学会保持心理上的平衡

文/程菊珍

学会保持心理上的平衡

文/程菊珍

医学研究成果证明：情绪异常会引起大脑和内分泌系统一系列的连锁反应，过分激烈的感情刺激会导致疾病。

有两类情绪会慢慢地引起两类疾病。

一类是，像悲伤和绝望这样的消极情绪作用于大脑中的海马(一种海马状的突起部分)。如果这一过程发生得过于频繁或时间过长，体内的免疫机能就会失常，防护细菌感染和肿瘤的能力会减弱，风湿性关节炎和心肌衰弱一类疾病也有可能发生。

另一类是，像愤怒和急躁这样一些更为激烈的情绪作用于大脑的另一部分——脑灰质颞叶前部的扁桃核，会加快心跳，提高血压，增加血液中脂肪酸的水平。这本来是属于人体求得生存的本能反应，但是这种反应重复次数过于频繁，或持续时间过长，会导致周期性偏头痛、高血压症，甚至诱发冠心病和中风。

每个人在生活道路上都会有挫折，会不时地遇到威胁或蒙受损失。有的人能顺利闯过急流险滩，而有些人却经受不住这种打击，问题的关键就在于能否有效地对付情绪的波动，是否有能力保持心理上的平衡，避免长时间地或不必要地引起内分泌系统的神经紧张。

一些流行病学家在对近7000名成年人进行了抽样检查之后发现，家庭温暖和亲友众多的人，同无亲可投的人相比，死亡率要减少一半。那些在生活中有诸多不满的人，同心满意足的人相比，关节炎的发病率要高出10倍。有人还出乎意外地发现，在不和睦的家庭中长大的人同在恩爱家庭中成长的人相此，前者癌症发病率要高。因此有人预言总有一天癌症在心理情绪上的病因将得到承认，因而应有针对性地采取广泛的预防措施。

20世纪60年代在纽约、费城以及其他地方的临床研究都表明，患肺癌的病人往往是把感情郁积在心头的一些人。伦敦皇家医学院附属医院的医生对160名确认患乳房肿瘤的妇女进行了调查，并特别注意那些受过感情创伤、看来是过着禁欲主义生活的人。结果表明，大多数禁欲主义者患的是恶性肿瘤；而那些大谈自己可能患乳腺癌的忧心忡忡的妇女，则大部分患的是良性肿瘤。

学会做自己命运的主人，对一个人的身体健康是至关紧要的。研究人的行为、习性的医生让人们摒弃如下陈腐观念：人生不能预测，疾病对大家是一视同仁的。举例来说，专家们认为霍德华·休斯所过的隐退幽居、多灾多难的生活方式，很可能是他长期生病和最终死亡的原因；持续多年的越南战争对约翰逊总统情绪上的极大折磨，是造成他心脏病发作而死亡的原因；前伊朗国王巴列维的流亡生活可能加速了他的癌症恶化，促使其死亡。

那么，如果要防止情绪造成疾病，你应该怎么办？学会像保养自已的身体那样保养自己的精神；要深知：热爱生活、乐观自信，是健康的基础。