论健身舞蹈在全民健身中的作用

摘要：《全民健身计划纲要》是一项具有深远战略意义和造福子孙后代的宏伟工程，而健身舞蹈符合我国国情，易于普及，对推动全民健身活动有着重要的意义。文章阐述了健身舞蹈的特征和作用，并提出大力推广和普及的具体实施办法，以促进全民健身计划的顺利进行。

关键词：全民健身计划；健身舞蹈；作用

一、前言

实施《全民健身计划纲要》，开展全民健身活动，形成比较系统的全民健身体系，不仅是体育事业发展的需要，更是经济和社会各项事业协调发展的要求。广泛深入的开展全民健身运动，而健身舞蹈作为一种时尚的健身方式逐步为人民大众所接受，它对于提高国民的身心素质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活，建立科学、文明、健康的生活方式，促进经济发展和社会稳定，都有着及其重要的作用。

二、什么是健身舞蹈

（一）　健身舞蹈的含义。健身舞蹈既不是单纯的舞蹈，也不是单纯的健美操，它是在建立在以健身为目的的基础上实施的舞蹈，可以说健身舞蹈是健美操与舞蹈的结合体。

（二）本质特征。健身舞蹈具有群众性和广泛性，因此就决定了它自身不同与专业性的舞蹈和专业性的健美操，其目的主要是为了达到强健体魄，增强体质的目的。健身舞蹈使那些没有基础的人投入到锻炼当中去，使他们的身心得到愉悦，以此来提高他们的积极性与锻炼的热情，从而达到促进身心健康的目的。

（三）健身舞蹈的种类。由于健身舞蹈不具有专业性且具有一定的群众性与广泛性，因此它包含的种类可以有很多，比如爵士舞、拉丁、肚皮舞、街舞、钢管舞（当今社会已经成为白领们减压的一种方式）等等的一些时尚运动，还比如秧歌[3]、交谊舞、集体健身舞、民间舞等等一些作为中老年人喜爱的舞蹈运动。

三、健身舞蹈的作用

（一）健身舞蹈具有广泛的群众性。健身舞蹈不像舞蹈和健美操那样需要具备一定的基础才能进行锻炼，它还不受器械、场地、经济条件的限制：动作编排灵活多变，可易可难，老少皆宜，不受年龄、性别、职业的限制，早晚、课间、室内外，一年四季都可根据自身生活规律和身体状况来安排练习；不受时间、气候、季节影响，具有广泛的群众基础。

（二）健身舞蹈具有健身性。健身舞蹈通过它自身特有的内容和方式达到健身的目的。它的每个动作都可以使头、颈、四肢和躯干得到运动，通过这些运动也提高了关节的灵活性和协调性。健身舞蹈的迪斯科和爵士舞中有许多髋部动作，既提高了髋关节灵活性，又加强了常使人们忽视的腹腔运动，增强了各器官、系统的机能，从而提高人体的健康水平。

（三）健身舞蹈具有健心性。健身舞蹈是融音乐为一体的，并配有和动作风格、节奏相统一的音乐，人们在欢快的乐曲中进行自娱自乐，在音乐与舞蹈中缓解了人们的压力、排除了因工作、学习、生活带来的心理烦恼以及精神负担。同时健身舞蹈的音乐都具有一定的节奏感，能够使人们的精神得到振奋，并富有激情，对以后的工作、学习、生活以及未来都充满无限的信心。

（四）健身舞蹈具有保健性。由于健身舞蹈的每个动作都可以使头、颈、四肢和躯干得到运动，使关节的灵活性和协调性得到提高，并能够使各器官、系统的机能得到增强，从而改善了身体血液循环，促进了机体各器官、机能正常发育；可使青年人体态优美、气质更佳，并富于魅力；中年人神采奕奕、精神焕发，保持青春与活力；老年人抵抗力增强、延缓衰老。

（五）健身舞蹈具有社会性。健身舞蹈多是集体进行的练习，在练习的过程中使彼此的思想进行交流，消除隔膜、相互沟通，通过这种人与人的广泛交流，人与社会的不断接触，可以培养人们团结友爱、互相协作的集体主义观念，树立良好的物质文明和精神文明，使人们形成一种良好的、文明的、健康的、积极向上的生活态度和生活方式。

四、大力推广健身舞蹈的具体实施办法

（一）全民健身计划的实施，不仅只是针对普通大众，更应该从学校体育开始抓。加强学校教育工作，不仅是现代社会的必然要求，也是实施素质教育的必然要求，更是对学校教育工作的必要要求。增进学生健康，是全面健设小康社会的需要，是全面提高国民素质的需要，是振兴中华民族的需要。切实抓好学校教育工作，对于推动全面健身活动的发展有着重要的意义。

（1）学校体育是全民健身活动的重点。学生在校期间正值长身体的关键时期，而体育锻炼正是影响他们成长发育的重要而积极的因素。因此，抓好学校教育工作，引导学生积极地参加体育锻炼，能够促进他们身体的正常生长发育，增强他们的体质。（2）学校体育是全民健身活动的起点。青少年和儿童的可塑性很强，选择学校体育作为全民健身活动的起点，可以让学生在活动中形成正确的体育价值观、培养自我健身的能力和习惯。（3）学校体育是全民健身活动的基点。首先，学校体育是培养学生健身兴趣、能力和习惯的重要阵地；其次，学校体育是培养大量师资和体育人才的重要场所；再次，学校拥有较好的体育活动场所和器材。

（二）引起各级主管部门的重视，在组织管理、活动场地、经费落实等方面提供优惠政策和条件，以满足人们的需求，使人们更好的从事健身舞蹈的运动中去。

（三）媒体、报刊等媒介的大力宣传，倡导健身舞蹈，提高人们的认识，使人们从根本上对健身舞蹈感到喜欢，锻炼更加的积极主动。

（四）有目的、有计划的对健身舞蹈老师、教练进行培训，使他们更牢固、更全面的掌握健身舞蹈方面的知识，自身的水平得到更好的提高。

五、结论

健身舞蹈能够充分的满足大多数人运动的需要，因为它既能象舞蹈一样塑造人体完美的气质，也能象健美操一样锻炼人体的各个部分，很好的达到健身效果，提高人们的积极性，调动他们的热情，以次更好的投入到健身当中去。可见，健身舞蹈在全民健身中具有着不可估量的作用。

参考文献：

[1]陈宁.全民健身概论[M].四川教育出版社，2003（3）.

[2]王群，曹振春.论舞蹈对全民健身的促进作用[J].河北体育学院学报，2005（3）.

（作者单位：电子科技大学成都学院）