严防信息摄入量“三高”

对信息的选择对你个人和其他人都有道德意义。

身体肥胖会让你脚步迟缓，心脏沉重。克莱-约翰逊(clay Johnson)说：“垃圾信息会让你眼界狭小，头脑迟钝。”克莱·约翰逊是美国互联网开源活动家，创立了蓝州数码公司，公司的客户包括美国总统奥巴马。他认为，每个人每天摄入的网络信息也需要减肥。

网络热点进化论

对于很多人来说，用电脑的主要目的是学习和工作，上互联网的初衷也是寻找有用的信息。但是潮水般涌来的信息、层出不穷的社交网络、随时到来的邮件或聊天消息，时时在分散我们的注意力，时间不知不觉就溜走了。明星绯闻和色情图片更是会耗掉大部分时间。为此，人们应该更加有意识地消费信息。

约翰逊的核心观点是“上网浪费大量时间。但这不能责怪技术。问题的核心是浏览信息的人”。信息过剩，搜索引擎让人变懒，它们不仅提供了方便，也带来了麻烦，设下了陷阱。有些网站会根据搜索结果的排名，在短时间内粗制滥造大量文章来满足上网者的需求。比如一些博客网站，每天通过计算找到热点关键词，然后把这些关键词当成任务发放给职业写手，写手再去制造更多吸引眼球的文章。这些垃圾信息取代了真正有用的信息。而用户又会参考热词和排名来接受信息，这就成了一个恶性循环。

但从根本上来说，是个人接受信息的习惯塑造了自己。很多网站推荐给你的信息都是通过你的点击链接决定的。你的老板没有看到你在浏览无聊的花边新闻，并不意味着你的点击就没有影响。每点击一个标题，打开一个网页的时候，就像投票一样。点击量大的标题能进入首页，成为热帖、头条，意味着更多人会看到它；而读者的需求又反向影响着编辑的决定。所以，每个人对信息的选择都会反作用于自己并影响其他人，我们在网络上对信息摄入的选择是有道德意义的。

正是因为人们容易被哗众取宠的标题吸引，一系列的连锁反应下来，致使很多人没有机会接触到真正重要的信息。既然互联网给人提供了接近到一切信息的可能性。我们就得做出明智的决定。克莱·约翰逊说，这才是能够在互联网上过上健康生活的唯一保证。

健康摄入信息

那么什么才是明智的决定?约翰逊并不推荐刻意过“没有e－mail，没有社交网络”的假期，他认为真正要做的是改变你的阅读习惯。他鼓励个人有意识地阅读和搜索。将查看信息的目的严格限制在一手资料和基本事实上。约翰逊说，就像过度超重的人不应该吃希尔顿饭店的早餐，信息要节食的人也不应该吸收被过度处理过的信息。

信息节食同样需要每天更新信息，要每天尝试寻找挑战你固有成见的那些研究和信息。为此克莱·约翰逊建议你去一些网站，比如TED.com、可汗学院(KhanAcadem)和创意平台Kickstarter，在这些网站你能了解最新的观念和新事物。

好的上网习惯包括熟练使用谷歌等搜索引擎和非索引数据库。约翰逊建议，你可以通过撰写自己的博客和使用在线表格学着自己创造信息，这是了解如何消费信息的最好方法。但是对大多数人来说，数据分析需要几年的时间才能掌握；更加实用的方法是提升注意力，防止精力分散的简单途径，为此你可以尝试使用各种软件。

要想过上健康的信息浏览生活，需要巧妙的工具和技巧，这些软件能够让你建立起监控体系。但是仅仅有这些软件也不能保证就能获得有益信息。信息节食就像减肥，单靠减肥疗程是不可能成功的。要成功实现信息节食，不仅要更新网络工具，更要在选择信息时变得明智。请记住，首先是建立好习惯，其次才是依靠软件。