这里是倾诉时间

闻锦玉

女人天生爱倾诉。心理学家说，倾诉是一种疏导压力的方式，有助于保持心理健康。然而，如果对倾诉“上瘾”，情况可就不妙了。对倾诉的依赖，会让你失去基本的自我情绪调节能力，甚至累及他人。

59秒自我诊断

1. 过去的1小时里，你正在跟同事抱怨老公不仁、老板不义；

2. 过去一周里，你有3次以上找人私聊，话题围绕你的不开心或感情上的困惑；

3. 倾诉时，有放松的快感，嘴巴一停，空虚和无助重袭心头；

4. 觉得那些不爱和人说心事的人很可怕，和他们一起你会不安；

5. 生活中遇到大小事情，你首先想到的是发短信、打电话或其他途径，而非自己努力解决；

6. 和朋友聊天，若不把隐私说出来，就内疚不安，觉得自己不够真诚；

7. 朋友不敢把秘密告诉你，因为觉得你会讲出去；

8. 朋友经常对你说“你以前说过啦”“说没有用啊，你要做啊”；

9. 曾在同一段时间里和3个以上的人，倾诉你的同一个困扰；

10. 有人委婉地说过“你好能讲哦”，而熟悉的人直接说你是“唐僧”。

测试结果解析

如果有0道题选择“是”，建议你适当和朋友敞开心扉，释放情绪；如果有1个～5个选择“是”，恭喜你，你的倾诉欲在正常范围内；有6道题以上选择“是”，当心啦，你可能是一个“倾诉狂”。

你有哪类倾诉饥渴

育儿倾诉饥渴

逢人就说孩子，一旦聊起来就停不下来，似乎生活的全部意义就是如何做一个完美母亲。

“解渴”妙招：

1. 有意识地谈一些育儿以外的事情，在成为母亲之前，你也有自己的爱好；

2. 当内心不安，又想和人聊照顾孩子的话题时，请安慰自己，我已经做得足够好了。

八卦倾诉饥渴

听到八卦新闻耳朵就会竖起来，也十分乐意充当传播八卦的角色。

“解渴”妙招：

1. 有意识地避开人群，一周安排1天～2天独处，一个人吃饭，一个人上厕所，一个人下班回家；

2. 八卦会伤人，铭记这句话。虽然你没恶意，但有时真的会给别人的生活带来困扰。

悲情倾诉饥渴

你是朋友眼里的“悲情女主角”，在日记里写满痛苦、心酸的文字，即便是在快乐聚会的时候，你都可能会愁苦着一张脸。

“解渴”妙招：

1. 浪漫很好，它是老天给你的礼物，可是有时生活中也需要理性，收起眼泪，闭上嘴巴，走出悲情的梦幻色彩，体味平淡生活中的美；

2. 做义工，帮助那些不幸的人，你会知道原来你已经是被上帝宠爱的“公主”。

压力倾诉饥渴

在重压状态下，会不由自主地找人倾诉，释放压力。和老公说，和老妈说，就连出租车司机也不放过。

“解渴”妙招：

1. 先看看能為自己做点儿什么，也许是“今晚泡个热水澡”“下个月得休年假了”，最好的减压答案永远在你心底；

2. 准备一个本子，把压力写下来，帮助你了解自己的情绪，在工作上做更好的调整。

5招享受倾诉：

为自己的倾诉“定时”

当你和别人说话时，每隔5分钟，就有意识地停一停，并有礼貌地询问别人：“你最近还好吗？”“你遇到过这种事情吗？”

学会解读“别人的眼神”

如果别人的眼神是游离的，甚至会皱起眉头，这就表明他们对你的话感到不耐烦了，你的倾诉该亮起“黄灯”啦！如果你中途“戛然而止”，他们马上就会换新话题。

请信任的朋友帮忙喊“卡”

找一个信赖的朋友，请他在你倾诉得太多的时候，不留情面地喊“卡”。一旦你懂得把刚要张开的嘴巴闭上，学会独立成熟地去应对问题，那一切都是值得的。

把那些想说出的话讲给自己听

准备一个录音笔，当自己有强烈倾诉的欲望时，录下来，再放给自己听。

让自己忙碌起来

用倾诉的时间，来一场大扫除吧，或者做做美容，整理衣服，看场电影。生活中该干的事这么多，干吗非说话不可？

（士心摘自《女友·家园》）