有的人喜欢外出旅游。老年人最好有多方面的兴趣和爱好，使精神上有所寄托和企盼，从而促进身体的各项生理功能处于活跃状态，达到健康长寿的目的。