细数跷二郎腿的危害 等

细数跷二郎腿的危害

1.会影响生殖健康。跷二郎腿时，两腿交织在一起，使得大腿内侧和生殖器周围的温度升高。而精子生成和存活的适宜温度是低于体温1～2℃，高温环境会使精子的生存环境被破坏。

2.提早出现退化性关节炎。被压的腿长期承受另一条腿的压力，久而久之，不正常的外力导致膝盖上腔退化磨损，膝盖的毛病就会出现。

3.出现神经压迫症候群。由于大腿前侧的股神经掌管感觉，如果常常被压迫，容易知觉麻痹，整条腿丧失感觉，这就是神经压迫症候群。

4.容易患上静脉曲张。跷起来的那条腿，后侧神经血管长时间叠在另一条腿上，在两腿密不透气的贴合情况下，血流不通畅，会加重小腿静脉曲张的发生机率，严重的话还会导致下肢水肿。

5.变成O型腿。两腿交叠，跷起的腿向内缩，也会导致该条腿的韧带肥厚发炎，产生肿痛，甚至还可能变成O型腿。

什么颜色的香蕉最有营养

青色香蕉：如果要追求新鲜感，青色香蕉绝对是最佳选择。青色的香蕉在甜味中杂糅着些许酸涩，蕉体也较硬，符合喜欢吃硬香蕉的人的口感。而青色香蕉的“整肠效果”也很好，对便秘有一定疗效。

黄色香蕉：香味、甜味和硬度都处于最适当的状态，也是最受大众欢迎的一种状态，其香甜可口、软硬适中的口感让人们感到满意。另外，黄色香蕉的美容和抗衰老效果是最好的。

茶色香蕉：茶色香蕉是香蕉熟透了的状态，香味和甜味都会显得格外浓郁，蕉体也更加柔软，更加适合老年人和消化功能不好的人食用。茶色香蕉在增强免疫力和预防胃溃疡方面，有独特的功效。另外，如果要制作香蕉蛋糕，用茶色香蕉是再好不过的，因为香气格外浓郁，蛋糕的滋味也会分外分明。

五小招让你远离宫寒

1.吃凉适度。最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过，体燥、火气大的人可以多吃一点，但是不要超量。

2.吃凉顺序。有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫。

3.分辨寒食。有很多食品的本质是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使加热后，也要分季节适量而食。

4.餐前姜茶。养成良好的饮食习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

5.快步走路。宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

周末睡懒觉的人平时更爱犯困

上了一周的班，周末有许多人会多在床上赖一会儿，还一个礼拜欠下的“睡眠债”。然而，美国睡眠医学专家的一项研究发现：周末喜欢睡懒觉的人平时更爱犯困。

专家认为，周末赖床的不良生活习惯会让大脑中的昼夜规律向后推延两个小时，扰乱人体内部的生物钟，因而在周日晚上难以入睡，周一早上更难醒来，工作时也很难保持清醒状态。专家建议，平日不要睡得太晚，这样才能更好地平衡工作日里欠下的“睡眠债”。不良习惯所导致的“睡眠债”会让人们在睡眠时间方面付出更多的代价。当困意浓时，大脑需要得到更有效率的休息，这时就应当及时上床睡觉。

晨起5状况透露健康秘密

1.黑眼圈

黑眼圈偶尔光顾，很可能只是因为熬夜、失眠或喝了过量咖啡。但是如果长期存在，就有可能表明你患上了一些慢性病，如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。

2.头晕

如果你是办公族，清早起床头晕，最有可能的原因就是颈椎出了问题。如果平时饮水与运动量不足，血黏度较高，也容易造成大脑供血、供氧不足。

3.虚汗

如果只是出汗，没有其他症状，这是处于"亚健康"的一种表现，说明你的身体受季节影响，阴阳失调、脏腑功能失调。

4.眼睑浮肿

女性很容易在清晨出现浮肿，一般是因为前一天晚上临睡前喝水太多，而自身的血液循环不好，来不及将体内多余的水排出去，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。

5.口气很大

最直接的就是饮食原因，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡和乳制品等。但是如果嘴里长时间酸酸的，可能与你的肝脏失调有关；如口中出现麦芽糖甜味，则要注意养护好胃；若你口中出现苦味，说明你的肝胆郁热，或心火过重。

电脑族养生要从养“肝”开始

肝和眼睛的关系很密切，因此，电脑族养生应从养肝开始。

1.早睡。在23点之前必须睡，使血液回肝解毒。

2.保持良好的情绪。“肝在志为怒”，也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。

3.不要长时间在电视、电脑前工作。要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”，肝养好了，眼神也自然好使。

4.注意饮食调养：多吃绿色的食物。因为青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。

（责编 冰蓝）</