山东省莱州市市区健身老年人体育锻炼状况研究

盛 敏，戴 劲

（1.北京体育大学研究生院，北京 100084；2.北京体育大学，北京 100084）

山东省莱州市市区健身老年人体育锻炼状况研究

盛 敏1，戴 劲2

（1.北京体育大学研究生院，北京 100084；2.北京体育大学，北京 100084）

老年人长期参加体育锻炼在强身健体的同时，也提高了老年人的生活质量，并随着各类运动会的开展以及阳光体育的推行，在一定程度上带动了老年人的健身热潮。但目前老年人健身活动的开展还不够规范，存在着诸多问题，进行老年人体育锻炼状况这一课题的研究的目的是为莱州市市区老年人健身活动的管理与发展提供一定的参考依据。对于提高各地区老年人的健身意识，引起社会对老年人健康的进一步关注具有一定的意义。

莱州市；市区；健身老年人；体育锻炼；现状

1 前 言

据统计，2009年底，莱州市市区总人口有86万，其中65岁及以上的老年人有15万人，占总人数的17.4%。而且老年人人口呈逐年增加的势头，在这种情况下，莱州市市区各级相关领导积极地采取了有效地措施，加大老年人在健身和养生健康方面的宣传力度，使莱州市市区老年人的健身活动由无到有，由散到整，并且正逐步走上正轨。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

本研究以山东省莱州市市区健身老年人体育锻炼状况为研究对象。

2.2 研究方法

本文采用文献资料、访谈、问卷调查、数理统计等方法。

3 结果与分析

3.1 莱州市市区健身老年人的基本情况分析

3.1.1 莱州市市区健身老年人性别、年龄分析根据联合国的有关规定，一个国家65岁以上的老年人在总人口中所占的比例超过7%，或者60岁以上的人口超过10%，该国家就被称为“老年型国家”。在本课题的研究过程中，按照我国对老年人的定义，以60岁作为老年人的起始年龄，以5岁作为一个年龄段，把所要调查的老年人从年龄上划分为4个阶段。莱州市市区健身老年人性别及年龄调查统计如下：60 ～ 65岁年龄段的健身老年人人数最多，有198人，占所调查总数的40%，其中女性老年人就占了60.6%。其次为66 ～70岁年龄段，人数为155人，占调查总数的31.3%，其中女性老年人占58.1%。总体看来，参加体育锻炼的女性老年人有302人，占总人数的61%，远远超过了男性老年人的193人。从年龄分布上可以看出，老年人健身的人数随年龄的增长而逐渐减少。由此可见，年龄的增长也是制约老年人参加体育锻炼的一个重要因素。

3.1.2 莱州市市区健身老年人健身动机分析莱州市市区健身老年人的健身活动的开展现状虽说不上是如火如荼，但是健身老年人的健身动机多种多样。莱州市市区健身老年人健身动机具体统计结果如表1所示。

从表1的数据统计的比较中可以分析出，强身健体的健身动机在健身老年人中最为强烈，有470人，其中男性老年人占38.4%，女性老年人占56.6%。这主要是因为进入21世纪，人民的生活水平有了突飞猛进的发展，而老年人在退休后，物质生活得到了保障后，开始追求精神生活上的幸福美满，更加重视自己在健身养生方面的知识积累。其次为消遣娱乐、交际交往和丰富业余文化生活的老年人，这一类型的老年人主要是因为退休后心理积郁，感觉生活突然间空虚，因此他们的健身目的不是强身健体也不是延年益寿，而仅仅就是使退休后的生活不再平淡空虚。

3.2 莱州市市区健身老年人体育锻炼基本情况调查分析

3.2.1 莱州市市区健身老年人运动频率、运动时间及强度控制的分析我国对体育人口的判定标准有3条：（1）每周身体活动次数3次及以上；（2）每次身体活动时间在30分钟以上；（3）每次身体活动强度中等强度以上。调查发现，莱州市市区健身老年人每周健身次数3次及以上的有405人，占总人数的81.8%；其次为每周健身1 ～ 2次的老年人有64人，占12.9%；有26为老年人每周健身次数不固定，占5.3%。老年人每周健身次数基本上可以保持固定，因此本研究又进一步对健身老年人运动时间进行了调查与研究。

表1 莱州市市区健身老年人健身动机统计表

据调查发现，莱州市市区健身老年人健身时间在30 ～ 59分钟的人数最多，有265人，占总人数的53.5%；其次是健身时间为一小时及以上的健身老年人有204人，占总人数的41.2%；而健身时间在30分钟之内的人数有86人，虽然仅占总人数的17.3%，但也足以说明有近1/5的健身老年人的健身没有达到科学健身强度，因此收不到预期的健身效果。

经问卷调查发现，健身老年人中有95%的老年人认为自己有健身强度规划，而经走访却发现在这95%的老年人中有绝大多数人是以自我感觉来决定自己的健身强度的。由此可见，莱州市市区的健身老年人对健身强度没有一个科学的认知与理解，需要专门人士如社会体育指导员的指导。

3.2.2 莱州市市区健身老年人体育锻炼场所选择的分析在走访的过程中发现，莱州市市区健身老年人最喜欢的健身去处有3个，即教育路小区、电影院广场和科技广场。此外，为了全面了解莱州市市区健身老年人的健身场所，笔者进行了进一步调查。

