拨开迷雾,告诉你感冒的“真相”

感冒，人人得过，虽非大病，但个中滋味实不好受。尤其是众多传言真真假假，令人莫衷一是，澄清传言弄清真相大有必要哦。

传言1：感冒?你肯定是受寒了

真相：“主犯”是病毒，受寒只是“帮凶”。

医学解析

生活中你一定不时听到来自父母、同事或朋友的此类忠告。其实，感冒的真正祸首是病毒，受寒只是会导致抵抗力下降，给病毒入侵以可乘之机。感冒病毒有腺病毒、流感病毒、副流感病毒、埃可病毒等130多种。在一种病毒感染治愈后不久，还有可能被另一种病毒感染。

儿童每年会感冒8～10次，这不是因为抵抗力差，而是因为孩子上学后接触的人多，病毒传播的几率增大之故。

感冒病毒在空气湿度达到50％以上时可迅速夭亡，冬天因空气干燥，大大延长了病毒的存活时间，这才是冬季寒冷季节感冒多发的原因。加上人们为避寒而减少户外活动，封闭的环境与不流通的空气中更易让病毒活跃。可见，要想冬季减少感冒，应该在保暖的同时改善环境(如室内通风，使用加湿器为空气增湿)，尽量少去人多的场所，才有效果。

传言2：戴上口罩就不得感冒

真相：保持手部清洁最重要。

医学解析

以往一直将飞沫(患者咳出来的喷雾)当做扩散感冒病毒的主要渠道，因此提倡戴口罩来预防。其实，唾液传播病毒的几率仅为其他途径的1／8000，主要传播途径应该是咳嗽、喷嚏和手部，其中手的接触最危险。因为病毒能在手上存活2小时，当你不经意间用手触摸鼻子、眼睛等脸部器官时，病毒便乘机进入鼻腔或咽部进行繁殖。所以，注意手部卫生才是最可靠的预防感冒的方法，如经常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸脸等。

另外，患感冒的几率还与职业有关，大约47％的办公电脑、46％的鼠标和45％的电话带有感冒病毒。所以，律师、教师、会计、银行职员等成为最容易中招的群体，应更加注意防范。

传言3：感冒吃点特效药吧

真相：感冒没有特效药，感冒药要慎用。

医学解析

迄今为止感冒尚无特效药。当你出现咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕等症状时，感冒病毒已经在你的体内潜伏1～2天了，一般需要7天左右才会自行消失。常见的感冒药如康泰克、黑与白、泰诺林等，多以改善症状为主，且同样有副作用。

服用感冒药时应注意：只用一种感冒药，避免混用含多种药物成分的品种；感冒初期服用2～3天即可，切勿长时间服用；儿童尤其要慎服，2岁内孩子最好不服；服药期间不可饮酒，因为酒精可能加重感冒药对肝、肾、胃等脏器的损伤。

另外，不要随意加用抗生素。一来在感冒初期，体内的免疫细胞会杀灭入侵的病毒，若用抗生素反降低自身免疫力；二来抗生素对病毒无能为力，还会导致副作用。只有当感冒病情加重，如出现高烧、咳嗽或血中白细胞升高，或并发了扁桃腺炎、支气管炎，才需要加用抗生素。

至于感冒期间的不适症状，可通过其他方式来解决。如喉痛可用淡盐水缓慢漱口(将7.5克食盐溶于250毫升温水中，每隔6～8小时漱1次)，也可用含片或喷雾(如西瓜霜含片、华素片等)；咳嗽可服止咳糖浆；鼻塞可吸热蒸汽或薄荷油，也可使用滴鼻液等。

传言4：感冒出点汗就好

真相：最好的感冒药——休息。

医学解析

有的人患感冒后擅自加大活动量，或是多干重体力活，想以活动出汗来求得症状缓解。诚然，少数体质较强、感冒初期且症状较轻的人可能如愿，但多数人尤其是儿童、体弱者和老人往往会适得其反。感冒时人体代谢加强，能量消耗增加，加之缺乏食欲，营养减少，抵抗力下降，加大活动量势必增加体内能量消耗，削弱抵抗力，不利于感冒的康复。更严重的是个别患者可能诱发心肌炎，有生命危险。

最好的办法是给自己找张舒适的床躺下来，体息2～3天，保证每天8小时睡眠。记住：最好的感冒药是休息。

传言5：感冒药吃好点，增强低抗力

真相：适量进餐，少吃甜食与高蛋白，多食用含高维生素、高微量元素的食物。

医学解析

感冒时宜饿不宜饱，奥妙在于适度的饥饿状态，可以使机体产生大量对抗感染的物质。吃好的说法不利于感冒康复，因为一般所谓的好食品，不外乎肉、蛋类，蛋白质含量丰富，但是蛋白质的“剩余热量”高(医学上称为食物的特殊动力作用)，大大超过另外两种产能营养素(即脂肪与碳水化合物)。大量进食这类食品，无异于“火上浇油”，使感冒发烧者的体温更高。

吃甜食是又一个误区。首先，生病后消化道分泌液减少，消化酶活力降低，食欲已有所下降，若再进甜食，大量消耗维生素B1，则消化液将进一步减少，食欲岂不更差?再者，甜食会对免疫力产生消极影响。所以，感冒者要尽量少吃甜食与高蛋白，多食用含高维生素、高微量元素的食物，粥类、水果、蔬菜等才是佳品。

传言6：感冒吃中成药最好了

真相：使用中药要分清寒热。

医学解析

许多人患上感冒后，不管症状是什么，都会吃同一种中成药。其实，感冒有风寒与风热之分，区别对待才是明智之举。

先说风寒感冒，特征是发热轻(或不发热)，头痛，鼻塞，流清涕，喉瘁，咳嗽，痰多稀白。宜选用发散风寒的辛温解表药，可选择的有九味羌活丸、参苏理肺丸、通宣理肺丸。

至于风热感冒，特征是发热重，头部痛胀，咽喉肿痛，口干欲饮，咳嗽，痰黄稠。宜用清热宣肺的辛凉解表药，如桑菊感冒片、银翘解毒丸、羚翘解毒丸、羚羊感冒片等。

另外，不要迷信打针、输液。由于中药注射液质量工艺水平不一，近年来注射事故频频发生，不良反应以过敏反应为多，务必谨慎对待，以保安全。

编辑／曹雯