孩子不爱动

　　段老师：
　　我儿子5岁，特别懒，什么都不爱做，就喜欢整天躺着看动画片，或者打游戏。每次让他下楼玩，他都十分不乐意，一点都不爱运动，导致身体中度肥胖。我很发愁，如何能让他动起来呢？
　　 —读者 乐乐妈
　　回信专家
　　段鑫星
　　著名心理学专家，中国矿业大学教授
　　“懒宝宝”后面一般都站着勤快的爸妈。你先看看自己家的孩子，是否天性比其他同龄宝宝更不好动呢？如果是这样，可能是遗传密码编写的结果。但多数宝宝“懒”是因为家里人照顾得太好，特别是独二代，是家中的独苗，全家人唯恐照顾不周。这必然会增加孩子的惰性，惰性是人的天性之一，在照顾得太周到的家庭里，宝宝的这个天性会被放大。
　　让“懒宝宝”变“勤宝宝”，家长该做些什么？
　　①为爱学习放手，让孩子做一点力所能及的事情。每个年龄段的孩子都有自己可以做的事情，5岁的孩子可以自己系鞋带、穿简单的衣服、吃完饭把自己的碗送到厨房等。很多家长心疼孩子，舍不得让孩子做，其实是剥夺了他探索世界、学习做事的能力。
　　②点亮孩子的“动感”神灯。宝宝不愿意动，一是没有发现动的乐趣，二是慢慢变胖，动弹不便。常常有这样的规律：孩子越胖越不爱动，越不爱动越胖。因此，家长要做的是发现孩子的动感兴趣点。家长需要开发一些和孩子一起玩的游戏，比如找玩具等，想办法让孩子动起来。
　　③发现“奖励点”。这往往对小孩子最管用。孩子愿意打游戏、看电视，家长可以把这两样作为奖励点。
　　④要求孩子学习一项与运动有关的技能，如游泳、乒乓球、武术、跆拳道等。不管选择哪项运动，都要让孩子坚持下来。
　　⑤选择一项全家人都可以坚持的活动，比如餐后一起散步；不开电视，带孩子和小朋友一起玩等。
　　⑥幼儿园放学后，不马上回家，让孩子在户外多活动一段时间，和小朋友一起多玩一会儿。