中华民族传统体育养生现状及对策研究

伍西安

（毕节学院 体育与健康科学学院，贵州 毕节 551700）

中华民族传统体育养生现状及对策研究

伍西安

（毕节学院 体育与健康科学学院，贵州 毕节 551700）

中华民族传统体育养生是中国传统文化的重要组成部分，其所蕴含的养生方法和文化内涵与现代社会的健康观相切合，现代文明越来越发达，由于生活方式、生活态度、心理素质的扭曲，造成人们慢性的身心疾病越来越多，而中国传统体育养生在思想和身体上都能对这些现代病起到修正和填补的作用，同时对改善现代人的生活状况和形成正确的世界观、人生观以及价值观都有积极的作用.

民族传统体育；养生；现状；对策

中华民族传统体育养生几千年来在我国一直广泛地生存与发展着,几乎与我国的文明史一样长久.但是民族传统体育一词却到近代才出现，是和西方体育相对立而提出来的，而民族传统体育作为一个独立的研究领域是自20世纪80年代开始兴盛起来的.在此之前,武术作为民族传统体育学科的前身,已经经历了多年的研究与发展,成果颇丰.到现在武术还是民族传统体育学的主干.但武术毕竟只是我国众多民族传统体育项目中的一颗璀璨明珠而已,它并不能代表我国民族传统体育的全部，还有许许多多的优秀的民族传统体育项目等待我们去开发与利用，从而造福人类.本文主要是针对中国民族传统体育养生现状提出自己的一点看法，以便能促进中国传统体育养生健康发展.

1 中国传统体育养生现状

中国民族传统体育养生,作为一种方法,散见于民间,以群众体育的形式存在.作为一种课程内容,主要见于中医药大学体育课程的选修部分.作为一种观念,虽然有着悠久的历史和深厚的文化背景,但在西方健身运动蓬勃发展的形式下,有被渐趋取代的倾向.在现有的学校体育课程中，开设民族传统体育养生的内容很少，基本上是以太极拳为代表，非常具有局限性，不能全面体现民族传统体育养生的内涵.小学中学阶段基本上是以武术为主要内容.而在高校的体育课程设置中，民族传统体育养生的有关项目仅作为选修课的内容之一存在,不能突出其应有的价值.并且大部分高校对这些课的设置都存在随意性，从而显的民族传统体育养生在国民教育中的地位很低，引不起人们的重视.而关于民族传统体育养生的教材和书籍很多,但都是针对高校体育专业的学生或社会锻炼人群而编,并未有针对基础教育和高等教育普通专业的专门教材.在社会观念中存在认识的片面性,仅把民族传统体育养生当作中老年人的健身方法,忽视了民族传统体育养生方法和养生文化对青少年形成终身健身养生意识的作用及对其养成社会行为规范的作用.虽然有一些民族传统体育养生实践方法部分得到现代实验科学的验证,但并未对其进行系统的研究、认证.面对民族传统体育养生的这么多问题，如何才能找到出路？

2 中国传统体育养生开展策略

我觉得应该全面发展与各个突破相结合，先使目前一些开展较好的项目先凸显出来，以点带面全面发展.比如说把有大家熟悉的五禽戏、八段锦和一些简单易行的非常有效的单个的养生动作优先普及开展开来，再带动其余的养生项目的开展.当然说是这么说，具体的实行主要还得行政的介入，如果国家和学校领导不重视，任何项目都不可能迅速发展起来，奥运会是一个很好的有了政治因素介入而办的很成功的例子.具体如下：

2.1 使民族传统体育健身养生面向现代化

加强民族传统体育养生文化基础理论方面的研究，民族传统体育养生文化内涵是民族传统体育养生现代化的根基.应从多学科的角度对民族传统体育养生文化进行系统深刻的研究,并全方位、多层面地对民族传统体育养生中所蕴含的文化内涵进行科学的理性探索,充分认识民族传统体育养生文化的本质特征、价值功能及其发展规律.

2.2 尽快建立科学的、系统的民族传统体育养生学科体系

只有完善民族传统体育养生理论建设和学科体系建设,才能更好地指导民族传统体育养生的研究和发展.

2.3 要重视民族传统体育养生与学校体育的有机结合

民族传统体育养生融于学校体育中,不仅能使广大学生继承民族传统文化,还可以为学校体育的发展增添活力,为学生的身心协调发展打下良好基础.

2.4 政府应该加大对民族传统体育养生文化的支持力度

中国民族传统体育养生是中华民族传统文化的重要组成部分,是优秀的民族传统文化的具体体现.因此,国家在向国内外宣传中华民族的优秀传统文化的时候,应加强对民族传统体育养生文化的宣传.使民族传统体育的文化内涵被世界各国人民所了解、接受,提高民族传统体育养生的知名度.

2.5 现代科学健身观与民族传统体育养生观相结合

现代科学健身观是从生理、心理和社会三方面的整理性医学模式下结合世界卫生组织给健康下的定义而形成的.生理健康、心理健康、适应社会的能力和适应环境的能力都是健身观的主要组成部分.现代健身是多种因素相互作用、相互联系的有机统一体，而中国民族传统体育养生的“天人和一”、“阴阳平衡”、“身心平衡”的整体观恰好与现代健身的整体性相吻合；现代科学健康观倡导的“身心健康”，认为生理健康和心理健康同等重要,二者缺一不可,强调追求一种身心和谐的健康状态，而身心和谐的观点同中国民族传统体育养生文化的形神兼养是一致的,是一种很古老的、很传统的健身观；现代科学健身观重视环境与人的健康之间的关系，认为健康的身体“应变能力强,能适应外界环境中的各种变化”，而中国民族传统养生文化则提出“人和”、“顺应自然”的观点，都表述了一种人与自然高度和谐的状态.

3 结论

中国传统体育养生是我国灿烂的文化遗产的重要部分，它与中国传统文化有着千丝万缕的联系.它蕴涵了许多极有价值的人体科学思想和体育科学思想.其深厚的哲学底蕴，显著的健身养生效果，巨大的心理健康价值已引起了人们的高度重视.因此我们应在现代科学健身观的指导下科学的挖掘和整理，为中国的全民健身和人类的健康事业做出一份贡献.

〔1〕胡小明.民族体育.广西师范大学出版社，2000.

〔2〕徐彩桐.对我国民族传统体育现代化转型的探讨.武汉体育学院学报，2008，42（4）.

〔3〕崔建功.民族传统体育学科建设的基本理论问题——兼论该学科产生的时代背景.北京体育大学学报，2007，30（5）.

〔4〕王敬浩.构建民族传统健身养生课程体系的理论探讨.武汉体育学院学报，2005，39（12）.

〔5〕王敬浩.中国传统运动养生方法的历史演变.体育文化导刊，2008（3）.

〔6〕牛爱军.非物质文化遗产保护视野下的民族传统体育发展.武汉体育学院学报，2008，42（1）.

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