六小龄童：心健在静，身健在动

提起电视连续剧《西游记》中的美猴王孙悟空，无人不晓。美猴王的扮演者六小龄童，虽然已经50岁出头，却有20岁的心理年龄，30岁的身体状态，40岁的外表相貌，给人一种非常阳光的感觉。

养生大道乃无道，从生活哲理中去感悟养生之道，是六小龄童多年总结出的健身心得。他说：“人的衰老多是从腿开始，走路变慢；从脑开始，说话变缓。”六小龄童在生活中有意从这两方面克服衰老，走起路来一般小伙子都赶不上，听过他讲话的人都会感到，他的语速之快超过了常人。

六小龄童认为，健身养生每个人要有自己的风格和特点。他每天走路健身，还要专业练功，但从不固定时间，随精力和兴致或在上午，也可在下午或晚上。他说：“我的体形没有变化，主要是内保持心健，在静；外保持身健，在动。心静体现在我不贪、不嫉妒、不生闲气；身健体现在我把健身锻炼融于日常生活中。走路可有多種方式，比如甩头、转腰，步大步小、倒走顺走等，这些都是健身锻炼。”

摘自《中老年时报》