从调查可知，莱州市市区健身老年人的健身场所呈现出多样化的现象。选择广场进行体育锻炼的健身老年人有205人，占总人数的41.4%，其中女性占56.1%。但是综合以上场地特点的选择，莱州市市区健身老年人参加体育锻炼选择的场地多是具有场地免费、离家近、便于往返，场地空旷等特点的地方。从调查还可以看出，仅有1%的健身老年人选择去收费体育场馆健身，这也从侧面反映了莱州市市区健身老年人的健身场所多为不正规的免费场所，同时也表明健身老年人体育消费意识不高，体育消费水平低。

3.2.3莱州市市区健身老年人健身内容选择的分析在这个物质生活越来越丰盛的年代，越来越多的老年人走出家门，走进广场公园，掀起一股健身热潮，追求精神生活上的满足，而随着这股健身热潮的日趋成熟，健身老年人参加体育锻炼项目的种类也日趋丰富多彩。

据调查可知，莱州市市区健身老年人选择跑步（散步、慢跑）的比例最高，有278人次，占总人数的56.2%。跑步已经成为莱州市市区健身老年人最喜闻乐见的健身内容，因为跑步没有健身器材场地等的限制，只要有一块空地就可以按自己的意愿随意的进行健身跑。其次，太极、羽毛球、健身/健美操等健身项目的被选择率也较高，因为此类健身项目对于健身场地的要求也不高，并且这些健身项目多可以组成一个团体，集体进行锻炼或者表演，因此能够使健身老年人在强身健体的同时，满足交际交往、丰富业余文化生活的需要，尤其能够填充退休老年人空虚的心理需要。3.2.4 莱州市市区健身老年人健身形式统计分析在调查过程中，发现老年人健身形式主要有独自锻炼、与亲朋好友结伴锻炼、有组织的集体锻炼这3种锻炼形式。据调查发现，莱州市市区健身老年人最常见最喜欢的健身形式就是有组织的集体锻炼，有305人，占总人数的61.6%。而选择有组织的集体锻炼形式的老年人中女性老年人就占了66.9%，因为女性老年人更加喜欢人多热闹的生活，喜欢参加人多的集体活动。其次是选择独自锻炼的健身形式的老年人有156位，居第二位，占总人数的31.5%，其中男性老年人更倾向于独自锻炼，有75人。这表明还是有一部分老年人喜欢安静独处的生活，即使在健身过程中也是如此。

3.3 莱州市市区健身老年人体育消费情况的统计分析

从具体数据统计中可以看出，莱州市市区健身老年人每年在参加体育锻炼上的消费101 ～ 300元的人数最多，有223人，占总人数的45%；其次是301 ～ 500元，占36%；而体育消费在500元以上的仅有11%，主要是因为莱州市市区对于体育消费的宣传力度还不够大，老年人对于体育消费还不能普遍接受，“花钱买健康”的理念还没有深入人心。

3.4 影响莱州市市区健身老年人参加体育锻炼的因素统计分析

莱州市在月季花节等招商引资的活动中，市区发展与时俱进，莱州市人民的物质文化生活蒸蒸日上，精神生活上也是芝麻开花节节高。莱州市市区基础设施的建设日趋完善，在建设社会主义和谐社会的建设和科学发展观的学习过程中，市区各级相关领导更加重视市区人民精神文化方面的宣传与学习。莱州市市区老年人的物质生活和精神生活在这种环境下也随之发生了巨大的变化，尤其是精神文化方面的发展，在增强自己文化素养的同时，市区老年人更加重视加强身体的锻炼，并且重视养生方面的学习。但是在调查过程中发现，除了以上的积极因素外，市区基础设施的建设及精神文化方面的宣传教育的革新远远不及市区健身老年人对健身的需求的增长速度，具体制约莱州市市区健身老年人参加体育锻炼的消极因素统计如下。

从调查的统计结果中可以看出，制约莱州市市区健身老年人参加体育锻炼的因素有很多，并且在总体上呈现出多样化的现象。有198位（40%）健身老年人认为场地器材的匮乏制约了他们参加体育锻炼的积极性，主要是因为市区免费健身场所以及各个小区健身场地及器材的健身水平还是比较低。调查过程中发现，莱州市市区健身老年人经常健身的场所中，场地不够宽敞，空气不够清新，器材缺乏专人的看管与护理等问题。其次，有36.2%的健身老年人认为缺乏技术指导这一因素制约了大家的健身积极性。调查发现，莱州市市区健身老年人的健身指导员多为退休的热心老年人，指导能力及专业度方面很有欠缺。

4 结论与建议

4.1 结 论

4.1.1莱州市市区健身老年人中女性老年人多于男性老年人；健身老年人中60 ～ 65岁年龄段人数最多；老年人健身动机呈现多样化的趋势。

4.1.2莱州市市区健身老年人的运动时间带多为早上和晚上；选择的健身场所集中于广场、免费公园以及公共开放的一些不正规的体育健身场所；运动频率、运动时间及运动强度符合体育人口在这方面的规定与要求。

4.1.3专业的社会体育指导员匮乏，很多健身老年人是盲目的跟风练习。

4.2 建 议

4.2.1莱州市各级相关领导应该加强市区体育基础设施的建设与完善，加大此方面的投资力度，为市民谋更大的福利；高质量地培养及引进专门的社会体育指导员。

4.2.2莱州市市区老年人应该加强体育健身理论知识方面的认识，以理论指导实践；认真做好充分的准备活动，降低运动损伤发生的几率。

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10.3969/j.issn.1674-151x.2012.01.075

投稿日期：2011-10-19

盛敏，在读硕士研究生。研究方向：群众体育。